Khi uống rượu, nhiều người gặp tình trạng đau bụng, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu. Đây là phản ứng khá phổ biến do rượu gây kích ứng niêm mạc dạ dày – ruột. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn những cách chữa đau bụng khi uống rượu hiệu quả và an toàn ngay tại nhà.
Mục lục
Đau bụng khi uống rượu là do đâu?
Đau bụng sau khi uống rượu xảy ra chủ yếu do rượu kích thích niêm mạc dạ dày – ruột, làm tăng tiết acid và gây co thắt đường tiêu hóa. Ngoài ra, cảm giác khó chịu này còn đến từ nhiều nguyên nhân khác:
- Uống rượu lúc đói: dạ dày trống khiến cồn tác động trực tiếp, gây rát và đau cấp.
- Viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng tiềm ẩn: rượu làm tình trạng viêm nặng hơn, dẫn đến đau quặn và tiêu chảy.
- Không dung nạp cồn hoặc nhạy cảm với cồn (alcohol intolerance): cơ thể thiếu men chuyển hóa khiến bụng dễ khó chịu.
- Rượu kém chất lượng: chứa methanol, tạp chất gây kích ứng mạnh đường tiêu hóa.
- Uống quá nhiều, quá nhanh: làm rối loạn nhu động ruột, tăng nguy cơ đầy hơi, buồn nôn và đau bụng.
Nhìn chung, rượu có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiêu hóa, từ dạ dày đến đại tràng, khiến cơn đau xuất hiện ngay sau khi uống hoặc vài giờ sau đó.
Triệu chứng đau bụng do rượu cần nhận biết
Đau bụng sau khi uống rượu có thể đi kèm nhiều biểu hiện khác nhau tùy cơ địa và mức độ kích ứng của cồn. Những triệu chứng thường gặp nhất gồm:
- Đau quặn hoặc đau âm ỉ vùng thượng vị (trên rốn) hoặc vùng bụng dưới.
- Cảm giác nóng rát dạ dày, buồn nôn hoặc nôn.
- Đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc tiêu chảy.
- Ợ nóng, ợ chua, khó chịu sau ăn uống.
- Khát nước, khô miệng, cơ thể mệt mỏi.
- Một số người có thể gặp đau lan ra lưng hoặc tức ngực do co thắt dạ dày mạnh.
Nhận biết sớm các triệu chứng giúp bạn xử lý đúng cách và tránh những biến chứng nặng hơn như viêm dạ dày cấp, trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài.
Cách chữa đau bụng khi uống rượu tại nhà
Khi uống rượu vào, cồn khiến niêm mạc dạ dày – ruột bị kích ứng mạnh, làm tăng co thắt và tiết acid, từ đó gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy. Để giảm nhanh triệu chứng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:
1. Uống nhiều nước ấm
Nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và dạ dày, hỗ trợ gan đào thải ethanol nhanh hơn. Nước ấm còn làm dịu niêm mạc và giảm cảm giác nóng rát.
Cách thực hiện:
- Uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong 15–20 phút.
- Có thể dùng 1–2 ly nước ấm 200–300 ml.
- Nếu bị tiêu chảy hoặc nôn nhiều → uống oresol đúng chuẩn, không tự pha quá loãng hoặc quá đặc.
2. Uống trà gừng hoặc nước gừng ấm
Giảm buồn nôn, giảm co thắt dạ dày, làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.
Cách làm:
- Cắt 3–4 lát gừng tươi, cho vào 200 ml nước nóng.
- Để 5 phút rồi uống khi còn ấm.
- Không dùng quá nhiều nếu bạn bị trào ngược dạ dày nặng.
3. Mật ong pha nước ấm
Mật ong có đặc tính chống viêm nhẹ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ cân bằng acid.
Cách dùng:
- Pha 1 thìa mật ong + 200 ml nước ấm.
- Uống từ từ trong 5-10 phút.
- Không dùng cho người mắc tiểu đường chưa kiểm soát tốt.
4. Uống sữa tươi hoặc sữa nghệ
Sữa giúp tạo một lớp màng bảo vệ tạm thời trong dạ dày, giảm cơn nóng rát và đau âm ỉ do acid tăng cao.
Cách dùng:
- Uống 1 ly sữa ấm 150-200 ml.
- Sữa nghệ: 1/2 thìa bột nghệ + 150 ml sữa ấm → khuấy đều.
- Nên dùng khi bụng trống hoặc đau rát nhiều.
5. Ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu
Khi uống rượu lúc đói, cồn tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc dạ dày → đau mạnh. Ăn nhẹ giúp ổn định nhu động ruột và giảm đau nhanh.
Gợi ý tốt nhất:
- Chuối chín
- Bánh mì sandwich
- Cháo trắng, cháo loãng
- Khoai lang hấp
- Súp rau củ
Lưu ý: Tránh các món nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ chua.
6. Massage bụng để giảm co thắt
Cách làm:
- Đặt tay lên bụng, xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 5-10 phút.
- Tăng tốc độ khi cảm thấy dễ chịu hơn.
Tác dụng: Giảm chướng hơi, giảm co thắt dạ dày – ruột, hỗ trợ đẩy khí thừa.
7. Uống nước chanh pha loãng
Chanh kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh hơn, đẩy bớt cồn ra khỏi hệ tiêu hóa.
Cách pha: 1/4 quả chanh + 200 ml nước ấm + chút muối.
Lưu ý: Không dùng nếu bạn bị viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc đau rát mạnh.
8. Nghỉ ngơi và tránh mọi kích thích
Sau khi uống rượu, hệ tiêu hóa rất nhạy cảm.
Nên tránh:
- Cà phê
- Nước có gas
- Đồ cay nóng
- Ăn quá nhiều
- Tiếp tục uống rượu
Tất cả đều khiến tình trạng đau bụng trở nặng hơn.
Những việc cần tránh khi đang đau bụng do rượu
- Không uống thêm rượu hoặc bia: Cồn sẽ làm niêm mạc dạ dày – ruột kích ứng mạnh hơn, khiến đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy nặng thêm.
- Không uống cà phê, trà đặc hoặc nước có gas: Các loại thức uống này làm tăng tiết acid dạ dày và gây đầy hơi, khiến tình trạng đau rát hoặc co thắt ruột trở nên nghiêm trọng.
- Không ăn đồ cay, chua, chiên rán: Ớt, tiêu, chanh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ đều làm dạ dày khó tiêu và tăng viêm, dễ gây đau bụng kéo dài.
- Không ăn thức ăn lạ hoặc quá khó tiêu: Những món sống, tái, hải sản lạ… dễ gây kích ứng hoặc ngộ độc, đặc biệt khi dạ dày đang yếu vì rượu.
- Không dùng thuốc giảm đau, kháng viêm tùy ý: Một số thuốc như NSAID (ibuprofen, aspirin…) có thể làm tổn thương dạ dày nặng hơn và gây xuất huyết tiêu hóa.
- Không nằm ngay sau khi ăn hoặc uống: Nằm xuống sớm khiến acid trào ngược, tăng đau bụng và buồn nôn.
Khi nào đau bụng do rượu là nguy hiểm?
- Đau bụng dữ dội, đau lan khắp bụng hoặc đau không giảm sau vài giờ: Có thể liên quan đến viêm tụy cấp, viêm dạ dày nặng hoặc tổn thương đường ruột.
- Nôn ra máu, nôn liên tục hoặc nôn kèm chất đen sẫm: Dấu hiệu xuất huyết tiêu hóa, cần cấp cứu ngay.
- Đi ngoài phân đen hoặc phân lẫn máu: Cảnh báo xuất huyết dạ dày – ruột, rất nguy hiểm.
- Chóng mặt, lơ mơ, khó thở, nói không rõ: Có thể là dấu hiệu ngộ độc rượu hoặc rối loạn điện giải nghiêm trọng.
- Đau bụng kèm sốt, lạnh run: Gợi ý nhiễm trùng đường ruột hoặc viêm tụy cấp.
- Uống rượu không rõ nguồn gốc và xuất hiện triệu chứng bất thường: Cần xử lý ngộ độc methanol càng sớm càng tốt.
- Đau bụng kèm tiêu chảy mất nước nặng:Có thể dẫn đến tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim.
Khi xuất hiện bất cứ dấu hiệu nào ở trên, người bệnh cần đi cấp cứu ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.
Cách phòng tránh đau bụng khi uống rượu
- Không uống rượu khi đang đói: Dạ dày trống làm cồn hấp thu nhanh hơn, dễ gây đau rát, buồn nôn và kích ứng đường ruột.
- Ăn trước khi uống rượu: Ưu tiên tinh bột (cơm, bánh mì), protein nhẹ (trứng, thịt nạc), hoặc súp để tạo lớp bảo vệ dạ dày.
- Uống từ từ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều trong thời gian ngắn: Điều này giúp gan có thời gian chuyển hóa cồn, giảm nguy cơ đau bụng và say.
- Uống xen kẽ nước lọc: Sau mỗi 1–2 ly rượu nên uống 1 ly nước để giảm nồng độ cồn và hạn chế mất nước, đầy hơi, tiêu chảy.
- Chọn rượu rõ nguồn gốc: Tránh rượu tự pha, rượu kém chất lượng hoặc chứa tạp chất — những loại này dễ gây ngộ độc và đau bụng dữ dội.
- Không sử dụng đồ uống có gas hoặc nước ngọt kèm rượu: Chúng làm tăng hấp thu cồn và gây đầy hơi, khó tiêu.
- Không trộn nhiều loại rượu bia cùng lúc: Việc pha trộn nhiều loại cồn khiến cơ thể khó xử lý, dễ gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng nặng.
- Sau khi uống rượu, không ăn đồ cay – chua – chiên rán: Các loại này khiến dạ dày bị kích ứng mạnh hơn.
- Bổ sung men tiêu hóa hoặc probiotic (nếu cần): Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau khi dùng nhiều cồn.
Đau bụng sau khi uống rượu là dấu hiệu cho thấy dạ dày và đường ruột đang bị tổn thương. Việc xử lý đúng cách và thay đổi thói quen uống rượu sẽ giúp bạn giảm khó chịu và tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy lắng nghe cơ thể, lựa chọn rượu an toàn và uống có kiểm soát để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.
💥💥 Để giúp Khách hàng vừa dễ dàng nhận biết hàng chính hãng, vừa tiết kiệm chi phí, Tràng Phục Linh Plus có chương trình tích đủ 6 điểm tặng 1 hộp 20 viên trị giá 195.000đ ➠ 🎁 Cách thức nhận quà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn của tem tích điểm có trên vỏ hộp |
