Đau bụng đi ngoài là tình trạng thường gặp, gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Bấm huyệt là phương pháp không dùng thuốc, giúp giảm đau bụng và hỗ trợ cầm đi ngoài trong những trường hợp nhẹ nếu thực hiện đúng cách. Bài viết dưới đây hướng dẫn chi tiết các huyệt bấm hiệu quả và những lưu ý an toàn khi áp dụng.
Mục lục
Bấm huyệt có chữa được đau bụng đi ngoài không?
Bấm huyệt có thể hỗ trợ giảm đau bụng và đi ngoài trong nhiều trường hợp, đặc biệt là đau bụng do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ hoặc căng thẳng thần kinh. Theo nguyên lý Đông y, bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, giảm co thắt ruột và ổn định nhu động đại tràng, từ đó làm dịu cơn đau và giảm số lần đi ngoài.
Tuy nhiên, bấm huyệt không thay thế điều trị y khoa. Phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ, không sốt cao, không nhiễm trùng hay xuất huyết tiêu hóa. Nếu đau bụng dữ dội, đi ngoài kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đi khám để được xử trí kịp thời.
Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài có hiệu quả với ai?
Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phù hợp và mang lại hiệu quả tốt với các đối tượng sau:
- Người bị đau bụng đi ngoài do lạnh bụng: Trường hợp ăn đồ lạnh, nhiễm lạnh, đau quặn nhẹ, phân lỏng → bấm huyệt giúp làm ấm bụng, giảm co thắt ruột.
- Người rối loạn tiêu hóa nhẹ: Đi ngoài phân sống, đầy bụng, sôi bụng nhưng không sốt, không nhiễm trùng → bấm huyệt giúp ổn định nhu động ruột.
- Người bị đau bụng đi ngoài do căng thẳng, stress: Tình trạng rối loạn tiêu hóa do thần kinh (đại tràng co thắt) đáp ứng khá tốt với bấm huyệt.
- Người đi ngoài sau ăn đồ lạ hoặc ăn không đúng bữa: Bấm huyệt giúp giảm kích thích đường ruột và làm dịu cơn đau nhanh hơn.
- Người muốn giảm triệu chứng mà không dùng thuốc: Phù hợp với người sợ tác dụng phụ của thuốc hoặc chỉ bị triệu chứng nhẹ, thoáng qua.
Những trường hợp bấm huyệt không phù hợp:
- Đi ngoài kèm sốt cao, nhiễm trùng
- Tiêu chảy kéo dài nhiều ngày, mất nước
- Đi ngoài ra máu, đau bụng dữ dội
- Trẻ nhỏ, người già yếu → cần thăm khám trước
Tìm hiểu: Đi ngoài nhiều lần trong ngày là bệnh gì?
6 huyệt bấm chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả nhất
1. Huyệt Túc Tam Lý
- Vị trí: Mặt trước cẳng chân, dưới xương bánh chè 4 khoát ngón tay, lệch ra ngoài 1 khoát ngón tay.
- Tác dụng: Cầm tiêu chảy, giảm đau bụng, tăng cường tiêu hóa.
- Cách bấm: Dùng ngón cái ấn day vừa phải 1–2 phút mỗi bên, ngày 2–3 lần.
2. Huyệt Thiên Khu
- Vị trí: Hai bên rốn, mỗi bên cách rốn khoảng 2 khoát ngón tay.
- Tác dụng: Giảm co thắt ruột, đau bụng quanh rốn, đi ngoài nhiều lần.
- Cách bấm: Ấn day nhẹ 1–2 phút mỗi bên, tránh bấm quá mạnh.
3. Huyệt Trung Quản
- Vị trí: Trên đường giữa bụng, nằm giữa rốn và xương ức.
- Tác dụng: Giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
- Cách bấm: Ấn giữ và day tròn 1–2 phút, hít thở đều khi bấm.
4. Huyệt Khí Hải
- Vị trí: Trên đường giữa bụng, dưới rốn khoảng 1,5–2 khoát ngón tay.
- Tác dụng: Điều hòa nhu động ruột, giảm lạnh bụng, cầm đi ngoài.
- Cách bấm: Day ấm huyệt 1–2 phút, nên bấm trước khi ngủ.
5. Huyệt Nội Quan
- Vị trí: Mặt trong cổ tay, từ nếp gấp cổ tay đo lên 3 khoát ngón tay, nằm giữa hai gân.
- Tác dụng: Giảm buồn nôn, đau bụng do stress, rối loạn tiêu hóa.
- Cách bấm: Ấn day 1 phút mỗi bên, có thể bấm nhiều lần trong ngày.
6. Huyệt Hợp Cốc
- Vị trí: Kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ (chỗ cơ nổi cao nhất khi khép hai ngón).
- Tác dụng: Giảm đau nhanh, hỗ trợ cầm đi ngoài.
- Cách bấm: Ấn mạnh vừa chịu được 30–60 giây mỗi bên.
Lưu ý: Không bấm cho phụ nữ mang thai.
Cách bấm huyệt đúng để cầm đau bụng đi ngoài
Để bấm huyệt đạt hiệu quả tốt và an toàn, bạn cần thực hiện đúng các nguyên tắc sau:
- Tư thế bấm huyệt: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể. Bụng nên được giữ ấm, tránh gió lạnh.
- Lực bấm phù hợp: Dùng lực vừa phải, cảm giác tức – hơi đau nhưng dễ chịu, không bấm quá mạnh gây bầm tím hay đau kéo dài.
- Thời gian bấm mỗi huyệt: Mỗi huyệt bấm và day tròn từ 1–2 phút, thực hiện lần lượt các huyệt. Tổng thời gian mỗi lần bấm khoảng 10–15 phút.
- Số lần bấm trong ngày: Có thể bấm 2–3 lần/ngày, đặc biệt khi bắt đầu có cảm giác đau bụng hoặc sôi bụng.
- Thứ tự bấm huyệt nên ưu tiên: Túc Tam Lý → Thiên Khu → Trung Quản → Khí Hải → Nội Quan → Hợp Cốc. (Có thể chọn 3–4 huyệt chính nếu không có nhiều thời gian)
- Kết hợp với uống nước ấm, nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, tránh ăn đồ lạnh, cay, dầu mỡ trong thời gian đang đau bụng để tăng hiệu quả.
Bấm huyệt bao lâu thì đỡ?
Thời gian cải thiện khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ triệu chứng:
- Trường hợp nhẹ (đau bụng do lạnh, rối loạn tiêu hóa thoáng qua): Có thể đỡ sau 10–30 phút bấm huyệt đúng cách, cảm giác đau giảm rõ rệt, bụng dễ chịu hơn.
- Trường hợp trung bình (đi ngoài nhiều lần trong ngày, đau âm ỉ): Cần bấm đều 2–3 lần/ngày, triệu chứng thường cải thiện sau 1–2 ngày.
- Trường hợp không đáp ứng: Nếu sau 24–48 giờ bấm huyệt mà đau bụng, đi ngoài không giảm hoặc nặng hơn, cần ngừng bấm và đi khám để tìm nguyên nhân khác.
Bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ, giúp giảm đau và ổn định nhu động ruột, nhưng không thay thế điều trị y khoa khi triệu chứng nặng hoặc kéo dài.
Tìm hiểu: Đau quặn bụng từng cơn là bị bệnh gì?
Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài
- Chỉ bấm huyệt khi triệu chứng còn nhẹ: Phù hợp với đau bụng, đi ngoài do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, stress. Không áp dụng cho trường hợp nặng.
- Không bấm khi đau bụng dữ dội hoặc nghi ngờ bệnh lý nguy hiểm: Nếu đau quặn liên tục, sốt cao, nôn nhiều, đi ngoài ra máu, cần đi khám ngay.
- Giữ ấm bụng trong quá trình bấm huyệt: Bụng lạnh làm tăng co thắt ruột, giảm hiệu quả bấm huyệt.
- Không bấm khi quá đói hoặc quá no: Thời điểm phù hợp nhất là sau ăn 30–60 phút.
- Không dùng lực quá mạnh: Lực bấm chỉ nên tạo cảm giác tức nhẹ, không gây đau nhói hoặc bầm tím.
- Phụ nữ mang thai không bấm một số huyệt: Đặc biệt tránh huyệt Hợp Cốc, Khí Hải, Thiên Khu nếu chưa có tư vấn chuyên môn.
- Trẻ nhỏ và người cao tuổi cần thận trọng: Nên giảm lực bấm, thời gian ngắn hơn, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ/y sĩ Đông y.
Bấm huyệt có thể giúp giảm đau bụng đi ngoài nhanh chóng và an toàn khi áp dụng đúng đối tượng và đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa trong trường hợp nặng hoặc kéo dài. Hãy lắng nghe cơ thể và đi khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.
💥💥 Để giúp Khách hàng vừa dễ dàng nhận biết hàng chính hãng, vừa tiết kiệm chi phí, Tràng Phục Linh Plus có chương trình tích đủ 6 điểm tặng 1 hộp 20 viên trị giá 195.000đ ➠ 🎁 Cách thức nhận quà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn của tem tích điểm có trên vỏ hộp |
