Để giúp Quý khách hàng dễ dàng tiết kiệm chi phí và dùng đủ liệu trình, Tràng Phục Linh PLUS xin gửi tặng chương trình ưu đãi cực hấp dẫn:

Thông tin chi tiết chương trình ưu đãi:

• Trên mỗi hộp Tràng Phục Linh PLUS đều có 1 tem tích điểm. Hộp Tràng Phục Linh PLUS 20 viên tích được 1 điểm. Hộp Tràng Phục Linh PLUS 80 viên tích được 4 điểm.
• Khi tích đủ 6 điểm  theo hướng dẫn trên tem khách hàng sẽ được gửi tặng 1 hộp Tràng Phục Linh PLUS 20 viên trị giá 205.000đ.
• Phần quà sẽ được tổng đài Tràng Phục Linh PLUS liên hệ và gửi tới tận nhà, mà khách hàng không mất thêm bất kỳ 1 chi phí nào cả.
•  Cách thức tích điểm vô cùng đơn giản, Quý khách hàng chỉ cần cào và tích điểm theo hướng dẫn của tem có trên vỏ hộp.
• Tổng đài tư vấn miễn cước: 1800 1506 luôn sẵn sàng hỗ trợ Quý khách hàng

>> Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có Tràng Phục Linh PLUS chính hãng , vui lòng xem TẠI ĐÂY

Tràng Phục Linh PLUS sản phẩm dành cho viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích

Tràng Phục Linh Plus là sản phẩm dành cho Viêm đại tràng và Hội chứng ruột kích thích, đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng, hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích như đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần. Nghiên cứu về Tràng Phục Linh PLUS đã được đăng tải trên trang thông tin uy tín  Pumed – Thư viện Y Khoa Hoa Kỳ.

Tràng Phục Linh PLUS kết hợp hài hòa giữa 4 thảo dược Việt (bạch truật, bạch thược, bạch phục linh, hoàng bá ) và 2 hoạt chất của y học hiện đại là Immune Gamma và 5 HTP,được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy công nghệ cao Thái Minh Hitech.

Tràng Phục Linh PLUS được kiểm nghiệm theo tiêu chuẩn quốc tế ISO IEC 17025 để đảm bảo các sản phẩm có chất lượng tốt khi đến với khách hàng. Năm 2024, Tràng Phục Linh PLUS  vinh dự đạt Thương Hiệu Quốc Gia – Đây là chương trình của chính phủ và bộ công thương, thành cho các thương hiệu uy tín và chất lượng. 

Công dụng của Tràng Phục Linh PLUS

• Hỗ trợ Giảm các kích thích gây co thắt đại tràng
• Hỗ trợ Giảm giúp các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng co thắt như: đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát
• Hỗ trợ phục hồi niêm mạc đường tiêu hoá

Cách sử dụng Tràng Phục Linh PLUS

• Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 – 3 viên, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.
• Khi có kết quả tốt có thể sử dụng 2 viên/ngày
• Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.

Cách mua Tràng Phục Linh PLUS nhanh nhất

Hiện nay Tràng Phục Linh PLUS (đọc là Tràng Phục Linh Pờ-lút) đã có mặt tại hơn 10.000 nhà thuốc uy tín trên toàn quốc và các chuỗi nhà thuốc như Long Châu, Pharmacity, An Khang,…

Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có Tràng Phục Linh PLUS chính hãngvui lòng  BẤM TẠI ĐÂY
Chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 1800.1506

Đặt mua Tràng Phục Linh PLUS giao hàng tận nhà đăng ký: TẠI ĐÂY

Chia sẻ2

Chia sẻ

Ngày 08/01/2026, tại Nhà hát Hồ Gươm (Hà Nội), Dược phẩm Thái Minh đã chính thức được vinh danh trong lễ công bố các doanh nghiệp uy tín ngành Dược năm 2025 do Vietnam Report phối hợp cùng báo Vietnamnet tổ chức.

Theo Ban tổ chức, kết quả được xây dựng trên hệ thống tiêu chí đánh giá độc lập, toàn diện về năng lực tài chính, nền tảng khoa học – công nghệ, quản trị doanh nghiệp, mức độ tuân thủ pháp lý và uy tín trên truyền thông.

Việc 03 năm liên tiếp có mặt trong Top 10 Công ty Dược uy tín không chỉ là sự ghi nhận từ thị trường, mà còn là nền tảng để Thái Minh tiếp tục theo đuổi mục tiêu phát triển bền vững, đóng góp giá trị lâu dài cho ngành dược và sức khỏe cộng đồng Việt Nam.

Đây chính là nền tảng  vững chắc để các nhãn hàng như Tràng Phục Linh PLUS tiếp cận người dùng bằng sự trung thực và chất lượng thực thụ.

Tràng Phục Linh PLUS – Sản phẩm cao cấp của Dược Phẩm Thái Minh dành cho viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích

Tràng Phục Linh PLUS – sản phẩm cho viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích, đã được nghiên cứu chứng minh, hỗ trợ giảm các triệu chứng như đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, phục hồi niêm mạc đường tiêu hóa.

Là một trong những nhãn hàng trọng điểm của Dược phẩm Thái Minh, Tràng Phục Linh PLUS xác định “chuẩn hóa” không phải xu hướng mà là yêu cầu bắt buộc. Uy tín của sản phẩm đến từ 3 yếu tố cốt lõi:

1. Nguồn gốc rõ ràng:

Tràng Phục Linh PLUS có công thức sản phẩm là sự kết hợp giữa 4 loại thảo dược Việt (Bạch truật, Bạch thược, Bạch Phục Linh, Hoàng Bá) cùng 2 hoạt chất của y học hiện đại là Immune Gamma và 5 HTP, được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy Thái Minh Hitech – nhà máy đạt chuẩn GMP.

2. Kiểm soát chất lượng đồng nhất

Tràng Phục Linh PLUS được kiểm soát chặt chẽ từ khâu nguyên liệu đầu vào đến quy trình sản xuất tại nhà máy đạt chuẩn GMP và có phòng kiểm nghiệm theo tiêu chuẩn quốc tế ISO IEC 17025. Mọi quy trình sản xuất đều tuân thủ các quy định khắt khe. Mỗi hộp Tràng Phục Linh PLUS đến tay người dùng đều mang một lời cam kết về chất lượng nhất quán.

Năm 2024, Tràng Phục Linh PLUS vinh dự đạt Thương Hiệu Quốc Gia – chương trình uy tín của Chính Phủ và Bộ Công Thương – vinh danh các thương hiệu uy tín và chất lượng.

3. Kênh phân phối minh bạch 

Hiện nay, Tràng Phục Linh PLUS  luôn được phân phối qua hệ thống 10.000+ nhà thuốc uy tín trên toàn quốc, các chuỗi bán hàng Long Châu, An Khang, Pharmacity,… chính thống, đảm bảo người dùng “Mua đúng – Dùng đúng – An tâm thật”.

Đặc biệt trên mỗi hộp Tràng Phục Linh PLUS còn có 1 tem tích điểm(1 hộp Tràng Phục Linh PLUS 20 viên tích được 1 điểm, 1 hộp Tràng Phục Linh 80 viên tích được 4 điểm) vừa giúp khách hàng tiết kiệm chi phí, vừa an tâm sử dụng đúng hàng chính hãng.

Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có Tràng Phục Linh PLUS chính hãng vui lòng  BẤM TẠI ĐÂY
Để được hỗ trợ tư vấn, vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 1800.1506

Đặt mua Tràng Phục Linh PLUS giao hàng tận nhà đăng ký: TẠI ĐÂY

Chia sẻ0

Chia sẻ

Chào năm mới 2026, như một lời tri ân và cảm ơn chân thành tới Quý khách hàng đã luôn đồng hành, Tràng Phục Linh PLUS xin gửi tặng chương trình ưu đãi cực hấp dẫn:

Thông tin chi tiết chương trình ưu đãi:

Cách thức tích điểm nhận quà vô cùng đơn giản. Trên mỗi vỏ hộp Tràng Phục Linh PLUS đều có 1 tem tích điểm. Hộp 20 viên tích được 1 điểm. Hộp 80 viên tích được 4 điểm. Quý khách hàng chỉ cần cào và tích điểm theo hướng dẫn có trên tem.

>> Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có Tràng Phục Linh PLUS chính hãng , vui lòng xem TẠI ĐÂY

Tràng Phục Linh PLUS sản phẩm dành cho viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích

Tràng Phục Linh Plus là sản phẩm dành cho Viêm đại tràng và Hội chứng ruột kích thích, đã được nghiên cứu chứng minh tác dụng, hỗ trợ giảm các triệu chứng của viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích như đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần. Nghiên cứu về Tràng Phục Linh PLUS đã được đăng tải trên trang thông tin uy tín  Pumed – Thư viện Y Khoa Hoa Kỳ.

Tràng Phục Linh PLUS kết hợp hài hòa giữa 4 thảo dược Việt (bạch truật, bạch thược, bạch phục linh, hoàng bá ) và 2 hoạt chất của y học hiện đại là Immune Gamma và 5 HTP,được sản xuất trên dây chuyền công nghệ hiện đại của nhà máy công nghệ cao Thái Minh Hitech.

Tràng Phục Linh PLUS được kiểm nghiệm theo tiêu chuẩn quốc tế ISO IEC 17025 để đảm bảo các sản phẩm có chất lượng tốt khi đến với khách hàng. Năm 2024, Tràng Phục Linh PLUS  vinh dự đạt Thương Hiệu Quốc Gia – Đây là chương trình của chính phủ và bộ công thương, thành cho các thương hiệu uy tín và chất lượng. 

Công dụng của Tràng Phục Linh PLUS

• Hỗ trợ Giảm các kích thích gây co thắt đại tràng
• Hỗ trợ Giảm giúp các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, viêm đại tràng co thắt như: đau bụng, chướng bụng, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát
• Hỗ trợ phục hồi niêm mạc đường tiêu hoá

Cách sử dụng Tràng Phục Linh PLUS

• Uống ngày 2 lần, mỗi lần 2 – 3 viên, trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.
• Khi có kết quả tốt có thể sử dụng 2 viên/ngày
• Uống trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 1 giờ.

Cách mua Tràng Phục Linh PLUS nhanh nhất

Hiện nay Tràng Phục Linh PLUS (đọc là Tràng Phục Linh Pờ-lút) đã có mặt tại hơn 10.000 nhà thuốc uy tín trên toàn quốc và các chuỗi nhà thuốc như Long Châu, Pharmacity, An Khang,…

Để tìm nhà thuốc gần bạn nhất có Tràng Phục Linh PLUS chính hãngvui lòng  BẤM TẠI ĐÂY
Chi tiết vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước: 1800.1506

Đặt mua Tràng Phục Linh PLUS giao hàng tận nhà đăng ký: TẠI ĐÂY

Chia sẻ5

Chia sẻ

Lời đầu tiên, Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh xin gửi tới quý khách hàng lời chào trân trọng và lời cảm ơn chân thành nhất vì đã luôn tin tưởng, đồng hành cùng các  sản phẩm của Thái Minh bao gồm Tràng Phục Linh và Tràng Phục Linh PLUS  trong suốt thời gian qua.

Với sứ mệnh giải quyết những vấn đề sức khỏe mà thế giới chưa có giải pháp tối ưu, dựa trên nền tảng khoa học và tinh hoa thảo dược, Dược phẩm Thái Minh không ngừng đầu tư nghiên cứu, ứng dụng khoa học công nghệ trong phát triển dược liệu, nhằm mang tới cho người tiêu dùng những sản phẩm chăm sóc sức khỏe an toàn – chất lượng – hiệu quả bền vững.

Trong 15 năm hình thành và phát triển, mặc dù thị trường có nhiều biến động, Dược phẩm Thái Minh luôn nỗ lực tối ưu chi phí, bình ổn giá bán để chia sẻ khó khăn và đảm bảo quyền lợi tốt nhất và lâu dài cho người tiêu dùng.

Tuy nhiên, trước sự tăng giá liên tục của nguyên vật liệu đầu vào, chi phí vận chuyển và chi phí sản xuất, việc tiếp tục duy trì mức giá hiện tại không còn phù hợp nếu muốn đảm bảo đầy đủ các tiêu chuẩn nghiêm ngặt về chất lượng, an toàn và hiệu quả của sản phẩm.

Vì vậy, sau khi cân nhắc kỹ lưỡng và đặt lợi ích lâu dài của người tiêu dùng lên hàng đầu, Công ty Cổ phần Dược phẩm Thái Minh xin trân trọng thông báo điều chỉnh giá bán lẻ của một số sản phẩm, trong đó bao gồm 2 sản phẩm Tràng Phục Linh và Tràng Phục Linh PLUS, áp dụng từ ngày 01/01/2026, cụ thể như sau:

• Tràng Phục Linh PLUS(nhãn đỏ) hộp 20 viên: 205.000đ
• Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ)lọ 80 viên: 729.000đ
• Tràng Phục Linh (nhãn xanh) hộp 20 viên: 117.000đ
• Tràng Phục Linh (nhãn xanh) lọ 80 viên: 415.000đ

*) Dược phẩm Thái Minh cam kết:

• Luôn đặt chất lượng sản phẩm và sức khỏe của quý khách hàng lên hàng đầu.
• Duy trì ổn định các tiêu chuẩn khoa học, nguồn nguyên liệu và quy trình sản xuất.
• Minh bạch, rõ ràng trong chính sách giá và đảm bảo quyền lợi chính đáng của người tiêu dùng.

Chúng tôi rất mong nhận được sự thấu hiểu, chia sẻ và tiếp tục đồng hành từ quý khách hàng. Sự tin tưởng của quý khách hàng chính là động lực để Thái Minh tiếp tục hoàn thiện sản phẩm và chăm sóc sức khỏe cộng đồng một cách bền vững.

Mọi thắc mắc xin vui lòng liên hệ Tổng đài miễn cước 1800 1506 để được tư vấn và hỗ trợ nhanh chóng, đầy đủ.

Xin trân trọng cảm ơn và kính chúc Quý khách hàng sức khỏe, thành công!

CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM THÁI MINH

Xem thêm thông tin chi tiết: TẠI ĐÂY

Chia sẻ0

Chia sẻ

1. Hiện tượng đi ngoài ra chất nhầy màu vàng

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng là tình trạng trong phân xuất hiện dịch nhầy có màu vàng nhạt đến vàng đậm, có thể bao phủ bên ngoài phân hoặc lẫn trực tiếp trong phân. Chất nhầy này do niêm mạc ruột tiết ra với mục đích bôi trơn và bảo vệ thành ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Ở người khỏe mạnh, lượng chất nhầy rất ít và thường không nhìn thấy bằng mắt thường.

Khi đường ruột bị kích thích, viêm hoặc rối loạn chức năng, lượng chất nhầy tiết ra có thể tăng lên bất thường và đổi màu sang vàng. Hiện tượng này thường đi kèm các triệu chứng như đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn, mót rặn, sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài nhiều lần trong ngày. Tùy nguyên nhân, phân có thể lỏng, nát hoặc vẫn còn khuôn nhưng phủ lớp nhầy bên ngoài.

Trong nhiều trường hợp, đi ngoài ra chất nhầy màu vàng chỉ là biểu hiện tạm thời của rối loạn tiêu hóa và có thể tự cải thiện sau vài ngày khi chế độ ăn uống và sinh hoạt được điều chỉnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, người bệnh không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý đường ruột cần được thăm khám sớm.

2. Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng do đâu?

Hiện tượng đi ngoài ra chất nhầy màu vàng thường xuất phát từ:

2.1. Niêm mạc ruột bị kích thích hoặc viêm, khiến ruột tăng tiết dịch nhầy để bảo vệ bề mặt bên trong. Khi quá trình tiêu hóa và hấp thu bị rối loạn, dịch nhầy tiết ra nhiều hơn bình thường và cóđi vệ sin thể hòa lẫn với dịch mật, làm phân xuất hiện màu vàng. Tình trạng này dễ gặp sau khi ăn đồ lạ, đồ sống, cay nóng hoặc khi hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng.

2.2. Hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây đi ngoài ra chất nhầy màu vàng dù không có tổn thương thực thể ở ruột. Sự co thắt bất thường của ruột khiến chất nhầy được tiết ra nhiều hơn, nhất là khi người bệnh căng thẳng, lo âu hoặc ăn uống không phù hợp. Trường hợp này thường đi kèm đầy hơi, sôi bụng và rối loạn đại tiện xen kẽ táo bón – tiêu chảy.

2.3. Viêm đại tràng, đặc biệt là viêm đại tràng cấp hoặc mạn tính. Khi đại tràng bị viêm, lớp niêm mạc trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương, dẫn đến tăng tiết chất nhầy để bảo vệ. Người bệnh thường đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân có nhầy màu vàng, kèm đau bụng, mót rặn và cảm giác đi ngoài không hết phân.

Đọc: Cảnh báo 5 dấu hiệu điển hình của viêm đại tràng

2.4. Nhiễm khuẩn đường ruột hoặc không dung nạp thực phẩm. Khi vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập hoặc cơ thể không tiêu hóa tốt một số loại thức ăn như sữa, đồ béo, ruột sẽ phản ứng bằng cách tăng tiết dịch nhầy để đẩy tác nhân gây hại ra ngoài. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm sốt, mệt mỏi, sụt cân, người bệnh cần đi khám để được xác định chính xác nguyên nhân.

3. Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng có nguy hiểm không?

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng không phải lúc nào cũng nguy hiểm, đặc biệt nếu chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng. Trong nhiều trường hợp, đây chỉ là phản ứng tạm thời của đường ruột khi bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống không phù hợp hoặc stress, và có thể tự cải thiện sau vài ngày khi sinh hoạt được điều chỉnh hợp lý.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần, người bệnh cần thận trọng hơn. Việc ruột liên tục tiết nhiều chất nhầy màu vàng có thể cho thấy niêm mạc ruột đang bị viêm hoặc kích thích kéo dài, thường gặp trong viêm đại tràng mạn tính hoặc hội chứng ruột kích thích. Khi đó, người bệnh thường đi ngoài nhiều lần trong ngày, kèm đau bụng, đầy hơi, mót rặn và cảm giác đi không hết phân.

Tìm hiểu thêm: Đi ngoài phân sống có phải bị viêm đại tràng không?

4. Phân biệt đi ngoài ra chất nhầy màu vàng với các trình trạng khác

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng có thể liên quan đến rối loạn tiêu hóa nhẹ, nhưng trong nhiều trường hợp đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cần được thăm khám sớm.

Cần đi khám bác sĩ ngay nếu có một trong các dấu hiệu sau:

• Chất nhầy màu vàng xuất hiện thường xuyên, kéo dài nhiều ngày không cải thiện
• Đau bụng nhiều, đau quặn, đau tăng dần hoặc đau khu trú
• Tiêu chảy kéo dài hoặc đi ngoài nhiều lần trong ngày
• Phân có mùi hôi bất thường, phân lỏng kèm nhầy
• Phân lẫn máu, màu đỏ tươi hoặc sẫm
• Sốt, mệt mỏi, ớn lạnh kèm rối loạn tiêu hóa
• Buồn nôn, nôn ói, chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân
• Cảm giác mót rặn, đi ngoài không hết phân
• Tiền sử bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, trĩ, polyp đại tràng
• Trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng này

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng là hiện tượng khá thường gặp và không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, tái diễn hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, người bệnh không nên chủ quan. Việc theo dõi triệu chứng, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và thăm khám kịp thời sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa biến chứng không mong muốn.

Chia sẻ0

Chia sẻ

(Anh Văn, 42 tuổi, Hưng Yên)

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi. Trường hợp ăn nhiều nhưng không đi ngoài là tình trạng khá phổ biến và đa số liên quan đến táo bón hoặc rối loạn chức năng đường ruột, không phải lúc nào cũng là bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, để hiểu rõ nguyên nhân, chúng ta cần phân tích từng yếu tố.

1. Vì sao ăn nhiều mà vẫn không đi ngoài?

Mặc dù bạn ăn nhiều, nhưng lượng thức ăn nạp vào không quyết định trực tiếp việc đi ngoài, mà phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa và nhu động ruột.

Một số nguyên nhân thường gặp gồm:

Thiếu chất xơ trong khẩu phần

Nhiều người ăn nhiều thịt, cơm, đồ chiên rán nhưng lại ít rau xanh, trái cây. Điều này khiến:

• Phân ít khối lượng
• Khô và cứng
• Di chuyển chậm trong ruột già, khó đi ngoài

Uống không đủ nước

• Nước có vai trò làm mềm phân. Khi uống ít nước:
• Ruột già sẽ hút nước từ phân
• Phân trở nên khô, rắn gây táo bón

Ít vận động

Ngồi nhiều, ít đi lại làm nhu động ruột hoạt động kém, khiến phân ứ lại lâu trong đại tràng dù bạn ăn khá nhiều.

Khi các yếu tố này được điều chỉnh hợp lý, việc đại tiện thường sẽ cải thiện mà không cần can thiệp y tế phức tạp.

2. Ăn nhiều không đi ngoài có phải là dấu hiệu bệnh lý không?

Ăn nhiều nhưng không đi ngoài không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm. Trong phần lớn trường hợp, tình trạng này liên quan đến táo bón chức năng. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể liên quan đến:

Viêm đại tràng mạn tính

Ở người bị viêm đại tràng mạn tính, niêm mạc ruột thường xuyên bị viêm và rối loạn co bóp, khiến nhu động ruột hoạt động không ổn định. Dù ăn uống khá nhiều, thức ăn vẫn có thể di chuyển chậm trong đại tràng, làm phân bị giữ lại lâu và trở nên khô cứng. Người bệnh thường kèm theo cảm giác đầy bụng, chướng hơi, đau âm ỉ vùng bụng dưới. Tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài có thể xen kẽ với những đợt tiêu chảy thất thường, khiến việc đại tiện không đều đặn.

Tìm hiểu: Viêm đại tràng bị táo bón, nguy cơ và cách xử lý

Hội chứng ruột kích thích thể táo bón

Với hội chứng ruột kích thích thể táo bón, ruột không có tổn thương thực thể nhưng lại phản ứng bất thường với thức ăn và stress. Người bệnh có thể ăn uống bình thường hoặc ăn nhiều nhưng ruột co bóp kém, làm phân di chuyển chậm và khó đào thải. Cảm giác muốn đi ngoài thường ít, đi không hết phân, phải rặn nhiều lần. Đặc điểm dễ nhận thấy là táo bón kéo dài kèm đầy hơi, khó chịu, nhưng khi đi khám lại không phát hiện tổn thương rõ ràng.

Tìm hiểu: Hội chứng ruột kích thích có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiêu hóa do stress kéo dài

Stress và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi chịu áp lực tâm lý, ruột có thể co bóp yếu hơn, khiến phân bị ứ lại dù lượng thức ăn đưa vào không hề ít. Nhiều người nhận thấy ăn uống vẫn đều nhưng vài ngày mới đi ngoài một lần, kèm theo chướng bụng, khó tiêu. Nếu stress không được kiểm soát, tình trạng táo bón chức năng có thể kéo dài và tái diễn thường xuyên.

Tác dụng phụ của thuốc (sắt, canxi, thuốc giảm đau…)

Một số loại thuốc như sắt, canxi, thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị bệnh mạn tính có thể làm chậm nhu động ruột. Khi sử dụng các thuốc này, người bệnh thường ăn uống bình thường nhưng phân lại khô, cứng và khó đi ngoài. Táo bón do thuốc thường xuất hiện sau một thời gian dùng thuốc liên tục và giảm dần khi ngưng hoặc điều chỉnh liều. Nếu không được chú ý sớm, tình trạng này có thể gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

3. Vì sao có người ăn ít vẫn đi ngoài đều, còn ăn nhiều lại không đi?

Rất nhiều người thắc mắc: “Có người ăn rất ít nhưng ngày nào cũng đi ngoài đều, trong khi mình ăn nhiều hơn hẳn lại mấy ngày không đi được?”
Thực tế, việc đi ngoài không phụ thuộc vào ăn nhiều hay ít, mà phụ thuộc vào cách hệ tiêu hóa xử lý thức ăn.

Dưới đây là những yếu tố quyết định chính:

1. Khác biệt về nhu động ruột – “động cơ” đẩy phân ra ngoài

Ruột giống như một “băng chuyền” đưa thức ăn đã tiêu hóa thành phân ra ngoài. Ở người có nhu động ruột tốt, ruột co bóp đều đặn và nhịp nhàng, giúp phân di chuyển xuống đại tràng và được đào thải đúng thời điểm. Vì vậy, dù ăn không nhiều, họ vẫn đi ngoài đều mỗi ngày.

Ngược lại, khi nhu động ruột hoạt động chậm, phân bị lưu lại lâu trong ruột già, nước bị hút ngược trở lại khiến phân khô và cứng, dẫn đến tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn không muốn đi ngoài.

2. Chất lượng bữa ăn quan trọng hơn số lượng thức ăn

Người ăn nhiều nhưng chủ yếu là thịt, tinh bột tinh chế, đồ chiên rán, lại ít rau xanh và trái cây sẽ tạo ra khối phân nhỏ, khô và khó đào thải. Trong khi đó, người ăn ít nhưng có chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày thì phân vẫn có độ mềm và đủ thể tích để kích thích phản xạ đại tiện.

3. Lượng nước uống ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi ngoài

Một người ăn ít nhưng uống đủ nước, uống nước đều trong ngày thì phân vẫn mềm và dễ thải. Ngược lại, ăn nhiều nhưng uống ít nước, hay uống cà phê, trà đặc sẽ khiến ruột già hút nước từ phân. Phân trở nên khô, rắn gây khó đi ngoài dù ăn rất nhiều.

4. Phản xạ đi ngoài và thói quen sinh hoạt

Người có thói quen đi vệ sinh đúng giờ (thường là sau bữa sáng), không nhịn đi ngoài sẽ duy trì được phản xạ đại tiện tốt.

Trong khi đó, người thường xuyên nhịn đi ngoài, đi vệ sinh thất thường lâu dần sẽ làm ruột “mất tín hiệu”, phân ứ lại lâu hơn, gây táo bón dù ăn nhiều.

5. Hệ vi sinh đường ruột khác nhau

Hệ vi khuẩn đường ruột giúp phân giải chất xơ, tạo khối phân, kích thích nhu động ruột

Người có hệ vi sinh cân bằng dễ tiêu hóa, đi ngoài đều đặn. Ngược lại, mất cân bằng hệ vi sinh (do stress, dùng kháng sinh, ăn uống thất thường) lại tiêu hóa kém, ruột hoạt động chậm, bởi vậy mà ăn nhiều vẫn không muốn đi ngoài.

6. Yếu tố tâm lý và căng thẳng kéo dài

Stress, lo âu ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm ruột co bóp kém, gây táo bón chức năng

Vì vậy, có người ăn uống bình thường nhưng khi căng thẳng, không đi ngoài được.

4. Làm gì để cải thiện tình trạng ăn nhiều không đi ngoài được?

Điều chỉnh chế độ ăn theo hướng giàu chất xơ: Thay vì chỉ ăn nhiều về số lượng, cần tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu để bổ sung chất xơ giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột. Đồng thời, nên hạn chế thịt đỏ, đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ vì những thực phẩm này dễ làm phân khô và gây táo bón.

Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài. Nếu uống không đủ nước, ruột già sẽ hút nước từ phân khiến phân trở nên khô cứng, khó đi ngoài dù ăn nhiều. Nên duy trì uống khoảng 1,5–2 lít nước/ngày, ưu tiên nước ấm và chia đều trong ngày.

Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Việc đi ngoài vào một khung giờ cố định, thường là sau bữa sáng, giúp hình thành phản xạ đại tiện tự nhiên. Tuyệt đối không nhịn đi ngoài vì nhịn lâu sẽ làm giảm phản xạ này, khiến tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn.

Tăng cường vận động và giảm ngồi lâu: Ít vận động làm nhu động ruột hoạt động chậm, khiến phân bị ứ đọng trong đại tràng. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, kéo giãn cơ hoặc massage bụng theo chiều kim đồng hồ có thể giúp ruột co bóp tốt hơn và cải thiện việc đi ngoài.

Quản lý căng thẳng, stress kéo dài: Stress ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm rối loạn hoạt động tiêu hóa và gây táo bón chức năng. Việc ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần, hít thở sâu hoặc duy trì lối sống cân bằng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài.

Cân nhắc bổ sung men vi sinh hoặc chất xơ hòa tan: Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và dễ đào thải hơn, nhưng nên sử dụng đúng liều và theo tư vấn của chuyên gia để tránh đầy bụng.

Theo dõi và đi khám khi có dấu hiệu bất thường: Nếu tình trạng ăn nhiều không đi ngoài kéo dài trên 5–7 ngày, tái diễn thường xuyên hoặc kèm theo đau bụng nhiều, phân có máu, sụt cân không rõ nguyên nhân, cần đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý tiêu hóa tiềm ẩn.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Táo bón kéo dài trên 5–7 ngày không cải thiện: Nếu đã điều chỉnh ăn uống, uống đủ nước và vận động nhưng vẫn không đi ngoài được, đây có thể là dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mạn tính hoặc bệnh lý đại tràng cần được kiểm tra.

• Đau bụng nhiều, đau quặn hoặc đau tăng dần: Đau bụng kèm táo bón có thể liên quan đến viêm đại tràng, co thắt ruột hoặc tình trạng tắc nghẽn đường tiêu hóa, không nên tự xử lý tại nhà.
• Phân có máu, nhầy hoặc màu sắc bất thường: Đây là dấu hiệu cảnh báo tổn thương niêm mạc ruột, trĩ nặng, viêm đại tràng hoặc các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng hơn cần được chẩn đoán sớm.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân: Việc giảm cân nhanh, mệt mỏi dù ăn uống bình thường hoặc ăn nhiều nhưng không đi ngoài có thể liên quan đến bệnh lý tiêu hóa tiềm ẩn.
• Buồn nôn, nôn ói hoặc chướng bụng nhiều: Các triệu chứng này cho thấy hệ tiêu hóa đang bị rối loạn nặng, có nguy cơ ứ trệ thức ăn hoặc phân trong ruột.
• Táo bón xen kẽ tiêu chảy kéo dài: Tình trạng đi ngoài thất thường, lúc táo bón lúc tiêu chảy có thể liên quan đến hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng mạn tính.
• Người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh nền: Đây là nhóm đối tượng dễ gặp biến chứng khi bị táo bón kéo dài, vì vậy cần được thăm khám sớm để đảm bảo an toàn.

Tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài thường liên quan đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và chức năng của hệ tiêu hóa, không phải lúc nào cũng là bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn không nên chủ quan mà cần đi khám để được tư vấn kịp thời. Điều chỉnh ăn uống hợp lý và lắng nghe cơ thể sớm sẽ giúp cải thiện hiệu quả và phòng ngừa táo bón tái diễn.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Bấm huyệt có chữa được đau bụng đi ngoài không?

Bấm huyệt có thể hỗ trợ giảm đau bụng và đi ngoài trong nhiều trường hợp, đặc biệt là đau bụng do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ hoặc căng thẳng thần kinh. Theo nguyên lý Đông y, bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, giảm co thắt ruột và ổn định nhu động đại tràng, từ đó làm dịu cơn đau và giảm số lần đi ngoài.

Tuy nhiên, bấm huyệt không thay thế điều trị y khoa. Phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ, không sốt cao, không nhiễm trùng hay xuất huyết tiêu hóa. Nếu đau bụng dữ dội, đi ngoài kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đi khám để được xử trí kịp thời.

Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài có hiệu quả với ai?

Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phù hợp và mang lại hiệu quả tốt với các đối tượng sau:

• Người bị đau bụng đi ngoài do lạnh bụng: Trường hợp ăn đồ lạnh, nhiễm lạnh, đau quặn nhẹ, phân lỏng → bấm huyệt giúp làm ấm bụng, giảm co thắt ruột.
• Người rối loạn tiêu hóa nhẹ: Đi ngoài phân sống, đầy bụng, sôi bụng nhưng không sốt, không nhiễm trùng → bấm huyệt giúp ổn định nhu động ruột.
• Người bị đau bụng đi ngoài do căng thẳng, stress: Tình trạng rối loạn tiêu hóa do thần kinh (đại tràng co thắt) đáp ứng khá tốt với bấm huyệt.
• Người đi ngoài sau ăn đồ lạ hoặc ăn không đúng bữa: Bấm huyệt giúp giảm kích thích đường ruột và làm dịu cơn đau nhanh hơn.
• Người muốn giảm triệu chứng mà không dùng thuốc: Phù hợp với người sợ tác dụng phụ của thuốc hoặc chỉ bị triệu chứng nhẹ, thoáng qua.

Những trường hợp bấm huyệt không phù hợp:

• Đi ngoài kèm sốt cao, nhiễm trùng
• Tiêu chảy kéo dài nhiều ngày, mất nước
• Đi ngoài ra máu, đau bụng dữ dội
• Trẻ nhỏ, người già yếu → cần thăm khám trước

Tìm hiểu: Đi ngoài nhiều lần trong ngày là bệnh gì?

6 huyệt bấm chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả nhất

1. Huyệt Túc Tam Lý

• Vị trí: Mặt trước cẳng chân, dưới xương bánh chè 4 khoát ngón tay, lệch ra ngoài 1 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Cầm tiêu chảy, giảm đau bụng, tăng cường tiêu hóa.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn day vừa phải 1–2 phút mỗi bên, ngày 2–3 lần.

2. Huyệt Thiên Khu

• Vị trí: Hai bên rốn, mỗi bên cách rốn khoảng 2 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Giảm co thắt ruột, đau bụng quanh rốn, đi ngoài nhiều lần.
• Cách bấm: Ấn day nhẹ 1–2 phút mỗi bên, tránh bấm quá mạnh.

3. Huyệt Trung Quản

• Vị trí: Trên đường giữa bụng, nằm giữa rốn và xương ức.
• Tác dụng: Giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
• Cách bấm: Ấn giữ và day tròn 1–2 phút, hít thở đều khi bấm.

4. Huyệt Khí Hải

• Vị trí: Trên đường giữa bụng, dưới rốn khoảng 1,5–2 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Điều hòa nhu động ruột, giảm lạnh bụng, cầm đi ngoài.
• Cách bấm: Day ấm huyệt 1–2 phút, nên bấm trước khi ngủ.

5. Huyệt Nội Quan

• Vị trí: Mặt trong cổ tay, từ nếp gấp cổ tay đo lên 3 khoát ngón tay, nằm giữa hai gân.
• Tác dụng: Giảm buồn nôn, đau bụng do stress, rối loạn tiêu hóa.
• Cách bấm: Ấn day 1 phút mỗi bên, có thể bấm nhiều lần trong ngày.

6. Huyệt Hợp Cốc

• Vị trí: Kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ (chỗ cơ nổi cao nhất khi khép hai ngón).
• Tác dụng: Giảm đau nhanh, hỗ trợ cầm đi ngoài.
• Cách bấm: Ấn mạnh vừa chịu được 30–60 giây mỗi bên.

Lưu ý: Không bấm cho phụ nữ mang thai.

Cách bấm huyệt đúng để cầm đau bụng đi ngoài

Để bấm huyệt đạt hiệu quả tốt và an toàn, bạn cần thực hiện đúng các nguyên tắc sau:

• Tư thế bấm huyệt: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể. Bụng nên được giữ ấm, tránh gió lạnh.
• Lực bấm phù hợp: Dùng lực vừa phải, cảm giác tức – hơi đau nhưng dễ chịu, không bấm quá mạnh gây bầm tím hay đau kéo dài.
• Thời gian bấm mỗi huyệt: Mỗi huyệt bấm và day tròn từ 1–2 phút, thực hiện lần lượt các huyệt. Tổng thời gian mỗi lần bấm khoảng 10–15 phút.
• Số lần bấm trong ngày: Có thể bấm 2–3 lần/ngày, đặc biệt khi bắt đầu có cảm giác đau bụng hoặc sôi bụng.
• Thứ tự bấm huyệt nên ưu tiên: Túc Tam Lý → Thiên Khu → Trung Quản → Khí Hải → Nội Quan → Hợp Cốc. (Có thể chọn 3–4 huyệt chính nếu không có nhiều thời gian)
• Kết hợp với uống nước ấm, nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, tránh ăn đồ lạnh, cay, dầu mỡ trong thời gian đang đau bụng để tăng hiệu quả.

Bấm huyệt bao lâu thì đỡ?

Thời gian cải thiện khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ triệu chứng:

• Trường hợp nhẹ (đau bụng do lạnh, rối loạn tiêu hóa thoáng qua): Có thể đỡ sau 10–30 phút bấm huyệt đúng cách, cảm giác đau giảm rõ rệt, bụng dễ chịu hơn.
• Trường hợp trung bình (đi ngoài nhiều lần trong ngày, đau âm ỉ): Cần bấm đều 2–3 lần/ngày, triệu chứng thường cải thiện sau 1–2 ngày.
• Trường hợp không đáp ứng: Nếu sau 24–48 giờ bấm huyệt mà đau bụng, đi ngoài không giảm hoặc nặng hơn, cần ngừng bấm và đi khám để tìm nguyên nhân khác.

Bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ, giúp giảm đau và ổn định nhu động ruột, nhưng không thay thế điều trị y khoa khi triệu chứng nặng hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: Đau quặn bụng từng cơn là bị bệnh gì?

Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài

• Chỉ bấm huyệt khi triệu chứng còn nhẹ: Phù hợp với đau bụng, đi ngoài do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, stress. Không áp dụng cho trường hợp nặng.
• Không bấm khi đau bụng dữ dội hoặc nghi ngờ bệnh lý nguy hiểm: Nếu đau quặn liên tục, sốt cao, nôn nhiều, đi ngoài ra máu, cần đi khám ngay.
• Giữ ấm bụng trong quá trình bấm huyệt: Bụng lạnh làm tăng co thắt ruột, giảm hiệu quả bấm huyệt.
• Không bấm khi quá đói hoặc quá no: Thời điểm phù hợp nhất là sau ăn 30–60 phút.
• Không dùng lực quá mạnh: Lực bấm chỉ nên tạo cảm giác tức nhẹ, không gây đau nhói hoặc bầm tím.
• Phụ nữ mang thai không bấm một số huyệt: Đặc biệt tránh huyệt Hợp Cốc, Khí Hải, Thiên Khu nếu chưa có tư vấn chuyên môn.
• Trẻ nhỏ và người cao tuổi cần thận trọng: Nên giảm lực bấm, thời gian ngắn hơn, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ/y sĩ Đông y.

Bấm huyệt có thể giúp giảm đau bụng đi ngoài nhanh chóng và an toàn khi áp dụng đúng đối tượng và đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa trong trường hợp nặng hoặc kéo dài. Hãy lắng nghe cơ thể và đi khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Đau bụng đi ngoài là tình trạng gì?

Đau bụng đi ngoài là tình trạng đau bụng kèm tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần trong ngày với phân lỏng hoặc phân nước. Mức độ đau có thể từ âm ỉ, đầy bụng cho đến đau quặn từng cơn.

Nguyên nhân thường gặp

• Rối loạn tiêu hóa do ăn đồ lạ, đồ sống, đồ lạnh
• Ngộ độc thực phẩm, nhiễm vi khuẩn, virus đường ruột
• Viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Không dung nạp lactose, fructose
• Uống nhiều rượu bia, cà phê
• Stress, lo âu kéo dài ảnh hưởng đến nhu động ruột

Trong hầu hết các trường hợp, niêm mạc ruột đang ở trạng thái nhạy cảm và dễ kích ứng, vì vậy chế độ ăn uống – đồ uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm bệnh nhẹ đi hay nặng thêm.

Nước cam có thành phần gì và ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa?

Đau bụng đi ngoài là tình trạng rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt khi ăn uống không hợp, nhiễm khuẩn đường ruột hoặc rối loạn tiêu hóa. Trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà, nhiều người có thói quen uống nước cam để bù nước, tăng sức đề kháng nhờ vitamin C. Tuy nhiên, đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam hay không lại là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.

Để trả lời câu hỏi “đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam không”, cần hiểu rõ thành phần của nước cam và tác động của chúng lên ruột.

1. Acid citric

• Làm nên vị chua đặc trưng của cam
• Có thể kích thích niêm mạc dạ dày – ruột, đặc biệt khi ruột đang viêm
• Dễ gây co thắt ruột, làm đau bụng tăng

2. Đường fructose

Cam chứa lượng fructose khá cao, khi ruột đang tiêu chảy, fructose khó hấp thu, kéo nước vào lòng ruột sẽ làm phân lỏng hơn.

3. Vitamin C

Tốt cho miễn dịch, nhưng vitamin C liều cao có thể gây tác dụng nhuận tràng nhẹ, không phù hợp khi đang đi ngoài

4. Chất xơ hòa tan

Bình thường có lợi cho tiêu hóa nhưng khi ruột đang kích thích mạnh, vẫn có thể gây đầy bụng.

Kết luận tạm thời: Nước cam là đồ uống tốt cho người khỏe mạnh, nhưng không thân thiện với đường ruột đang bị tiêu chảy.

Đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam không?

Câu trả lời ngắn gọn: KHÔNG NÊN uống nước cam khi đang đau bụng đi ngoài

Trong giai đoạn tiêu chảy cấp, nước cam có thể:

• Làm kích thích ruột, tăng co bóp
• Khiến đi ngoài nhiều lần hơn
• Làm đau bụng nặng hơn
• Kéo dài thời gian hồi phục

Đặc biệt, bạn không nên uống nước cam trong các trường hợp sau:

• Đang đi ngoài phân lỏng hoặc phân nước
• Đau bụng quặn, đầy hơi nhiều
• Có tiền sử viêm đại tràng, IBS, viêm dạ dày
• Trẻ em và người cao tuổi (dễ mất nước)

Vì sao nhiều người uống nước cam lại bị tiêu chảy nặng hơn?

Không ít người nhận thấy rằng sau khi uống nước cam, tình trạng đau bụng và đi ngoài không những không giảm mà còn nặng hơn. Nguyên nhân xuất phát từ chính thành phần của nước cam và tình trạng nhạy cảm của đường ruột khi đang rối loạn tiêu hóa.

1. Acid trong cam kích thích mạnh niêm mạc ruột

Nước cam chứa nhiều acid citric, tạo vị chua rõ rệt. Khi đường ruột đang viêm hoặc kích ứng:

• Acid dễ làm tổn thương niêm mạc ruột nặng hơn
• Kích thích ruột co bóp mạnh, gây đau quặn bụng
• Làm tăng nhu động ruột, phân di chuyển nhanh, khó tạo khuôn

Đây là lý do người đau bụng đi ngoài uống nước cam thường thấy đau tăng lên ngay sau đó.

2. Fructose trong nước cam gây kéo nước vào ruột

Cam chứa lượng đường fructose khá cao. Ở người đang tiêu chảy:

• Fructose khó hấp thu hết
• Phần không hấp thu sẽ kéo nước vào lòng ruột
• Khiến phân lỏng hơn, đi ngoài nhiều lần hơn
• Cơ chế này tương tự như hiện tượng tiêu chảy do không dung nạp fructose.

3. Vitamin C liều cao có tác dụng nhuận tràng

Vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi:

• Uống nhiều nước cam
• Hoặc uống lúc bụng đói
• Vitamin C có thể gây kích thích ruột nhẹ, làm tăng nhu động ruột. Với người đang đau bụng đi ngoài, tác dụng này vô tình khiến tiêu chảy kéo dài hơn.

4. Uống nước cam khi bụng đói làm kích ứng mạnh hơn

Nhiều người có thói quen:

• Uống nước cam buổi sáng
• Uống khi chưa ăn gì

Lúc này, acid trong cam tác động trực tiếp lên dạ dày và ruột, khiến:

• Đau bụng dữ dội hơn
• Buồn nôn
• Đi ngoài ngay sau khi uống

5. Người có bệnh tiêu hóa nền càng dễ bị nặng hơn

Những đối tượng sau đặc biệt nhạy cảm với nước cam:

• Người bị viêm đại tràng
• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Viêm dạ dày, trào ngược

Ở nhóm này, nước cam có thể gây kích hoạt cơn tiêu chảy ngay cả khi chỉ uống một lượng nhỏ.

Trường hợp nào có thể uống nước cam?

Để bài viết khách quan và khoa học, cần làm rõ rằng nước cam không hoàn toàn “cấm tuyệt đối”, nhưng chỉ dùng trong một số điều kiện rất hạn chế.

Bạn chỉ nên cân nhắc uống nước cam khi:

• Đã hết tiêu chảy hoàn toàn
• Không còn đau bụng, không buồn nôn
• Hệ tiêu hóa đã ổn định trở lại

Cách uống an toàn

• Uống nước cam pha loãng (1 phần nước cam + 1–2 phần nước lọc)
• Uống sau ăn, không uống lúc đói
• Chỉ uống một lượng nhỏ
• Tránh nước cam lạnh

Nếu uống vào mà thấy bụng cồn cào, đau trở lại → ngưng ngay.

Đau bụng đi ngoài nên uống gì thay nước cam?

Thay vì nước cam, người bị đau bụng đi ngoài nên ưu tiên các đồ uống dịu nhẹ – bù nước – không kích thích ruột.

1. Oresol (dung dịch bù nước)

• Lựa chọn tốt nhất và an toàn nhất
• Giúp bù nước, điện giải
• Pha đúng hướng dẫn, không uống quá liều

2. Nước cháo loãng

• Dễ tiêu
• Làm dịu ruột
• Phù hợp cả người lớn và trẻ em

3. Nước gạo rang

• Giảm tiêu chảy
• Giảm đầy bụng
• Ít gây kích ứng

4. Nước dừa (uống ít)

• Bù khoáng nhẹ
• Không uống lạnh
• Không uống quá nhiều vì có thể gây đầy bụng

5. Nước ấm

• Giúp ổn định tiêu hóa
• Hỗ trợ cơ thể hồi phục

Những đồ uống cần tránh khi đau bụng đi ngoài

• Nước cam, nước chanh
• Nước có gas
• Cà phê, trà đặc
• Sữa tươi
• Đồ uống lạnh

Đau bụng đi ngoài bao lâu thì được uống nước cam lại?

Thông thường, bạn chỉ nên uống nước cam khi:

• Đi ngoài đã dừng ít nhất 24–48 giờ
• Phân trở lại bình thường
• Bụng không còn đau hay cồn cào

Nếu bạn có viêm đại tràng mạn tính, nên hạn chế nước cam lâu dài hoặc chỉ dùng rất ít.

Khi nào đau bụng đi ngoài cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám ngay nếu có các dấu hiệu:

• Tiêu chảy kéo dài trên 2–3 ngày
• Đau bụng dữ dội, không giảm
• Sốt cao
• Phân có máu, nhầy
• Dấu hiệu mất nước: khô miệng, mệt nhiều, tiểu ít
• Trẻ nhỏ, người già bị tiêu chảy nặng

Dù nước cam giàu vitamin C và tốt cho sức khỏe, nhưng vị chua và lượng đường trong cam có thể làm ruột kích thích mạnh hơn, khiến tiêu chảy nặng và kéo dài. Trong giai đoạn này, bạn nên ưu tiên các đồ uống nhẹ nhàng như oresol, nước cháo, nước gạo rang để bảo vệ hệ tiêu hóa.

Chỉ khi đã hết tiêu chảy và bụng ổn định, bạn mới nên uống nước cam với lượng nhỏ và pha loãng. Lắng nghe cơ thể và lựa chọn đúng thời điểm sẽ giúp đường ruột phục hồi nhanh hơn và tránh tái phát.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Đau bụng khi uống rượu là do đâu?

Đau bụng sau khi uống rượu xảy ra chủ yếu do rượu kích thích niêm mạc dạ dày – ruột, làm tăng tiết acid và gây co thắt đường tiêu hóa. Ngoài ra, cảm giác khó chịu này còn đến từ nhiều nguyên nhân khác:

• Uống rượu lúc đói: dạ dày trống khiến cồn tác động trực tiếp, gây rát và đau cấp.
• Viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng tiềm ẩn: rượu làm tình trạng viêm nặng hơn, dẫn đến đau quặn và tiêu chảy.
• Không dung nạp cồn hoặc nhạy cảm với cồn (alcohol intolerance): cơ thể thiếu men chuyển hóa khiến bụng dễ khó chịu.
• Rượu kém chất lượng: chứa methanol, tạp chất gây kích ứng mạnh đường tiêu hóa.
• Uống quá nhiều, quá nhanh: làm rối loạn nhu động ruột, tăng nguy cơ đầy hơi, buồn nôn và đau bụng.

Nhìn chung, rượu có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiêu hóa, từ dạ dày đến đại tràng, khiến cơn đau xuất hiện ngay sau khi uống hoặc vài giờ sau đó.

Triệu chứng đau bụng do rượu cần nhận biết

Đau bụng sau khi uống rượu có thể đi kèm nhiều biểu hiện khác nhau tùy cơ địa và mức độ kích ứng của cồn. Những triệu chứng thường gặp nhất gồm:

• Đau quặn hoặc đau âm ỉ vùng thượng vị (trên rốn) hoặc vùng bụng dưới.
• Cảm giác nóng rát dạ dày, buồn nôn hoặc nôn.
• Đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc tiêu chảy.
• Ợ nóng, ợ chua, khó chịu sau ăn uống.
• Khát nước, khô miệng, cơ thể mệt mỏi.
• Một số người có thể gặp đau lan ra lưng hoặc tức ngực do co thắt dạ dày mạnh.

Nhận biết sớm các triệu chứng giúp bạn xử lý đúng cách và tránh những biến chứng nặng hơn như viêm dạ dày cấp, trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Cách chữa đau bụng khi uống rượu tại nhà

Khi uống rượu vào, cồn khiến niêm mạc dạ dày – ruột bị kích ứng mạnh, làm tăng co thắt và tiết acid, từ đó gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy. Để giảm nhanh triệu chứng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. Uống nhiều nước ấm

Nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và dạ dày, hỗ trợ gan đào thải ethanol nhanh hơn. Nước ấm còn làm dịu niêm mạc và giảm cảm giác nóng rát.

Cách thực hiện:

• Uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong 15–20 phút.
• Có thể dùng 1–2 ly nước ấm 200–300 ml.
• Nếu bị tiêu chảy hoặc nôn nhiều → uống oresol đúng chuẩn, không tự pha quá loãng hoặc quá đặc.

2. Uống trà gừng hoặc nước gừng ấm

Giảm buồn nôn, giảm co thắt dạ dày, làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách làm:

• Cắt 3–4 lát gừng tươi, cho vào 200 ml nước nóng.
• Để 5 phút rồi uống khi còn ấm.
• Không dùng quá nhiều nếu bạn bị trào ngược dạ dày nặng.

3. Mật ong pha nước ấm

Mật ong có đặc tính chống viêm nhẹ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ cân bằng acid.

Cách dùng:

• Pha 1 thìa mật ong + 200 ml nước ấm.
• Uống từ từ trong 5-10 phút.
• Không dùng cho người mắc tiểu đường chưa kiểm soát tốt.

4. Uống sữa tươi hoặc sữa nghệ

Sữa giúp tạo một lớp màng bảo vệ tạm thời trong dạ dày, giảm cơn nóng rát và đau âm ỉ do acid tăng cao.

Cách dùng:

• Uống 1 ly sữa ấm 150-200 ml.
• Sữa nghệ: 1/2 thìa bột nghệ + 150 ml sữa ấm → khuấy đều.
• Nên dùng khi bụng trống hoặc đau rát nhiều.

5. Ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu

Khi uống rượu lúc đói, cồn tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc dạ dày → đau mạnh. Ăn nhẹ giúp ổn định nhu động ruột và giảm đau nhanh.

Gợi ý tốt nhất:

• Chuối chín
• Bánh mì sandwich
• Cháo trắng, cháo loãng
• Khoai lang hấp
• Súp rau củ

Lưu ý: Tránh các món nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ chua.

6. Massage bụng để giảm co thắt

Cách làm:

• Đặt tay lên bụng, xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 5-10 phút.
• Tăng tốc độ khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Tác dụng: Giảm chướng hơi, giảm co thắt dạ dày – ruột, hỗ trợ đẩy khí thừa.

7. Uống nước chanh pha loãng 

Chanh kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh hơn, đẩy bớt cồn ra khỏi hệ tiêu hóa.

Cách pha: 1/4 quả chanh + 200 ml nước ấm + chút muối.

Lưu ý: Không dùng nếu bạn bị viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc đau rát mạnh.

8. Nghỉ ngơi và tránh mọi kích thích

Sau khi uống rượu, hệ tiêu hóa rất nhạy cảm.

Nên tránh:

• Cà phê
• Nước có gas
• Đồ cay nóng
• Ăn quá nhiều
• Tiếp tục uống rượu

Tất cả đều khiến tình trạng đau bụng trở nặng hơn.

Những việc cần tránh khi đang đau bụng do rượu

• Không uống thêm rượu hoặc bia: Cồn sẽ làm niêm mạc dạ dày – ruột kích ứng mạnh hơn, khiến đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy nặng thêm.
• Không uống cà phê, trà đặc hoặc nước có gas: Các loại thức uống này làm tăng tiết acid dạ dày và gây đầy hơi, khiến tình trạng đau rát hoặc co thắt ruột trở nên nghiêm trọng.
• Không ăn đồ cay, chua, chiên rán: Ớt, tiêu, chanh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ đều làm dạ dày khó tiêu và tăng viêm, dễ gây đau bụng kéo dài.
• Không ăn thức ăn lạ hoặc quá khó tiêu: Những món sống, tái, hải sản lạ… dễ gây kích ứng hoặc ngộ độc, đặc biệt khi dạ dày đang yếu vì rượu.
• Không dùng thuốc giảm đau, kháng viêm tùy ý: Một số thuốc như NSAID (ibuprofen, aspirin…) có thể làm tổn thương dạ dày nặng hơn và gây xuất huyết tiêu hóa.
• Không nằm ngay sau khi ăn hoặc uống: Nằm xuống sớm khiến acid trào ngược, tăng đau bụng và buồn nôn.

Khi nào đau bụng do rượu là nguy hiểm?

• Đau bụng dữ dội, đau lan khắp bụng hoặc đau không giảm sau vài giờ: Có thể liên quan đến viêm tụy cấp, viêm dạ dày nặng hoặc tổn thương đường ruột.
• Nôn ra máu, nôn liên tục hoặc nôn kèm chất đen sẫm: Dấu hiệu xuất huyết tiêu hóa, cần cấp cứu ngay.
• Đi ngoài phân đen hoặc phân lẫn máu: Cảnh báo xuất huyết dạ dày – ruột, rất nguy hiểm.
• Chóng mặt, lơ mơ, khó thở, nói không rõ: Có thể là dấu hiệu ngộ độc rượu hoặc rối loạn điện giải nghiêm trọng.
• Đau bụng kèm sốt, lạnh run: Gợi ý nhiễm trùng đường ruột hoặc viêm tụy cấp.
• Uống rượu không rõ nguồn gốc và xuất hiện triệu chứng bất thường: Cần xử lý ngộ độc methanol càng sớm càng tốt.
• Đau bụng kèm tiêu chảy mất nước nặng:Có thể dẫn đến tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim.

Khi xuất hiện bất cứ dấu hiệu nào ở trên, người bệnh cần đi cấp cứu ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.

Cách phòng tránh đau bụng khi uống rượu

• Không uống rượu khi đang đói: Dạ dày trống làm cồn hấp thu nhanh hơn, dễ gây đau rát, buồn nôn và kích ứng đường ruột.
• Ăn trước khi uống rượu: Ưu tiên tinh bột (cơm, bánh mì), protein nhẹ (trứng, thịt nạc), hoặc súp để tạo lớp bảo vệ dạ dày.
• Uống từ từ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều trong thời gian ngắn: Điều này giúp gan có thời gian chuyển hóa cồn, giảm nguy cơ đau bụng và say.
• Uống xen kẽ nước lọc: Sau mỗi 1–2 ly rượu nên uống 1 ly nước để giảm nồng độ cồn và hạn chế mất nước, đầy hơi, tiêu chảy.
• Chọn rượu rõ nguồn gốc: Tránh rượu tự pha, rượu kém chất lượng hoặc chứa tạp chất — những loại này dễ gây ngộ độc và đau bụng dữ dội.
• Không sử dụng đồ uống có gas hoặc nước ngọt kèm rượu: Chúng làm tăng hấp thu cồn và gây đầy hơi, khó tiêu.
• Không trộn nhiều loại rượu bia cùng lúc: Việc pha trộn nhiều loại cồn khiến cơ thể khó xử lý, dễ gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng nặng.
• Sau khi uống rượu, không ăn đồ cay – chua – chiên rán: Các loại này khiến dạ dày bị kích ứng mạnh hơn.
• Bổ sung men tiêu hóa hoặc probiotic (nếu cần): Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau khi dùng nhiều cồn.

Đau bụng sau khi uống rượu là dấu hiệu cho thấy dạ dày và đường ruột đang bị tổn thương. Việc xử lý đúng cách và thay đổi thói quen uống rượu sẽ giúp bạn giảm khó chịu và tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy lắng nghe cơ thể, lựa chọn rượu an toàn và uống có kiểm soát để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Top 12 món ăn tốt cho người viêm đại tràng

1. Cháo trắng

Cháo trắng là món ăn “nhẹ bụng” và an toàn nhất khi đại tràng đang bị kích ứng. Kết cấu mềm, loãng giúp ruột nghỉ ngơi, giảm co bóp và hạn chế ma sát lên niêm mạc tổn thương. Đây là lựa chọn thích hợp khi người bệnh bị đau bụng, đi ngoài lỏng hoặc đang trong giai đoạn mệt mỏi.

2. Cháo thịt băm

Cháo thịt băm cung cấp nguồn protein dễ hấp thu, không chứa nhiều mỡ nên ít gây đầy hơi. Khi nấu, thịt được băm nhỏ và ninh nhừ giúp cơ thể nhanh phục hồi mà không gây áp lực lên hệ tiêu hóa. Món này phù hợp cho người vừa hết đợt đau bụng hoặc cần tăng cường năng lượng nhưng vẫn muốn ăn nhẹ.

3. Cháo cà rốt

Cà rốt giàu pectin – chất xơ hòa tan có khả năng hấp thụ nước và làm đặc phân, rất hữu ích cho người bị tiêu chảy hoặc phân sống. Khi nấu cùng cháo trắng, món này vừa dễ tiêu, vừa giúp niêm mạc ruột ổn định nhanh hơn. Đây là món ăn được khuyến nghị trong hầu hết trường hợp viêm đại tràng gây tiêu chảy.

4. Súp bí đỏ

Bí đỏ chứa beta-carotene và nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và bảo vệ niêm mạc ruột. Khi nấu thành súp, bí đỏ trở nên mềm, dễ tiêu và không gây sinh hơi như một số loại rau khác. Món này phù hợp cho người đầy bụng, ăn khó tiêu hoặc sau đợt đau quặn.

5. Súp gà xé

Súp gà xé là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng nhẹ nhàng với tiêu hóa. Nước súp giúp bù nước – điện giải, còn thịt gà xé nhỏ giúp cơ thể hấp thu tốt hơn. Món này thích hợp khi người bệnh mệt mỏi, ít ăn hoặc bị đi ngoài kéo dài khiến cơ thể suy nhược.

6. Súp khoai tây – cà rốt

Khoai tây và cà rốt đều là thực phẩm dễ tiêu, ít chất xơ không tan nên không gây cọ xát ruột. Khi nấu nhuyễn, món súp này giúp ổn định nhu động ruột và cung cấp năng lượng bền vững. Người đau bụng âm ỉ, đầy hơi hoặc chán ăn đều có thể dùng.

7. Cá hấp (cá hồi, cá thu, cá chẽm)

Cá hấp giữ lại tối đa dinh dưỡng mà không gây dầu mỡ. Omega-3 trong cá hồi và cá thu có tác dụng chống viêm tự nhiên, hỗ trợ làm dịu niêm mạc đại tràng. Cá hấp ăn kèm cơm trắng hoặc cháo giúp người bệnh dễ tiêu và hấp thu tốt hơn so với đồ chiên rán.

8. Khoai lang luộc (ăn lượng vừa phải)

Khoai lang chứa chất xơ hòa tan và prebiotic tốt cho hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây đầy hơi hoặc tăng sinh khí. Vì vậy, người viêm đại tràng chỉ nên ăn 1–2 miếng nhỏ mỗi lần, đặc biệt hữu ích cho người bị táo bón.

9. Trứng hấp

Trứng là nguồn protein “dễ tiêu – ít kích ứng” nhất, đặc biệt khi được hấp thay vì chiên rán dầu mỡ. Trứng giúp cung cấp năng lượng, hỗ trợ phục hồi cơ thể, nhưng không làm nặng đại tràng. Món này phù hợp trong ngày cơ thể mệt mỏi hoặc đau âm ỉ kéo dài.

10. Sữa chua không đường (men sống)

Sữa chua chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột – yếu tố quan trọng trong việc giảm đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Tuy nhiên, nên chọn loại không đường và không lactose để tránh gây kích ứng. Dùng mỗi ngày 1 hũ nhỏ giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn.

11. Đậu phụ hấp hoặc om mềm

Đậu phụ là protein thực vật dễ tiêu, ít béo, phù hợp cho người viêm đại tràng kiêng dầu mỡ. Khi hấp hoặc om mềm, đậu phụ hạn chế gây đầy hơi và cung cấp nguồn đạm lành mạnh cho cơ thể. Đây là món lý tưởng cho bữa trưa hoặc bữa tối nhẹ nhàng.

12. Rau củ ninh nhừ (bí xanh, su su, mồng tơi)

Rau củ nấu nhừ giúp cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ hòa tan mà không gây ma sát lên thành ruột. Bí xanh và su su làm mát, giúp giảm viêm; mồng tơi nhuận tràng nhẹ. Đây là nhóm rau an toàn nhất cho người viêm đại tràng.

Món ăn phù hợp theo triệu chứng

1. Khi tiêu chảy, đi ngoài phân lỏng

Người viêm đại tràng bị tiêu chảy cần ưu tiên món ăn làm đặc phân, giảm kích ứng và bù nước.

Gợi ý món ăn:

• Cháo cà rốt
• Cháo trắng + thịt nạc băm
• Cơm trắng với cá hấp
• Chuối xanh luộc hoặc cháo chuối xanh
• Súp gà xé bổ sung điện giải

Những món này giúp làm dịu niêm mạc ruột và ổn định nhu động ruột nhanh hơn.

2. Khi táo bón, phân khô

Trường hợp táo bón do đại tràng kém nhu động, nên dùng thực phẩm có chất xơ hòa tan và giúp nhuận tràng nhẹ.

Gợi ý món ăn:

• Khoai lang luộc (vừa phải, tránh ăn quá nhiều)
• Canh mồng tơi, rau đay ninh nhừ
• Cháo yến mạch
• Sữa chua không đường (men sống)
• Đu đủ chín

Những món này giúp mềm phân, hỗ trợ đào thải dễ dàng hơn.

3. Khi đầy hơi, trướng bụng, khó tiêu

Đầy hơi thường gặp khi đại tràng bị rối loạn tiêu hóa. Các món ăn cần nhẹ bụng, ít gây sinh khí.

Gợi ý món ăn:

• Súp bí đỏ
• Cháo gừng
• Súp khoai tây nấu nhuyễn
• Gà hấp gừng
• Trà gừng ấm dùng sau bữa

Những món này giúp giảm lượng khí trong ruột và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

4. Khi đau quặn bụng, đại tràng co thắt

Trong cơn co thắt, đại tràng rất nhạy cảm; nên ăn món loãng, mềm, dễ tiêu.

Gợi ý món ăn:

• Cháo thịt băm
• Trứng hấp hoặc trứng chần
• Cháo bí đỏ
• Cơm mềm với cá hấp
• Cháo yến mạch nấu nhuyễn

Các món này giúp giảm áp lực lên đại tràng và hạn chế co thắt tái diễn.

Cách chế biến món ăn để không kích ứng đại tràng

1. Ưu tiên phương pháp nấu “nhẹ bụng”: hấp – luộc – ninh nhừ

Hấp, luộc và ninh giúp giữ nguyên dưỡng chất mà không tạo ra chất béo khó tiêu. Các món nấu mềm, nhuyễn làm giảm ma sát lên niêm mạc đại tràng, rất phù hợp cho người đang đau âm ỉ, tiêu chảy hoặc đi ngoài phân sống.

2. Hạn chế tối đa chiên rán và xào nhiều dầu mỡ

Thực phẩm chiên rán gây kích thích co bóp đại tràng, dễ làm đầy hơi, trướng bụng và đau quặn. Người viêm đại tràng nên tránh món chiên vì dầu mỡ khó tiêu và có thể làm nặng triệu chứng.

3. Ưu tiên nêm nhạt, tránh các gia vị kích thích

Gia vị cay nóng như ớt, tiêu, tỏi sống, mù tạt hoặc hành sống dễ làm niêm mạc đại tràng bị kích ứng. Nên nêm nhạt, dùng hành chín hoặc gừng ít để tăng hương vị mà không gây khó chịu.

4. Chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày

Ăn 5–6 bữa nhỏ tốt hơn ăn ít bữa nhưng ăn nhiều. Việc chia nhỏ giúp đại tràng làm việc nhẹ nhàng, giảm co thắt và hạn chế tình trạng đầy bụng sau ăn.

5. Tránh thực phẩm quá cứng, quá dai hoặc nhiều chất xơ không tan

Các loại rau sống, hạt nguyên vỏ, ngô, khoai mì… có chất xơ không tan dễ cọ xát vào thành ruột, khiến người bệnh đau bụng, đầy hơi và đi ngoài nhiều lần. Nên chọn rau củ ninh nhừ hoặc xay nhuyễn.

6. Ưu tiên thực phẩm ấm, hạn chế thức ăn lạnh

Đồ ăn lạnh làm nhu động ruột tăng đột ngột, gây đau quặn và tiêu chảy. Dùng thức ăn ấm sẽ giúp bụng dễ chịu hơn và hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn.

7. Kiểm tra phản ứng của cơ thể với từng món ăn

Mỗi người có cơ địa khác nhau; cùng một món ăn nhưng có người hợp – có người không. Sau mỗi bữa, nên theo dõi xem món nào gây đầy hơi, đau bụng hoặc đi ngoài để điều chỉnh kịp thời, tránh kích ứng tái diễn.

Những món ăn người viêm đại tràng nên tránh

• Món chiên rán nhiều dầu mỡ: Gà rán, cá chiên, khoai tây chiên… chứa nhiều chất béo khó tiêu, dễ gây đầy hơi, trướng bụng và kích thích co thắt đại tràng. Đây là nhóm món ăn gây khó chịu nhiều nhất cho người bệnh.
• Món cay, nóng, nhiều gia vị mạnh: Kim chi, lẩu cay, đồ xào nhiều ớt, tiêu… có thể làm tổn thương niêm mạc đại tràng, khiến triệu chứng đau bụng và tiêu chảy dễ bùng phát.
• Món sống, tái hoặc khó tiêu: Rau sống, gỏi, sashimi, thịt tái, tiết canh… chứa nhiều vi khuẩn và ký sinh trùng, rất dễ gây rối loạn tiêu hóa. Hệ ruột của người viêm đại tràng vốn yếu nên càng cần tránh các món này.
• Các loại hạt và thực phẩm nhiều chất xơ không tan: Ngô, đậu phộng, hạt điều, hạt hướng dương, rau cần, bắp cải sống… chứa nhiều chất xơ không tan, dễ cọ xát lên niêm mạc ruột và gây đau quặn, đi ngoài nhiều lần.
• Món mặn, đồ muối lên men: Dưa muối, cà muối, kim chi chứa hàm lượng muối cao và vi khuẩn lên men mạnh. Những thực phẩm này dễ gây tiêu chảy, chướng bụng và kích ứng đại tràng.
• Đồ uống kích thích và có gas: Cà phê, rượu bia, nước ngọt có gas khiến nhu động ruột tăng nhanh, dẫn đến tiêu chảy hoặc đau quặn ngay sau khi uống. Đây là nhóm cần kiêng cẩn thận.
• Sữa tươi và các món chứa lactose (với người không dung nạp lactose): Sữa tươi, bánh kem, phô mai béo… có thể gây đầy bụng, tiêu chảy, sôi bụng ở người không dung nạp lactose – tình trạng khá phổ biến ở bệnh nhân viêm đại tràng.
• Thức ăn quá lạnh hoặc để lâu: Đồ ăn nguội, đá lạnh, kem lạnh… khiến ruột co bóp mạnh đột ngột, dễ gây đau quặn hoặc tiêu chảy.

Gợi ý thực đơn 1 tuần cho người viêm đại tràng

Việc lựa chọn món ăn phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc giảm đau bụng, ổn định nhu động ruột và hạn chế tái phát viêm đại tràng. Duy trì chế độ ăn khoa học, ưu tiên món mềm – dễ tiêu, đồng thời tránh thực phẩm gây kích ứng sẽ giúp hệ tiêu hoá khỏe hơn mỗi ngày. Lắng nghe cơ thể và điều chỉnh thực đơn hợp lý chính là chìa khóa để kiểm soát bệnh lâu dài.

Chia sẻ0

Chia sẻ