Viêm đại tràng táo bón là một dạng rối loạn chức năng đại tràng, kèm theo triệu chứng táo bón kinh niên. Bệnh này ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa, khiến người bệnh luôn cảm thấy đầy bụng, khó chịu, đi ầu ra máu, thậm chí dẫn đến biến chứng nguy hiểm.
Mục lục
Nguyên nhân gây viêm đại tràng thể táo bón
Táo bón là tình trạng đi ngoài không thường xuyên, phân bị tích trữ nhiều ngày và khó đẩy ra ngoài. Với một người đi ngoài ít hơn 3 lần/tuần gọi là táo bón. Trong bệnh viêm đại tràng, táo bón do rối loạn hoạt động của đại tràng gây ra. Ở đây do hệ thống tái hấp thu nước quá nhiều làm cho phân bị khô và thoát ra ngoài.
Một khả năng khác là do tín hiệu giữa não bộ và đường ruột bị thay đổi, các tín hiệu gửi đi sai lệch khiến cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị rối loạn, gây ra táo bón. Căng thẳng thần kinh kéo dài chính là một trong những yếu tố làm cho tín hiệu của não truyền đến hệ tiêu hóa có thể bị “lệch nhịp”.
☛ Tìm hiểu chi tiết: 10 nguyên nhân gây bệnh viêm đại tràng
Triệu chứng của viêm đại tràng thể táo bón
Các dấu hiệu phổ biến của viêm đại tràng thể táo bón đó là:
- Đi ngoài phân khô, cứng, thưa ngày: Người bệnh có thể đi đại tiện dưới 3 lần/tuần, phân rắn, vón cục, gây đau rát khi rặn.
- Cảm giác chưa đi hết phân: Sau mỗi lần đại tiện, vẫn còn cảm giác nặng bụng hoặc muốn đi tiếp nhưng không được.
- Đau âm ỉ hoặc quặn ở vùng bụng dưới: Đặc biệt khi gần đến giờ đi tiêu, cảm giác đau tăng lên và giảm đi sau khi đi ngoài.
- Đầy bụng, chướng hơi, ợ nóng: Đây là các triệu chứng đi kèm phổ biến do rối loạn tiêu hóa.
- Mệt mỏi, ăn uống kém, sụt cân nhẹ: Việc tiêu hóa kém ảnh hưởng đến khả năng hấp thu chất dinh dưỡng, từ đó khiến cơ thể suy nhược.
- Có thể xuất hiện máu trong phân: Do rặn mạnh gây tổn thương niêm mạc hậu môn hoặc trực tràng.
Sau khi đi đại tiện, chứng đầy hơi và đau bụng có thể tạm thời biến mất. Tuy nhiên, chúng vẫn có xu hướng quay trở lại. Điều khiến viêm đại tràng thể táo bón khác với táo bón thông thường là nó gây đầy hơi và đau bụng đáng kể, đây là triệu chứng mà bạn sẽ không gặp phải nếu bị táo bón thông thường.
☛ Tìm hiểu chi tiết: 6 biến chứng nguy hiểm của viêm đại tràng
Chế độ ăn cho người viêm đại tràng thể táo bón
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị viêm đại tràng táo bón cần xây dựng chế độ ăn đảm bảo:
- Chất đạm (protein): 1g/kg/1ngày
- Năng lượng: 30-35 kcal/kg mỗi ngày tuỳ theo từng bệnh nhân
- Chất béo: ăn hạn chế, không quá 15 g/ngày
- Cung cấp đủ nước, muối khoáng và các vitamin
Bổ sung chất xơ
Bệnh nhân bị viêm đại tràng thể táo bón nên có chế độ ăn giảm chất béo, tăng chất xơ đặc biệt là chất xơ dạng hòa tan như pectin, insulin, oligofructose có trong táo, đậu, lúa mạch, cà rốt….
Bổ sung men vi sinh
Có một số nghiên cứu nhỏ cho thấy rằng việc bổ sung men vi sinh có lợi cho bệnh nhân bị táo bón và có thể cải thiện tần suất đi tiêu và các đặc điểm của phân. Các chế phẩm sinh học này bao gồm Bifidobacterium lactis, Lactobacillus casei và Escherichia coli. Bạn có thể bổ sung bằng cách ăn sữa chua hay các thực phẩm lên men như kim chi, dưa cà. Sữa chua có thể giúp bạn cải thiện tiêu hóa và tốt cho sức khỏe, có thể dùng sữa chua ít béo như một phần của chế độ ăn uống lành mạnh.
☛ Tìm hiểu thêm: Tác dụng của men vi sinh hỗ trợ viêm đại tràng
Tích cực uống nước
Bổ sung nhiều nước giúp giảm táo bón, uống nhiều nước giúp phân mềm ra và dễ đẩy ra ngoài. Thiếu nước khiến tình trạng táo bón nghiêm trọng hơn, dẫn đến phân khô, đại tiện khó. Để ngăn ngừa và điều trị táo bón, bạn phải đảm bảo đủ lượng chất lỏng mỗi ngày, uống nước hoặc súp, ăn trái cây nhiều nước đều được. Nên uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể hấp thụ đủ nước và các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách bình thường. Nếu là cốc 250ml thì lượng uống hàng ngày nên nhiều hơn 8 cốc.
Chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Để giảm gánh nặng cho dạ dày và đường ruột, người bệnh cũng cần chia nhỏ các bữa ăn trong ngày. Thay vì ăn 3 bữa/ ngày, có thể chuyển thành 5 – 6 bữa/ ngày (cách 2 tiếng 1 bữa). Khi đó, lượng thức ăn đưa vào đường ruột ít hơn và đều đặn, hệ tiêu hóa sẽ không bị căng thẳng và rối loạn hoạt động do sức ép dồn dập từ lượng thức ăn quá nhiều.
Tạo thói quen đại tiện khoa học
Tập luyện thói quen đi vệ sinh vào những khung giờ cố định trong ngày, tốt nhất là sau khi ngủ dậy vào buổi sáng. Kết hợp giữa ăn uống, hít thở và xoa bóp bụng là phương pháp rèn luyện tích cực. Nếu bạn thường xuyên trì hoãn việc đi tiêu, cơ thể bạn có thể ngừng gửi tín hiệu đi tiêu. Việc thải phân ra khỏi cơ thể sau đó cũng sẽ khó khăn hơn.
Tăng cường vận động
Bên cạnh chế độ ăn uống, người bệnh cần tích cực tập luyện thể dục thể thao hàng ngày để cải thiện sức khỏe hệ tiêu hóa. Tập thể dục giúp kích thích thành ruột, máu lưu thông tới đại tràng dễ dàng hơn, để làm lành nhanh các vết loét, kích thích nhu động ruột hoạt động, giúp giảm chứng táo bón.
Bạn có thể thực hiện chế độ đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc đi xe đạp, tập yoga hay bất cứ môn thể thao nào bạn yêu thích, miễn là nó vừa sức và bạn phải nghiêm tập luyện hiện thường xuyên.
Giảm stress
Ngoài chế độ ăn uống và tập luyện người bệnh cần giữ tinh thần lạc quan, vui vẻ, tránh căng thẳng lo âu, cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi để bệnh không trở nặng hay tái phát.
Bên cạnh những thực phẩm bổ sung ở trên, người bệnh viêm đại tràng thể táo bón nên tránh những loại sau:
- Thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ: Làm nặng nề hệ tiêu hóa, tăng viêm và gây đầy bụng.
- Gia vị cay nóng và thực phẩm lên men mặn: Như ớt, tiêu, mắm, dưa cà có thể gây kích ứng đại tràng.
- Đồ uống kích thích: Rượu bia, cà phê, nước có gas khiến ruột co bóp bất thường và dễ gây táo bón kéo dài.
- Đường tinh luyện và đồ ăn chế biến sẵn: Như bánh kẹo, đồ hộp, mì gói… dễ làm mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng nguy cơ viêm.
☛ Tham khảo đầy đủ: 5 nhóm thực phẩm “vàng” cho người viêm đại tràng
Lời khuyên dành cho người bị viêm đại tràng táo bón
Để kiểm soát tốt tình trạng viêm đại tràng kèm táo bón, bạn nên áp dụng những lời khuyên sau một cách kiên trì:
- Duy trì thói quen đại tiện đúng giờ mỗi ngày: Tập đi vệ sinh vào một khung giờ cố định, lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Tuyệt đối không nhịn đi ngoài khi có nhu cầu.
- Tăng cường vận động thể chất: Tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga hoặc bơi lội mỗi ngày 20–30 phút giúp kích thích tiêu hóa và giảm căng thẳng.
- Giữ tâm lý thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài: Stress là yếu tố làm trầm trọng thêm triệu chứng viêm đại tràng. Bạn có thể thiền, nghe nhạc nhẹ, viết nhật ký hoặc trò chuyện với người thân để giải tỏa áp lực.
- Không sử dụng thuốc nhuận tràng thường xuyên: Việc lạm dụng thuốc dễ gây phụ thuộc, khiến cơ chế đào thải tự nhiên của ruột yếu đi. Chỉ dùng khi có hướng dẫn từ bác sĩ.
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya: Thiếu ngủ ảnh hưởng trực tiếp đến hệ miễn dịch và chức năng đường ruột.
- Theo dõi và tái khám định kỳ: Khi có triệu chứng bất thường như sụt cân nhanh, phân lẫn máu, đau bụng dai dẳng… hãy đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và xử lý kịp thời.
Kết luận
Viêm đại tràng thể táo bón không chỉ gây bất tiện trong sinh hoạt mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ sâu xa đến sức khoẻ. Chính vì vậy, người bệnh nên thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt và đặc biệt là lắng nghe cơ thể để phòng và điều trị bệnh hiệu quả.
🔹🔹🔹Để giúp Khách hàng vừa dễ dàng nhận biết hàng chính hãng, vừa tiết kiệm chi phí, Tràng Phục Linh PLUS có chương trình tích đủ 6 điểm tặng 1 hộp 20 viên trị giá 195.000. ➠ Cách thức nhận quà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn của tem tích điểm có trên vỏ hộp |
