9 cách tự nhiên chữa viêm đại tràng tại nhà an toàn và hiệu quả

Viêm đại tràng là một bệnh lý tiêu hóa phổ biến, gây ra tình trạng viêm nhiễm kéo dài ở niêm mạc đại tràng. Bệnh có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như nhiễm khuẩn, rối loạn miễn dịch, hoặc chế độ ăn uống không lành mạnh.

Dưới đây là những phương pháp giúp kiểm soát và cải thiện các triệu chứng viêm loét đại tràng an toàn và hiệu quả ngay tại nhà.

 

1. Hạn chế thực phẩm gây kích thích niêm mạc đại tràng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ viêm nhiễm và khả năng hồi phục của đại tràng. Một số loại thực phẩm có thể làm tăng kích ứng niêm mạc ruột, gây co thắt và làm trầm trọng thêm các triệu chứng như tiêu chảy, đầy hơi, đau bụng.

Những nhóm thực phẩm cần tránh:

• Chất kích thích tiêu hóa: Đồ cay nóng, rượu bia, cà phê và nước uống có ga có thể gây kích ứng trực tiếp lên thành ruột, làm tăng nhu động ruột quá mức.
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Thức ăn chiên rán, đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ khó tiêu hóa, dễ gây rối loạn tiêu hóa.
• Sản phẩm từ sữa (nếu không dung nạp lactose): Một số người bị viêm đại tràng gặp khó khăn trong việc tiêu hóa lactose, dẫn đến đầy hơi, tiêu chảy.
• Thực phẩm chứa nhiều đường như chocolate, kẹo ngọt…

Bên cạnh những thực phẩm cần tránh, người bệnh nên áp dụng chế độ ăn giàu chất xơ hòa tan (có trong yến mạch, chuối, táo), đồng thời theo dõi phản ứng của cơ thể với từng loại thực phẩm để có điều chỉnh phù hợp.

2. Duy trì thói quen tập thể dục đều đặn

Tập luyện thể chất không chỉ giúp tăng cường sức khỏe toàn thân mà còn có tác động tích cực đến hệ tiêu hóa. Hoạt động thể chất thúc đẩy nhu động ruột, giúp thức ăn di chuyển qua hệ tiêu hóa dễ dàng hơn, đồng thời cải thiện quá trình hấp thu và giảm nguy cơ táo bón.

Trong nghiên cứu 2020, cho thấy hoạt động thể chất giúp giảm đáng kể các triệu chứng và tình trạng mệt mỏi đối với những người mắc bệnh viêm ruột.

Một số bài tập cho người viêm đại tràng:

• Đi bộ nhẹ nhàng (30 phút/ngày): Giúp kích thích nhu động ruột mà không gây áp lực quá mức lên hệ tiêu hóa.
• Yoga và thiền: Một số động tác yoga có thể kích thích nhu động ruột, trong khi thiền giúp giảm căng thẳng – yếu tố có liên quan mật thiết đến hội chứng ruột kích thích và viêm đại tràng.
• Bơi lội: Bài tập giúp cơ thể thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu đến các cơ quan tiêu hóa.
• Chèo thuyền
• Đạp xe

3. Quản lý căng thẳng, stress

Trong một nghiên cứu đánh giá năm 2022 chỉ ra rằng hệ tiêu hóa và hệ thần kinh có mối liên hệ chặt chẽ thông qua trục não – ruột (gut-brain axis). Khi căng thẳng kéo dài, cơ thể tiết ra hormone cortisol có thể làm tăng phản ứng viêm trong ruột, làm trầm trọng hơn các triệu chứng của bệnh viêm đại tràng.

Một số cách giảm căng thẳng stress hiệu quả:

• Thực hành thiền và hít thở sâu: Giúp hệ thần kinh thư giãn, làm dịu nhu động ruột.
• Ngủ đủ giấc (7-8 giờ/đêm): Giấc ngủ chất lượng có vai trò quan trọng trong việc giảm viêm và cân bằng hệ miễn dịch.
• Tránh căng thẳng tâm lý kéo dài: Liệu pháp tâm lý nhận thức – hành vi (CBT) có thể giúp kiểm soát lo âu liên quan đến bệnh lý tiêu hóa.
• Thường xuyên kết nối, chia sẻ tâm sự với bạn bè, người thân hoặc gia đình.

Ngoài ra, bạn cũng cần hạn chế những việc sau:

• Hạn chế thức khuya và ngủ đủ giấc.
• Sắp xếp công việc theo thứ tự ưu tiên.
• Tránh làm việc quá sức hoặc bị mệt mỏi kéo dài
• Nếu cơn stress của bạn vượt quá mức chịu đựng và khiến bạn không thể làm được các việc thì nên tìm chuyên gia tâm lý để điều trị.

4. Bổ sung thực phẩm chứa axit béo Omega-3

Omega-3 có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm sản xuất các cytokine gây viêm trong đường ruột, hỗ trợ quá trình phục hồi niêm mạc đại tràng.

Những thực phẩm giàu Omega-3:

• Cá béo: Cá hồi, cá thu, cá mòi chứa hàm lượng Omega-3 cao.
• Hạt chia, hạt lanh: Cung cấp Omega-3 nguồn gốc thực vật.
• Dầu cá bổ sung: Được nghiên cứu có hiệu quả giảm viêm đối với bệnh viêm đường ruột (IBD).

5. Chia nhỏ bữa ăn để giảm áp lực lên hệ tiêu hóa

Thay vì ăn ba bữa lớn trong ngày, người bệnh viêm đại tràng nên chia thành 5-6 bữa nhỏ để giảm gánh nặng lên hệ tiêu hóa, từ đó giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả hơn.

Nguyên tắc ăn uống:

• Ăn chậm, nhai kỹ: Giúp enzyme tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giảm nguy cơ đầy hơi.
• Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu: Cháo, súp, khoai lang, yến mạch là lựa chọn tốt.

6. Uống đủ nước để hỗ trợ hệ tiêu hóa

Cung cấp đủ nước giúp điều hòa nhu động ruột, hỗ trợ làm mềm phân và giảm nguy cơ táo bón.

• Lượng nước khuyến nghị: 1,5 – 2 lít/ngày
• Tránh rượu bia, caffeine: Đây là những tác nhân có thể gây mất nước và kích thích đường ruột.

7. Bổ sung Probiotics để cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Probiotics (lợi khuẩn) đóng vai trò duy trì hệ vi sinh đường ruột cân bằng, giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn có hại, đồng thời tăng cường miễn dịch niêm mạc ruột.

Theo một đánh giá nghiên cứu năm 2022, Lactobacillus và Bifidobacterium là hai loại probiotic phổ biến nhất để điều trị bệnh viêm đạ tràng. Cụ thể, Lactobacillus rhamnosus GG và Bifidobacterium longum BB536 có thể giúp giảm các triệu chứng bệnh viêm đại tràng.

Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2011 cho thấy VSL3 (là hỗn hợp probiotic gồm ba chủng bifidobacteria, bốn chủng lactobacilli và một chủng Streptococcus salivarius spp. Thermophiles) có hiệu quả trong điều trị viêm loét đại tràng từ nhẹ đến trung bình khi được sử dụng kết hợp với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn.

Các loại probiotics tự nhiên:

• Sữa chua: Chứa nhiều vi khuẩn có lợi như Lactobacillus, Bifidobacterium.
• Thực phẩm lên men: Kim chi, dưa cải muối, miso.
• Men vi sinh bổ sung: Có thể được khuyến nghị bởi chuyên gia tiêu hóa.

8. Sử dụng thảo dược hỗ trợ giảm viêm đại tràng

Trong một nghiên cứu đánh giá năm 2019, cho thấy một số hoạt chất tự nhiên có chứa trong các loại thảo dược có đặc tính kháng viêm và làm dịu niêm mạc ruột cụ thể như:

Nghệ (Curcumin)

Nghệ vàng giàu curcumin có tác dụng chống viêm, làm lành vết viêm loét và hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Khi chữa viêm đại tràng, bạn có thể kết hợp nghệ và mật ong, uống 2 lần mỗi ngày trước bữa ăn. Kiên trì trong 1 tháng thực hiện để cảm nhận tác dụng.

Lá ổi

Đây là bài thuốc dân gian được nhiều người áp dụng. Lấy 1 năm lá ổi non kết hợp với vài hạt muối trắng rồi cho vào nấu đun sôi khoảng 20 phút, đến khi nước cạn còn 2 chén con thì tắt bếp, để nguội và uống trong ngày.

Tác dụng giúp tiêu hóa tốt hơn, chống đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu. Đặc biệt, trong thành phần lá ổi chứa chất flavonoid – có tác dụng kích thích cơ trơn ruột, làm giảm đau, kháng khuẩn và cầm tiêu chảy hiệu quả.

Lá mơ lông

Trong y học cổ truyền, lá mơ lông có vị đắng, hơi mặn, có mùi hôi, tính mát. Các thành phần có trong lá mơ lông có tác dụng ức chế sự phát triển của vi khuẩn trong hệ tiêu hóa đặc biệt là các vi khuẩn có hại cho đại tràng. Bên cạnh đó, lá mơ lông còn có tác dụng giảm đầy bụng, khó tiêu gây ra bởi viêm đại tràng.

Cách thực hiện: Chuẩn bị 50g lá mơ lông, 2 quả trứng gà và lá chuối tươi. Rửa sạch lá mơ lông rồi thái nhỏ trộn cùng trứng gà. Sau đó, đặt chảo lên bếp không cho dầu và vặn nhỏ lửa. Lót đáy chảo bằng lá chuối và đổ hỗn hợp vừa trộn lên. Đặt thêm 1 lớp lá chuối lên trên, lật đều 2 mặt cho tới khi chín thì bỏ ra đĩa và dùng khi còn nóng.

Gel lô hội

Trong y học hiện đại, nha đam có tác dụng chống viêm mạnh, có tính diệt khuẩn cao nên thường dùng để làm các loại thuốc chữa dị ứng, eczema, bỏng, làm dịu vết cắn côn trùng, viêm đại tràng,..

Cách thực hiện: Nha đam lấy 5 lá tươi và bóc vỏ ngoài, xay nhỏ với 500ml mật ong. Ngày uống 2 – 3 lần, mỗi lần 30ml. Sử dụng kiêm trì trong một thời gian dài các vết loét đại tràng lành hẳn.

9. Kết hợp “bộ đôi” sản phẩm bảo vệ đại tràng toàn diện

Bộ đôi sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh) và Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) là top 2 sản phẩm chuyên biệt dành riêng cho người bệnh viêm đại tràng.

Tràng Phục Linh (nhãn xanh) với các thành phần chứa hoạt chất ImmuneGamma -Thành quả của công nghệ sinh học Hoa Kỳ, giúp tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng.

Tràng  Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) phiên bản ĐẶC BIỆT: không chỉ chứa ImmuneGamma mà còn chứa 5-HTP (hoạt chất hóa học nội sinh) giúp giảm nhanh triệu chứng, ổn định thần kinh đại tràng.

Sản phẩm đã được nghiên cứu và thử nghiệm lâm sàng tại Đại học Y học Hà Nội. Theo khảo sát, có tới 98% người dùng hài lòng về hiệu quả Tràng Phục Linh Plus. Năm 2024, Tràng Phục Linh PLUS vinh dự đạt giải thưởng Thương hiệu Quốc Gia. Đây là giải thưởng vinh danh những thương hiệu Việt có chất lượng vượt trội, uy tín và tầm ảnh hưởng lớn, không chỉ trong nước mà còn từng bước khẳng định vị thế trên trường quốc tế.

Hiện nay, bộ đôi sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh) và Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ) đã có mặt tại hơn 10.000 nhà thuốc trên toàn quốc, giúp người bệnh dễ dàng mua và sử dụng.

➠ Để tìm nhà thuốc bán Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ), xem TẠI ĐÂY

➠ Để đặt mua Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ), giao tận nhà ĐẶT HÀNG TẠI ĐÂY

Kết luận

Trên đây là một số cách tự nhiên đã được nghiên cứu đánh giá giúp kiểm soát các triệu chứng và hỗ trợ điều trị bệnh viêm đại tràng tại nhà. Tùy vào tình trạng bệnh, cơ địa và cách áp dụng của mỗi người sẽ đem lại hiệu quả khác nhau. Hãy tham khảo thêm ý kiến bác sĩ khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc sử dụng bất kỳ liệu pháp nào để đảm bảo an toàn và hiệu quả tốt nhất.

⭐ Tràng Phục Linh PLUS cam kết hoàn lại 100% tiền nếu không giảm triệu chứng sau 2 tháng sử dụng. Cách thức đăng ký tham gia vô cùng đơn giản, Quý khách chỉ cần gọi về tổng đài miễn cước 18001506 trước khi sử dụng sản phẩm để đăng ký.