Ổi không chỉ được biết đến là một loại trái cây giàu chất dinh dưỡng mà còn là một loại “thần dược” cho sức khỏe chúng ta. Bởi ổi có công dụng tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch hay ổn định huyết áp rất tốt. Thế nhưng, người bị viêm đại tràng có nên ăn ổi không?
Mục lục
Ổi có lợi hay hại cho hệ tiêu hóa?
Ổi là một loại trái cây có lợi cho sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Từ đó, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón. Được biết, trong một quả ổi chứa cung cấp đến 35% nhu cầu chất xơ cho cơ thể mỗi ngày. Đặc biệt, hạt ổi còn có tác dụng giúp nhuận tràng và làm sạch đường ruột.
Bên cạnh đó, ổi còn chứa một lượng lớn tanin, flavonoid, vitamin C và các khoáng chất có lợi. Điều này giúp tăng cường sự linh hoạt của đường ruột, loại bỏ các chất cặn độc ra khỏi cơ thể, làm săn niêm mạc ruột và hỗ trợ miễn dịch, giảm viêm hiệu quả.
Tuy nhiên, hạt ổi không dễ tiêu hóa, vì thế những người tiêu hóa kém nên bỏ hạt trước khi ăn để tránh tình trạng khó tiêu. Ngược lại, nếu người bệnh có hệ tiêu hóa tốt thì nên ăn cả hạt để hưởng những lợi ích khác của nó như hỗ trợ huyết áp, chống oxy hóa, giúp giảm cân và giảm lượng carbohydrate trong cơ thể.
Viêm đại tràng có nên ăn ổi không?
Ổi là một loại trái cây có hàm lượng chất xơ và vitamin C rất dồi dào, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm lành các vết viêm loét ở niêm mạc đại tràng. Với những người bị viêm đại tràng kèm tiêu chảy, ăn ổi có thể giúp giảm đau bụng và nhanh chóng kiểm soát triệu chứng.
Bên cạnh đó, chất tanin có trong ổi giúp tạo một lớp màng làm phân lỏng cô đặc và làm se niêm mạc ruột hiệu quả. Tuy nhiên, đối với những người bị táo bón không nên ăn ổi quá nhiều.
Điều này cho thấy rằng, những người viêm đại tràng có thể ăn ổi nhưng cần lưu ý cách ăn. Đối với những người có hệ tiêu hóa tốt có thể ăn cả quả, nhưng đối với người hệ tiêu hóa kém nên tách hạt để tránh tình trạng kích ứng ruột, đầy hơi hay khó tiêu. Bên cạnh đó, việc ăn ổi xanh cũng có thể làm co bóp ruột mạnh hơn, gây khó chịu và đau thắt bụng.
☛ Tham khảo đầy đủ: Bị viêm đại tràng nên ăn gì, kiêng gì?
Cách ăn ổi đúng cho người viêm đại tràng
Người bị viêm đại tràng cần chú ý đến chế độ ăn uống để tránh làm trầm trọng thêm triệu chứng. Ổi là một loại trái cây bổ dưỡng, nhưng cần ăn đúng cách để đảm bảo sức khỏe. Dưới đây là những hướng dẫn cụ thể:
- Nên chọn ổi chín, có màu sắc tươi sáng và mềm. Ổi chín sẽ dễ tiêu hóa hơn, hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ít gây kích thích cho hệ tiêu hóa.
- Ưu tiên ép nước hoặc dằm nhuyễn ổi trước khi ăn nhằm giảm bớt tác động của hạt ổi, làm cho việc tiêu hóa trở nên dễ dàng hơn, tránh kích ứng ruột, đầy hơi và khó tiêu.
- Khuyến cáo chỉ nên ăn khoảng 100-150g ổi mỗi ngày, giúp cung cấp chất dinh dưỡng mà không làm tăng gánh nặng cho đại tràng.
Tuy nhiên, người bệnh khi ăn ổi cũng nên lưu ý những điều sau đây:
- Hạn chế ăn ổi xanh để tránh các phản ứng không mong muốn. Bởi ổi xanh gây khó tiêu, co bóp ruột và làm tăng triệu chứng đau bụng.
- Nên loại bỏ hạt ổi để tránh gây khó khăn cho hệ tiêu hóa.
- Tránh ăn ổi khi bụng đói, đặc biệt là trong những trường hợp đang có triệu chứng đau quặn hoặc tiêu chảy.
Viêm đại tràng nên ăn những loại quả gì tốt?
Bên cạnh ổi, cũng có nhiều loại quả có tác dụng giúp cải thiện tình trạng bệnh viêm đại tràng rất hiệu quả. Dưới đây là một số loại trái cây mà người bệnh có thể tham khảo thêm:
Chuối chín
Chuối được biết đến là một loại quả có nguồn dinh dưỡng dồi dào, dễ tiêu, dễ hấp thụ nhờ vào các thành phần protein, kali, carbohydrate và một số chất điện giải có tác dụng cải thiện tình trạng tiêu hóa, giảm mệt mỏi và khó chịu trong niêm mạc đại tràng.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Giải đáp: Bị viêm đại tràng có nên ăn chuối không?
Lựu
Trong một quả lựu có chứa rất nhiều vitamin B2, C và khoáng chất như natri, niacin, canxi, photpho,… có tác dụng làm lành các tổn thương ở đại tràng. Đặc biệt, vỏ lựu còn chứa chất tanin giúp ngăn ngừa tình trạng tiêu chảy và đại tiện ra máu rất hiệu quả.
Táo
Táo có chứa các chất như kali, kẽm, sắt,… giúp giảm viêm đại tràng rất tốt. Bên cạnh đó, thành phần pectin – một dạng chất xơ hòa tan có trong táo làm tăng khối lượng phần, giúp dễ dàng đại tiện.
Cam
Trong cam chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ hòa tan rất cao, giúp hỗ trợ tăng khả năng hấp thụ thức ăn tốt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể và làm giảm triệu chứng viêm đại tràng hiệu quả.
☛ Tìm hiểu chi tiết: Người bị viêm đại tràng có nên ăn cam không?
Đu đủ chín
Thành phần papain – một loại enzyme tiêu hóa protein có trong đu đủ chín có tác dụng rất tốt trong quá trình tiêu hóa thức ăn và làm giảm thiểu các triệu chứng đầy hơi, táo bón.
Bơ
Bơ là loại quả chứa một lượng lớn chất béo không bão hòa rất tốt cho hệ tiêu hóa. Điều này, giúp cung cấp nguồn dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể.
Nho
Nho chứa thành phần resveratrol có tác dụng làm giảm tình trạng viêm loét đại tràng gây chảy máu, giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
Dâu tây
Vitamin C có trong dâu tây giúp chống nhiễm trùng và tăng cường khả năng miễn dịch hiệu quả. Bên cạnh đó, giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón rất tốt.
Quả cherry
Cherry là loại quả rất giàu vitamin, chất xơ và chất chống oxy hóa có khả năng chống viêm tốt nên rất có lợi cho những người viêm đại tràng. Đồng thời, các chất này còn các tác dụng giảm viêm nhiễm và bảo vệ niêm mạc đại tràng hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp bạn có thêm thông tin tham khảo hữu ích. Đồng thời, Người viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích nên tới cơ sở y tế để được thăm khám và tư vấn từ bác sĩ hoặc người có chuyên môn để có chế độ ăn uống phù hợp.
🔥 🔥 🔥 Ưu đãi đặc biệt: Từ 10/8 -2/9, Tích mới 8 điểm Tràng Phục Linh PLUS tặng 1 Đông Trùng Hạ Thảo trị giá 600.000đ. ⏳ Áp dụng song song với chương trình tích đủ 6 điểm tặng 1 hộp 20 viên thường niên. ➠ 🎁 Cách thức nhận quà vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần làm theo hướng dẫn của tem tích điểm có trên vỏ hộp |
