1. Hiện tượng đi ngoài ra chất nhầy màu vàng

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng là tình trạng trong phân xuất hiện dịch nhầy có màu vàng nhạt đến vàng đậm, có thể bao phủ bên ngoài phân hoặc lẫn trực tiếp trong phân. Chất nhầy này do niêm mạc ruột tiết ra với mục đích bôi trơn và bảo vệ thành ruột, giúp phân di chuyển dễ dàng hơn. Ở người khỏe mạnh, lượng chất nhầy rất ít và thường không nhìn thấy bằng mắt thường.

Khi đường ruột bị kích thích, viêm hoặc rối loạn chức năng, lượng chất nhầy tiết ra có thể tăng lên bất thường và đổi màu sang vàng. Hiện tượng này thường đi kèm các triệu chứng như đau bụng âm ỉ hoặc đau quặn, mót rặn, sôi bụng, đầy hơi, đi ngoài nhiều lần trong ngày. Tùy nguyên nhân, phân có thể lỏng, nát hoặc vẫn còn khuôn nhưng phủ lớp nhầy bên ngoài.

Trong nhiều trường hợp, đi ngoài ra chất nhầy màu vàng chỉ là biểu hiện tạm thời của rối loạn tiêu hóa và có thể tự cải thiện sau vài ngày khi chế độ ăn uống và sinh hoạt được điều chỉnh. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, tái diễn nhiều lần hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường khác, người bệnh không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của các bệnh lý đường ruột cần được thăm khám sớm.

2. Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng do đâu?

Hiện tượng đi ngoài ra chất nhầy màu vàng thường xuất phát từ:

2.1. Niêm mạc ruột bị kích thích hoặc viêm, khiến ruột tăng tiết dịch nhầy để bảo vệ bề mặt bên trong. Khi quá trình tiêu hóa và hấp thu bị rối loạn, dịch nhầy tiết ra nhiều hơn bình thường và cóđi vệ sin thể hòa lẫn với dịch mật, làm phân xuất hiện màu vàng. Tình trạng này dễ gặp sau khi ăn đồ lạ, đồ sống, cay nóng hoặc khi hệ vi khuẩn đường ruột mất cân bằng.

2.2. Hội chứng ruột kích thích cũng có thể gây đi ngoài ra chất nhầy màu vàng dù không có tổn thương thực thể ở ruột. Sự co thắt bất thường của ruột khiến chất nhầy được tiết ra nhiều hơn, nhất là khi người bệnh căng thẳng, lo âu hoặc ăn uống không phù hợp. Trường hợp này thường đi kèm đầy hơi, sôi bụng và rối loạn đại tiện xen kẽ táo bón – tiêu chảy.

2.3. Viêm đại tràng, đặc biệt là viêm đại tràng cấp hoặc mạn tính. Khi đại tràng bị viêm, lớp niêm mạc trở nên nhạy cảm và dễ tổn thương, dẫn đến tăng tiết chất nhầy để bảo vệ. Người bệnh thường đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân có nhầy màu vàng, kèm đau bụng, mót rặn và cảm giác đi ngoài không hết phân.

Đọc: Cảnh báo 5 dấu hiệu điển hình của viêm đại tràng

2.4. Nhiễm khuẩn đường ruột hoặc không dung nạp thực phẩm. Khi vi khuẩn, ký sinh trùng xâm nhập hoặc cơ thể không tiêu hóa tốt một số loại thức ăn như sữa, đồ béo, ruột sẽ phản ứng bằng cách tăng tiết dịch nhầy để đẩy tác nhân gây hại ra ngoài. Nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm sốt, mệt mỏi, sụt cân, người bệnh cần đi khám để được xác định chính xác nguyên nhân.

3. Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng có nguy hiểm không?

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng không phải lúc nào cũng nguy hiểm, đặc biệt nếu chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn và không kèm theo các triệu chứng nghiêm trọng. Trong nhiều trường hợp, đây chỉ là phản ứng tạm thời của đường ruột khi bị rối loạn tiêu hóa, ăn uống không phù hợp hoặc stress, và có thể tự cải thiện sau vài ngày khi sinh hoạt được điều chỉnh hợp lý.

Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc tái diễn nhiều lần, người bệnh cần thận trọng hơn. Việc ruột liên tục tiết nhiều chất nhầy màu vàng có thể cho thấy niêm mạc ruột đang bị viêm hoặc kích thích kéo dài, thường gặp trong viêm đại tràng mạn tính hoặc hội chứng ruột kích thích. Khi đó, người bệnh thường đi ngoài nhiều lần trong ngày, kèm đau bụng, đầy hơi, mót rặn và cảm giác đi không hết phân.

Tìm hiểu thêm: Đi ngoài phân sống có phải bị viêm đại tràng không?

4. Phân biệt đi ngoài ra chất nhầy màu vàng với các trình trạng khác

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng có thể liên quan đến rối loạn tiêu hóa nhẹ, nhưng trong nhiều trường hợp đây là dấu hiệu cảnh báo bệnh lý cần được thăm khám sớm.

Cần đi khám bác sĩ ngay nếu có một trong các dấu hiệu sau:

• Chất nhầy màu vàng xuất hiện thường xuyên, kéo dài nhiều ngày không cải thiện
• Đau bụng nhiều, đau quặn, đau tăng dần hoặc đau khu trú
• Tiêu chảy kéo dài hoặc đi ngoài nhiều lần trong ngày
• Phân có mùi hôi bất thường, phân lỏng kèm nhầy
• Phân lẫn máu, màu đỏ tươi hoặc sẫm
• Sốt, mệt mỏi, ớn lạnh kèm rối loạn tiêu hóa
• Buồn nôn, nôn ói, chán ăn, sụt cân không rõ nguyên nhân
• Cảm giác mót rặn, đi ngoài không hết phân
• Tiền sử bệnh đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, trĩ, polyp đại tràng
• Trẻ nhỏ, người cao tuổi hoặc phụ nữ mang thai xuất hiện tình trạng này

Đi ngoài ra chất nhầy màu vàng là hiện tượng khá thường gặp và không phải lúc nào cũng nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, tái diễn hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, người bệnh không nên chủ quan. Việc theo dõi triệu chứng, điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý và thăm khám kịp thời sẽ giúp bảo vệ sức khỏe đường ruột và ngăn ngừa biến chứng không mong muốn.

Chia sẻ0

Chia sẻ

(Anh Văn, 42 tuổi, Hưng Yên)

Cảm ơn bạn đã gửi câu hỏi. Trường hợp ăn nhiều nhưng không đi ngoài là tình trạng khá phổ biến và đa số liên quan đến táo bón hoặc rối loạn chức năng đường ruột, không phải lúc nào cũng là bệnh nguy hiểm. Tuy nhiên, để hiểu rõ nguyên nhân, chúng ta cần phân tích từng yếu tố.

1. Vì sao ăn nhiều mà vẫn không đi ngoài?

Mặc dù bạn ăn nhiều, nhưng lượng thức ăn nạp vào không quyết định trực tiếp việc đi ngoài, mà phụ thuộc vào khả năng tiêu hóa và nhu động ruột.

Một số nguyên nhân thường gặp gồm:

Thiếu chất xơ trong khẩu phần

Nhiều người ăn nhiều thịt, cơm, đồ chiên rán nhưng lại ít rau xanh, trái cây. Điều này khiến:

• Phân ít khối lượng
• Khô và cứng
• Di chuyển chậm trong ruột già, khó đi ngoài

Uống không đủ nước

• Nước có vai trò làm mềm phân. Khi uống ít nước:
• Ruột già sẽ hút nước từ phân
• Phân trở nên khô, rắn gây táo bón

Ít vận động

Ngồi nhiều, ít đi lại làm nhu động ruột hoạt động kém, khiến phân ứ lại lâu trong đại tràng dù bạn ăn khá nhiều.

Khi các yếu tố này được điều chỉnh hợp lý, việc đại tiện thường sẽ cải thiện mà không cần can thiệp y tế phức tạp.

2. Ăn nhiều không đi ngoài có phải là dấu hiệu bệnh lý không?

Ăn nhiều nhưng không đi ngoài không phải lúc nào cũng là dấu hiệu bệnh lý nguy hiểm. Trong phần lớn trường hợp, tình trạng này liên quan đến táo bón chức năng. Tuy nhiên, tình trạng này cũng có thể liên quan đến:

Viêm đại tràng mạn tính

Ở người bị viêm đại tràng mạn tính, niêm mạc ruột thường xuyên bị viêm và rối loạn co bóp, khiến nhu động ruột hoạt động không ổn định. Dù ăn uống khá nhiều, thức ăn vẫn có thể di chuyển chậm trong đại tràng, làm phân bị giữ lại lâu và trở nên khô cứng. Người bệnh thường kèm theo cảm giác đầy bụng, chướng hơi, đau âm ỉ vùng bụng dưới. Tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài có thể xen kẽ với những đợt tiêu chảy thất thường, khiến việc đại tiện không đều đặn.

Tìm hiểu: Viêm đại tràng bị táo bón, nguy cơ và cách xử lý

Hội chứng ruột kích thích thể táo bón

Với hội chứng ruột kích thích thể táo bón, ruột không có tổn thương thực thể nhưng lại phản ứng bất thường với thức ăn và stress. Người bệnh có thể ăn uống bình thường hoặc ăn nhiều nhưng ruột co bóp kém, làm phân di chuyển chậm và khó đào thải. Cảm giác muốn đi ngoài thường ít, đi không hết phân, phải rặn nhiều lần. Đặc điểm dễ nhận thấy là táo bón kéo dài kèm đầy hơi, khó chịu, nhưng khi đi khám lại không phát hiện tổn thương rõ ràng.

Tìm hiểu: Hội chứng ruột kích thích có chữa khỏi được không?

Rối loạn tiêu hóa do stress kéo dài

Stress và căng thẳng kéo dài ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm rối loạn hoạt động của hệ tiêu hóa. Khi chịu áp lực tâm lý, ruột có thể co bóp yếu hơn, khiến phân bị ứ lại dù lượng thức ăn đưa vào không hề ít. Nhiều người nhận thấy ăn uống vẫn đều nhưng vài ngày mới đi ngoài một lần, kèm theo chướng bụng, khó tiêu. Nếu stress không được kiểm soát, tình trạng táo bón chức năng có thể kéo dài và tái diễn thường xuyên.

Tác dụng phụ của thuốc (sắt, canxi, thuốc giảm đau…)

Một số loại thuốc như sắt, canxi, thuốc giảm đau hoặc thuốc điều trị bệnh mạn tính có thể làm chậm nhu động ruột. Khi sử dụng các thuốc này, người bệnh thường ăn uống bình thường nhưng phân lại khô, cứng và khó đi ngoài. Táo bón do thuốc thường xuất hiện sau một thời gian dùng thuốc liên tục và giảm dần khi ngưng hoặc điều chỉnh liều. Nếu không được chú ý sớm, tình trạng này có thể gây đầy bụng, khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

3. Vì sao có người ăn ít vẫn đi ngoài đều, còn ăn nhiều lại không đi?

Rất nhiều người thắc mắc: “Có người ăn rất ít nhưng ngày nào cũng đi ngoài đều, trong khi mình ăn nhiều hơn hẳn lại mấy ngày không đi được?”
Thực tế, việc đi ngoài không phụ thuộc vào ăn nhiều hay ít, mà phụ thuộc vào cách hệ tiêu hóa xử lý thức ăn.

Dưới đây là những yếu tố quyết định chính:

1. Khác biệt về nhu động ruột – “động cơ” đẩy phân ra ngoài

Ruột giống như một “băng chuyền” đưa thức ăn đã tiêu hóa thành phân ra ngoài. Ở người có nhu động ruột tốt, ruột co bóp đều đặn và nhịp nhàng, giúp phân di chuyển xuống đại tràng và được đào thải đúng thời điểm. Vì vậy, dù ăn không nhiều, họ vẫn đi ngoài đều mỗi ngày.

Ngược lại, khi nhu động ruột hoạt động chậm, phân bị lưu lại lâu trong ruột già, nước bị hút ngược trở lại khiến phân khô và cứng, dẫn đến tình trạng ăn nhiều nhưng vẫn không muốn đi ngoài.

2. Chất lượng bữa ăn quan trọng hơn số lượng thức ăn

Người ăn nhiều nhưng chủ yếu là thịt, tinh bột tinh chế, đồ chiên rán, lại ít rau xanh và trái cây sẽ tạo ra khối phân nhỏ, khô và khó đào thải. Trong khi đó, người ăn ít nhưng có chế độ ăn giàu chất xơ, uống đủ nước mỗi ngày thì phân vẫn có độ mềm và đủ thể tích để kích thích phản xạ đại tiện.

3. Lượng nước uống ảnh hưởng trực tiếp đến việc đi ngoài

Một người ăn ít nhưng uống đủ nước, uống nước đều trong ngày thì phân vẫn mềm và dễ thải. Ngược lại, ăn nhiều nhưng uống ít nước, hay uống cà phê, trà đặc sẽ khiến ruột già hút nước từ phân. Phân trở nên khô, rắn gây khó đi ngoài dù ăn rất nhiều.

4. Phản xạ đi ngoài và thói quen sinh hoạt

Người có thói quen đi vệ sinh đúng giờ (thường là sau bữa sáng), không nhịn đi ngoài sẽ duy trì được phản xạ đại tiện tốt.

Trong khi đó, người thường xuyên nhịn đi ngoài, đi vệ sinh thất thường lâu dần sẽ làm ruột “mất tín hiệu”, phân ứ lại lâu hơn, gây táo bón dù ăn nhiều.

5. Hệ vi sinh đường ruột khác nhau

Hệ vi khuẩn đường ruột giúp phân giải chất xơ, tạo khối phân, kích thích nhu động ruột

Người có hệ vi sinh cân bằng dễ tiêu hóa, đi ngoài đều đặn. Ngược lại, mất cân bằng hệ vi sinh (do stress, dùng kháng sinh, ăn uống thất thường) lại tiêu hóa kém, ruột hoạt động chậm, bởi vậy mà ăn nhiều vẫn không muốn đi ngoài.

6. Yếu tố tâm lý và căng thẳng kéo dài

Stress, lo âu ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm ruột co bóp kém, gây táo bón chức năng

Vì vậy, có người ăn uống bình thường nhưng khi căng thẳng, không đi ngoài được.

4. Làm gì để cải thiện tình trạng ăn nhiều không đi ngoài được?

Điều chỉnh chế độ ăn theo hướng giàu chất xơ: Thay vì chỉ ăn nhiều về số lượng, cần tăng rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu để bổ sung chất xơ giúp tăng khối lượng phân và kích thích nhu động ruột. Đồng thời, nên hạn chế thịt đỏ, đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ vì những thực phẩm này dễ làm phân khô và gây táo bón.

Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp làm mềm phân và hỗ trợ quá trình đào thải phân ra ngoài. Nếu uống không đủ nước, ruột già sẽ hút nước từ phân khiến phân trở nên khô cứng, khó đi ngoài dù ăn nhiều. Nên duy trì uống khoảng 1,5–2 lít nước/ngày, ưu tiên nước ấm và chia đều trong ngày.

Tập thói quen đi vệ sinh đúng giờ: Việc đi ngoài vào một khung giờ cố định, thường là sau bữa sáng, giúp hình thành phản xạ đại tiện tự nhiên. Tuyệt đối không nhịn đi ngoài vì nhịn lâu sẽ làm giảm phản xạ này, khiến tình trạng táo bón ngày càng nặng hơn.

Tăng cường vận động và giảm ngồi lâu: Ít vận động làm nhu động ruột hoạt động chậm, khiến phân bị ứ đọng trong đại tràng. Các hoạt động nhẹ nhàng như đi bộ, tập yoga, kéo giãn cơ hoặc massage bụng theo chiều kim đồng hồ có thể giúp ruột co bóp tốt hơn và cải thiện việc đi ngoài.

Quản lý căng thẳng, stress kéo dài: Stress ảnh hưởng trực tiếp đến trục não – ruột, làm rối loạn hoạt động tiêu hóa và gây táo bón chức năng. Việc ngủ đủ giấc, thư giãn tinh thần, hít thở sâu hoặc duy trì lối sống cân bằng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài.

Cân nhắc bổ sung men vi sinh hoặc chất xơ hòa tan: Men vi sinh giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa và cải thiện nhu động ruột. Chất xơ hòa tan giúp làm mềm phân và dễ đào thải hơn, nhưng nên sử dụng đúng liều và theo tư vấn của chuyên gia để tránh đầy bụng.

Theo dõi và đi khám khi có dấu hiệu bất thường: Nếu tình trạng ăn nhiều không đi ngoài kéo dài trên 5–7 ngày, tái diễn thường xuyên hoặc kèm theo đau bụng nhiều, phân có máu, sụt cân không rõ nguyên nhân, cần đi khám sớm để loại trừ các bệnh lý tiêu hóa tiềm ẩn.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Táo bón kéo dài trên 5–7 ngày không cải thiện: Nếu đã điều chỉnh ăn uống, uống đủ nước và vận động nhưng vẫn không đi ngoài được, đây có thể là dấu hiệu rối loạn tiêu hóa mạn tính hoặc bệnh lý đại tràng cần được kiểm tra.

• Đau bụng nhiều, đau quặn hoặc đau tăng dần: Đau bụng kèm táo bón có thể liên quan đến viêm đại tràng, co thắt ruột hoặc tình trạng tắc nghẽn đường tiêu hóa, không nên tự xử lý tại nhà.
• Phân có máu, nhầy hoặc màu sắc bất thường: Đây là dấu hiệu cảnh báo tổn thương niêm mạc ruột, trĩ nặng, viêm đại tràng hoặc các bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng hơn cần được chẩn đoán sớm.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân: Việc giảm cân nhanh, mệt mỏi dù ăn uống bình thường hoặc ăn nhiều nhưng không đi ngoài có thể liên quan đến bệnh lý tiêu hóa tiềm ẩn.
• Buồn nôn, nôn ói hoặc chướng bụng nhiều: Các triệu chứng này cho thấy hệ tiêu hóa đang bị rối loạn nặng, có nguy cơ ứ trệ thức ăn hoặc phân trong ruột.
• Táo bón xen kẽ tiêu chảy kéo dài: Tình trạng đi ngoài thất thường, lúc táo bón lúc tiêu chảy có thể liên quan đến hội chứng ruột kích thích hoặc viêm đại tràng mạn tính.
• Người cao tuổi, trẻ nhỏ hoặc người có bệnh nền: Đây là nhóm đối tượng dễ gặp biến chứng khi bị táo bón kéo dài, vì vậy cần được thăm khám sớm để đảm bảo an toàn.

Tình trạng ăn nhiều nhưng không đi ngoài thường liên quan đến chế độ ăn uống, sinh hoạt và chức năng của hệ tiêu hóa, không phải lúc nào cũng là bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài hoặc kèm theo các dấu hiệu bất thường, bạn không nên chủ quan mà cần đi khám để được tư vấn kịp thời. Điều chỉnh ăn uống hợp lý và lắng nghe cơ thể sớm sẽ giúp cải thiện hiệu quả và phòng ngừa táo bón tái diễn.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Bấm huyệt có chữa được đau bụng đi ngoài không?

Bấm huyệt có thể hỗ trợ giảm đau bụng và đi ngoài trong nhiều trường hợp, đặc biệt là đau bụng do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa nhẹ hoặc căng thẳng thần kinh. Theo nguyên lý Đông y, bấm huyệt giúp điều hòa khí huyết, giảm co thắt ruột và ổn định nhu động đại tràng, từ đó làm dịu cơn đau và giảm số lần đi ngoài.

Tuy nhiên, bấm huyệt không thay thế điều trị y khoa. Phương pháp này chỉ phù hợp với trường hợp nhẹ, không sốt cao, không nhiễm trùng hay xuất huyết tiêu hóa. Nếu đau bụng dữ dội, đi ngoài kéo dài hoặc kèm dấu hiệu bất thường, người bệnh cần đi khám để được xử trí kịp thời.

Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài có hiệu quả với ai?

Bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phù hợp và mang lại hiệu quả tốt với các đối tượng sau:

• Người bị đau bụng đi ngoài do lạnh bụng: Trường hợp ăn đồ lạnh, nhiễm lạnh, đau quặn nhẹ, phân lỏng → bấm huyệt giúp làm ấm bụng, giảm co thắt ruột.
• Người rối loạn tiêu hóa nhẹ: Đi ngoài phân sống, đầy bụng, sôi bụng nhưng không sốt, không nhiễm trùng → bấm huyệt giúp ổn định nhu động ruột.
• Người bị đau bụng đi ngoài do căng thẳng, stress: Tình trạng rối loạn tiêu hóa do thần kinh (đại tràng co thắt) đáp ứng khá tốt với bấm huyệt.
• Người đi ngoài sau ăn đồ lạ hoặc ăn không đúng bữa: Bấm huyệt giúp giảm kích thích đường ruột và làm dịu cơn đau nhanh hơn.
• Người muốn giảm triệu chứng mà không dùng thuốc: Phù hợp với người sợ tác dụng phụ của thuốc hoặc chỉ bị triệu chứng nhẹ, thoáng qua.

Những trường hợp bấm huyệt không phù hợp:

• Đi ngoài kèm sốt cao, nhiễm trùng
• Tiêu chảy kéo dài nhiều ngày, mất nước
• Đi ngoài ra máu, đau bụng dữ dội
• Trẻ nhỏ, người già yếu → cần thăm khám trước

Tìm hiểu: Đi ngoài nhiều lần trong ngày là bệnh gì?

6 huyệt bấm chữa đau bụng đi ngoài hiệu quả nhất

1. Huyệt Túc Tam Lý

• Vị trí: Mặt trước cẳng chân, dưới xương bánh chè 4 khoát ngón tay, lệch ra ngoài 1 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Cầm tiêu chảy, giảm đau bụng, tăng cường tiêu hóa.
• Cách bấm: Dùng ngón cái ấn day vừa phải 1–2 phút mỗi bên, ngày 2–3 lần.

2. Huyệt Thiên Khu

• Vị trí: Hai bên rốn, mỗi bên cách rốn khoảng 2 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Giảm co thắt ruột, đau bụng quanh rốn, đi ngoài nhiều lần.
• Cách bấm: Ấn day nhẹ 1–2 phút mỗi bên, tránh bấm quá mạnh.

3. Huyệt Trung Quản

• Vị trí: Trên đường giữa bụng, nằm giữa rốn và xương ức.
• Tác dụng: Giảm đau bụng, hỗ trợ tiêu hóa, giảm đầy hơi.
• Cách bấm: Ấn giữ và day tròn 1–2 phút, hít thở đều khi bấm.

4. Huyệt Khí Hải

• Vị trí: Trên đường giữa bụng, dưới rốn khoảng 1,5–2 khoát ngón tay.
• Tác dụng: Điều hòa nhu động ruột, giảm lạnh bụng, cầm đi ngoài.
• Cách bấm: Day ấm huyệt 1–2 phút, nên bấm trước khi ngủ.

5. Huyệt Nội Quan

• Vị trí: Mặt trong cổ tay, từ nếp gấp cổ tay đo lên 3 khoát ngón tay, nằm giữa hai gân.
• Tác dụng: Giảm buồn nôn, đau bụng do stress, rối loạn tiêu hóa.
• Cách bấm: Ấn day 1 phút mỗi bên, có thể bấm nhiều lần trong ngày.

6. Huyệt Hợp Cốc

• Vị trí: Kẽ giữa ngón cái và ngón trỏ (chỗ cơ nổi cao nhất khi khép hai ngón).
• Tác dụng: Giảm đau nhanh, hỗ trợ cầm đi ngoài.
• Cách bấm: Ấn mạnh vừa chịu được 30–60 giây mỗi bên.

Lưu ý: Không bấm cho phụ nữ mang thai.

Cách bấm huyệt đúng để cầm đau bụng đi ngoài

Để bấm huyệt đạt hiệu quả tốt và an toàn, bạn cần thực hiện đúng các nguyên tắc sau:

• Tư thế bấm huyệt: Ngồi hoặc nằm ở tư thế thoải mái, thả lỏng cơ thể. Bụng nên được giữ ấm, tránh gió lạnh.
• Lực bấm phù hợp: Dùng lực vừa phải, cảm giác tức – hơi đau nhưng dễ chịu, không bấm quá mạnh gây bầm tím hay đau kéo dài.
• Thời gian bấm mỗi huyệt: Mỗi huyệt bấm và day tròn từ 1–2 phút, thực hiện lần lượt các huyệt. Tổng thời gian mỗi lần bấm khoảng 10–15 phút.
• Số lần bấm trong ngày: Có thể bấm 2–3 lần/ngày, đặc biệt khi bắt đầu có cảm giác đau bụng hoặc sôi bụng.
• Thứ tự bấm huyệt nên ưu tiên: Túc Tam Lý → Thiên Khu → Trung Quản → Khí Hải → Nội Quan → Hợp Cốc. (Có thể chọn 3–4 huyệt chính nếu không có nhiều thời gian)
• Kết hợp với uống nước ấm, nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh, tránh ăn đồ lạnh, cay, dầu mỡ trong thời gian đang đau bụng để tăng hiệu quả.

Bấm huyệt bao lâu thì đỡ?

Thời gian cải thiện khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài phụ thuộc vào nguyên nhân và mức độ triệu chứng:

• Trường hợp nhẹ (đau bụng do lạnh, rối loạn tiêu hóa thoáng qua): Có thể đỡ sau 10–30 phút bấm huyệt đúng cách, cảm giác đau giảm rõ rệt, bụng dễ chịu hơn.
• Trường hợp trung bình (đi ngoài nhiều lần trong ngày, đau âm ỉ): Cần bấm đều 2–3 lần/ngày, triệu chứng thường cải thiện sau 1–2 ngày.
• Trường hợp không đáp ứng: Nếu sau 24–48 giờ bấm huyệt mà đau bụng, đi ngoài không giảm hoặc nặng hơn, cần ngừng bấm và đi khám để tìm nguyên nhân khác.

Bấm huyệt có tác dụng hỗ trợ, giúp giảm đau và ổn định nhu động ruột, nhưng không thay thế điều trị y khoa khi triệu chứng nặng hoặc kéo dài.

Tìm hiểu: Đau quặn bụng từng cơn là bị bệnh gì?

Những lưu ý khi bấm huyệt chữa đau bụng đi ngoài

• Chỉ bấm huyệt khi triệu chứng còn nhẹ: Phù hợp với đau bụng, đi ngoài do lạnh bụng, rối loạn tiêu hóa, stress. Không áp dụng cho trường hợp nặng.
• Không bấm khi đau bụng dữ dội hoặc nghi ngờ bệnh lý nguy hiểm: Nếu đau quặn liên tục, sốt cao, nôn nhiều, đi ngoài ra máu, cần đi khám ngay.
• Giữ ấm bụng trong quá trình bấm huyệt: Bụng lạnh làm tăng co thắt ruột, giảm hiệu quả bấm huyệt.
• Không bấm khi quá đói hoặc quá no: Thời điểm phù hợp nhất là sau ăn 30–60 phút.
• Không dùng lực quá mạnh: Lực bấm chỉ nên tạo cảm giác tức nhẹ, không gây đau nhói hoặc bầm tím.
• Phụ nữ mang thai không bấm một số huyệt: Đặc biệt tránh huyệt Hợp Cốc, Khí Hải, Thiên Khu nếu chưa có tư vấn chuyên môn.
• Trẻ nhỏ và người cao tuổi cần thận trọng: Nên giảm lực bấm, thời gian ngắn hơn, hoặc hỏi ý kiến bác sĩ/y sĩ Đông y.

Bấm huyệt có thể giúp giảm đau bụng đi ngoài nhanh chóng và an toàn khi áp dụng đúng đối tượng và đúng kỹ thuật. Tuy nhiên, đây chỉ là biện pháp hỗ trợ, không thay thế điều trị y khoa trong trường hợp nặng hoặc kéo dài. Hãy lắng nghe cơ thể và đi khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Đau bụng đi ngoài là tình trạng gì?

Đau bụng đi ngoài là tình trạng đau bụng kèm tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần trong ngày với phân lỏng hoặc phân nước. Mức độ đau có thể từ âm ỉ, đầy bụng cho đến đau quặn từng cơn.

Nguyên nhân thường gặp

• Rối loạn tiêu hóa do ăn đồ lạ, đồ sống, đồ lạnh
• Ngộ độc thực phẩm, nhiễm vi khuẩn, virus đường ruột
• Viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Không dung nạp lactose, fructose
• Uống nhiều rượu bia, cà phê
• Stress, lo âu kéo dài ảnh hưởng đến nhu động ruột

Trong hầu hết các trường hợp, niêm mạc ruột đang ở trạng thái nhạy cảm và dễ kích ứng, vì vậy chế độ ăn uống – đồ uống đóng vai trò rất quan trọng trong việc làm bệnh nhẹ đi hay nặng thêm.

Nước cam có thành phần gì và ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa?

Đau bụng đi ngoài là tình trạng rất phổ biến, có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt khi ăn uống không hợp, nhiễm khuẩn đường ruột hoặc rối loạn tiêu hóa. Trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà, nhiều người có thói quen uống nước cam để bù nước, tăng sức đề kháng nhờ vitamin C. Tuy nhiên, đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam hay không lại là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.

Để trả lời câu hỏi “đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam không”, cần hiểu rõ thành phần của nước cam và tác động của chúng lên ruột.

1. Acid citric

• Làm nên vị chua đặc trưng của cam
• Có thể kích thích niêm mạc dạ dày – ruột, đặc biệt khi ruột đang viêm
• Dễ gây co thắt ruột, làm đau bụng tăng

2. Đường fructose

Cam chứa lượng fructose khá cao, khi ruột đang tiêu chảy, fructose khó hấp thu, kéo nước vào lòng ruột sẽ làm phân lỏng hơn.

3. Vitamin C

Tốt cho miễn dịch, nhưng vitamin C liều cao có thể gây tác dụng nhuận tràng nhẹ, không phù hợp khi đang đi ngoài

4. Chất xơ hòa tan

Bình thường có lợi cho tiêu hóa nhưng khi ruột đang kích thích mạnh, vẫn có thể gây đầy bụng.

Kết luận tạm thời: Nước cam là đồ uống tốt cho người khỏe mạnh, nhưng không thân thiện với đường ruột đang bị tiêu chảy.

Đau bụng đi ngoài có nên uống nước cam không?

Câu trả lời ngắn gọn: KHÔNG NÊN uống nước cam khi đang đau bụng đi ngoài

Trong giai đoạn tiêu chảy cấp, nước cam có thể:

• Làm kích thích ruột, tăng co bóp
• Khiến đi ngoài nhiều lần hơn
• Làm đau bụng nặng hơn
• Kéo dài thời gian hồi phục

Đặc biệt, bạn không nên uống nước cam trong các trường hợp sau:

• Đang đi ngoài phân lỏng hoặc phân nước
• Đau bụng quặn, đầy hơi nhiều
• Có tiền sử viêm đại tràng, IBS, viêm dạ dày
• Trẻ em và người cao tuổi (dễ mất nước)

Vì sao nhiều người uống nước cam lại bị tiêu chảy nặng hơn?

Không ít người nhận thấy rằng sau khi uống nước cam, tình trạng đau bụng và đi ngoài không những không giảm mà còn nặng hơn. Nguyên nhân xuất phát từ chính thành phần của nước cam và tình trạng nhạy cảm của đường ruột khi đang rối loạn tiêu hóa.

1. Acid trong cam kích thích mạnh niêm mạc ruột

Nước cam chứa nhiều acid citric, tạo vị chua rõ rệt. Khi đường ruột đang viêm hoặc kích ứng:

• Acid dễ làm tổn thương niêm mạc ruột nặng hơn
• Kích thích ruột co bóp mạnh, gây đau quặn bụng
• Làm tăng nhu động ruột, phân di chuyển nhanh, khó tạo khuôn

Đây là lý do người đau bụng đi ngoài uống nước cam thường thấy đau tăng lên ngay sau đó.

2. Fructose trong nước cam gây kéo nước vào ruột

Cam chứa lượng đường fructose khá cao. Ở người đang tiêu chảy:

• Fructose khó hấp thu hết
• Phần không hấp thu sẽ kéo nước vào lòng ruột
• Khiến phân lỏng hơn, đi ngoài nhiều lần hơn
• Cơ chế này tương tự như hiện tượng tiêu chảy do không dung nạp fructose.

3. Vitamin C liều cao có tác dụng nhuận tràng

Vitamin C rất tốt cho sức khỏe, nhưng khi:

• Uống nhiều nước cam
• Hoặc uống lúc bụng đói
• Vitamin C có thể gây kích thích ruột nhẹ, làm tăng nhu động ruột. Với người đang đau bụng đi ngoài, tác dụng này vô tình khiến tiêu chảy kéo dài hơn.

4. Uống nước cam khi bụng đói làm kích ứng mạnh hơn

Nhiều người có thói quen:

• Uống nước cam buổi sáng
• Uống khi chưa ăn gì

Lúc này, acid trong cam tác động trực tiếp lên dạ dày và ruột, khiến:

• Đau bụng dữ dội hơn
• Buồn nôn
• Đi ngoài ngay sau khi uống

5. Người có bệnh tiêu hóa nền càng dễ bị nặng hơn

Những đối tượng sau đặc biệt nhạy cảm với nước cam:

• Người bị viêm đại tràng
• Hội chứng ruột kích thích (IBS)
• Viêm dạ dày, trào ngược

Ở nhóm này, nước cam có thể gây kích hoạt cơn tiêu chảy ngay cả khi chỉ uống một lượng nhỏ.

Trường hợp nào có thể uống nước cam?

Để bài viết khách quan và khoa học, cần làm rõ rằng nước cam không hoàn toàn “cấm tuyệt đối”, nhưng chỉ dùng trong một số điều kiện rất hạn chế.

Bạn chỉ nên cân nhắc uống nước cam khi:

• Đã hết tiêu chảy hoàn toàn
• Không còn đau bụng, không buồn nôn
• Hệ tiêu hóa đã ổn định trở lại

Cách uống an toàn

• Uống nước cam pha loãng (1 phần nước cam + 1–2 phần nước lọc)
• Uống sau ăn, không uống lúc đói
• Chỉ uống một lượng nhỏ
• Tránh nước cam lạnh

Nếu uống vào mà thấy bụng cồn cào, đau trở lại → ngưng ngay.

Đau bụng đi ngoài nên uống gì thay nước cam?

Thay vì nước cam, người bị đau bụng đi ngoài nên ưu tiên các đồ uống dịu nhẹ – bù nước – không kích thích ruột.

1. Oresol (dung dịch bù nước)

• Lựa chọn tốt nhất và an toàn nhất
• Giúp bù nước, điện giải
• Pha đúng hướng dẫn, không uống quá liều

2. Nước cháo loãng

• Dễ tiêu
• Làm dịu ruột
• Phù hợp cả người lớn và trẻ em

3. Nước gạo rang

• Giảm tiêu chảy
• Giảm đầy bụng
• Ít gây kích ứng

4. Nước dừa (uống ít)

• Bù khoáng nhẹ
• Không uống lạnh
• Không uống quá nhiều vì có thể gây đầy bụng

5. Nước ấm

• Giúp ổn định tiêu hóa
• Hỗ trợ cơ thể hồi phục

Những đồ uống cần tránh khi đau bụng đi ngoài

• Nước cam, nước chanh
• Nước có gas
• Cà phê, trà đặc
• Sữa tươi
• Đồ uống lạnh

Đau bụng đi ngoài bao lâu thì được uống nước cam lại?

Thông thường, bạn chỉ nên uống nước cam khi:

• Đi ngoài đã dừng ít nhất 24–48 giờ
• Phân trở lại bình thường
• Bụng không còn đau hay cồn cào

Nếu bạn có viêm đại tràng mạn tính, nên hạn chế nước cam lâu dài hoặc chỉ dùng rất ít.

Khi nào đau bụng đi ngoài cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám ngay nếu có các dấu hiệu:

• Tiêu chảy kéo dài trên 2–3 ngày
• Đau bụng dữ dội, không giảm
• Sốt cao
• Phân có máu, nhầy
• Dấu hiệu mất nước: khô miệng, mệt nhiều, tiểu ít
• Trẻ nhỏ, người già bị tiêu chảy nặng

Dù nước cam giàu vitamin C và tốt cho sức khỏe, nhưng vị chua và lượng đường trong cam có thể làm ruột kích thích mạnh hơn, khiến tiêu chảy nặng và kéo dài. Trong giai đoạn này, bạn nên ưu tiên các đồ uống nhẹ nhàng như oresol, nước cháo, nước gạo rang để bảo vệ hệ tiêu hóa.

Chỉ khi đã hết tiêu chảy và bụng ổn định, bạn mới nên uống nước cam với lượng nhỏ và pha loãng. Lắng nghe cơ thể và lựa chọn đúng thời điểm sẽ giúp đường ruột phục hồi nhanh hơn và tránh tái phát.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Đau bụng khi uống rượu là do đâu?

Đau bụng sau khi uống rượu xảy ra chủ yếu do rượu kích thích niêm mạc dạ dày – ruột, làm tăng tiết acid và gây co thắt đường tiêu hóa. Ngoài ra, cảm giác khó chịu này còn đến từ nhiều nguyên nhân khác:

• Uống rượu lúc đói: dạ dày trống khiến cồn tác động trực tiếp, gây rát và đau cấp.
• Viêm dạ dày hoặc viêm đại tràng tiềm ẩn: rượu làm tình trạng viêm nặng hơn, dẫn đến đau quặn và tiêu chảy.
• Không dung nạp cồn hoặc nhạy cảm với cồn (alcohol intolerance): cơ thể thiếu men chuyển hóa khiến bụng dễ khó chịu.
• Rượu kém chất lượng: chứa methanol, tạp chất gây kích ứng mạnh đường tiêu hóa.
• Uống quá nhiều, quá nhanh: làm rối loạn nhu động ruột, tăng nguy cơ đầy hơi, buồn nôn và đau bụng.

Nhìn chung, rượu có thể ảnh hưởng đến toàn bộ hệ tiêu hóa, từ dạ dày đến đại tràng, khiến cơn đau xuất hiện ngay sau khi uống hoặc vài giờ sau đó.

Triệu chứng đau bụng do rượu cần nhận biết

Đau bụng sau khi uống rượu có thể đi kèm nhiều biểu hiện khác nhau tùy cơ địa và mức độ kích ứng của cồn. Những triệu chứng thường gặp nhất gồm:

• Đau quặn hoặc đau âm ỉ vùng thượng vị (trên rốn) hoặc vùng bụng dưới.
• Cảm giác nóng rát dạ dày, buồn nôn hoặc nôn.
• Đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân lỏng hoặc tiêu chảy.
• Ợ nóng, ợ chua, khó chịu sau ăn uống.
• Khát nước, khô miệng, cơ thể mệt mỏi.
• Một số người có thể gặp đau lan ra lưng hoặc tức ngực do co thắt dạ dày mạnh.

Nhận biết sớm các triệu chứng giúp bạn xử lý đúng cách và tránh những biến chứng nặng hơn như viêm dạ dày cấp, trào ngược hoặc rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Cách chữa đau bụng khi uống rượu tại nhà

Khi uống rượu vào, cồn khiến niêm mạc dạ dày – ruột bị kích ứng mạnh, làm tăng co thắt và tiết acid, từ đó gây đau bụng, buồn nôn, tiêu chảy. Để giảm nhanh triệu chứng, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

1. Uống nhiều nước ấm

Nước giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu và dạ dày, hỗ trợ gan đào thải ethanol nhanh hơn. Nước ấm còn làm dịu niêm mạc và giảm cảm giác nóng rát.

Cách thực hiện:

• Uống từng ngụm nhỏ, chia đều trong 15–20 phút.
• Có thể dùng 1–2 ly nước ấm 200–300 ml.
• Nếu bị tiêu chảy hoặc nôn nhiều → uống oresol đúng chuẩn, không tự pha quá loãng hoặc quá đặc.

2. Uống trà gừng hoặc nước gừng ấm

Giảm buồn nôn, giảm co thắt dạ dày, làm ấm bụng, hỗ trợ tiêu hóa.

Cách làm:

• Cắt 3–4 lát gừng tươi, cho vào 200 ml nước nóng.
• Để 5 phút rồi uống khi còn ấm.
• Không dùng quá nhiều nếu bạn bị trào ngược dạ dày nặng.

3. Mật ong pha nước ấm

Mật ong có đặc tính chống viêm nhẹ, giúp làm dịu niêm mạc dạ dày và hỗ trợ cân bằng acid.

Cách dùng:

• Pha 1 thìa mật ong + 200 ml nước ấm.
• Uống từ từ trong 5-10 phút.
• Không dùng cho người mắc tiểu đường chưa kiểm soát tốt.

4. Uống sữa tươi hoặc sữa nghệ

Sữa giúp tạo một lớp màng bảo vệ tạm thời trong dạ dày, giảm cơn nóng rát và đau âm ỉ do acid tăng cao.

Cách dùng:

• Uống 1 ly sữa ấm 150-200 ml.
• Sữa nghệ: 1/2 thìa bột nghệ + 150 ml sữa ấm → khuấy đều.
• Nên dùng khi bụng trống hoặc đau rát nhiều.

5. Ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu

Khi uống rượu lúc đói, cồn tiếp xúc trực tiếp với niêm mạc dạ dày → đau mạnh. Ăn nhẹ giúp ổn định nhu động ruột và giảm đau nhanh.

Gợi ý tốt nhất:

• Chuối chín
• Bánh mì sandwich
• Cháo trắng, cháo loãng
• Khoai lang hấp
• Súp rau củ

Lưu ý: Tránh các món nhiều dầu mỡ, cay nóng, đồ chua.

6. Massage bụng để giảm co thắt

Cách làm:

• Đặt tay lên bụng, xoa tròn theo chiều kim đồng hồ 5-10 phút.
• Tăng tốc độ khi cảm thấy dễ chịu hơn.

Tác dụng: Giảm chướng hơi, giảm co thắt dạ dày – ruột, hỗ trợ đẩy khí thừa.

7. Uống nước chanh pha loãng 

Chanh kích thích dạ dày tiêu hóa nhanh hơn, đẩy bớt cồn ra khỏi hệ tiêu hóa.

Cách pha: 1/4 quả chanh + 200 ml nước ấm + chút muối.

Lưu ý: Không dùng nếu bạn bị viêm loét dạ dày, trào ngược hoặc đau rát mạnh.

8. Nghỉ ngơi và tránh mọi kích thích

Sau khi uống rượu, hệ tiêu hóa rất nhạy cảm.

Nên tránh:

• Cà phê
• Nước có gas
• Đồ cay nóng
• Ăn quá nhiều
• Tiếp tục uống rượu

Tất cả đều khiến tình trạng đau bụng trở nặng hơn.

Những việc cần tránh khi đang đau bụng do rượu

• Không uống thêm rượu hoặc bia: Cồn sẽ làm niêm mạc dạ dày – ruột kích ứng mạnh hơn, khiến đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy nặng thêm.
• Không uống cà phê, trà đặc hoặc nước có gas: Các loại thức uống này làm tăng tiết acid dạ dày và gây đầy hơi, khiến tình trạng đau rát hoặc co thắt ruột trở nên nghiêm trọng.
• Không ăn đồ cay, chua, chiên rán: Ớt, tiêu, chanh hoặc thức ăn nhiều dầu mỡ đều làm dạ dày khó tiêu và tăng viêm, dễ gây đau bụng kéo dài.
• Không ăn thức ăn lạ hoặc quá khó tiêu: Những món sống, tái, hải sản lạ… dễ gây kích ứng hoặc ngộ độc, đặc biệt khi dạ dày đang yếu vì rượu.
• Không dùng thuốc giảm đau, kháng viêm tùy ý: Một số thuốc như NSAID (ibuprofen, aspirin…) có thể làm tổn thương dạ dày nặng hơn và gây xuất huyết tiêu hóa.
• Không nằm ngay sau khi ăn hoặc uống: Nằm xuống sớm khiến acid trào ngược, tăng đau bụng và buồn nôn.

Khi nào đau bụng do rượu là nguy hiểm?

• Đau bụng dữ dội, đau lan khắp bụng hoặc đau không giảm sau vài giờ: Có thể liên quan đến viêm tụy cấp, viêm dạ dày nặng hoặc tổn thương đường ruột.
• Nôn ra máu, nôn liên tục hoặc nôn kèm chất đen sẫm: Dấu hiệu xuất huyết tiêu hóa, cần cấp cứu ngay.
• Đi ngoài phân đen hoặc phân lẫn máu: Cảnh báo xuất huyết dạ dày – ruột, rất nguy hiểm.
• Chóng mặt, lơ mơ, khó thở, nói không rõ: Có thể là dấu hiệu ngộ độc rượu hoặc rối loạn điện giải nghiêm trọng.
• Đau bụng kèm sốt, lạnh run: Gợi ý nhiễm trùng đường ruột hoặc viêm tụy cấp.
• Uống rượu không rõ nguồn gốc và xuất hiện triệu chứng bất thường: Cần xử lý ngộ độc methanol càng sớm càng tốt.
• Đau bụng kèm tiêu chảy mất nước nặng:Có thể dẫn đến tụt huyết áp, rối loạn nhịp tim.

Khi xuất hiện bất cứ dấu hiệu nào ở trên, người bệnh cần đi cấp cứu ngay để tránh biến chứng nguy hiểm.

Cách phòng tránh đau bụng khi uống rượu

• Không uống rượu khi đang đói: Dạ dày trống làm cồn hấp thu nhanh hơn, dễ gây đau rát, buồn nôn và kích ứng đường ruột.
• Ăn trước khi uống rượu: Ưu tiên tinh bột (cơm, bánh mì), protein nhẹ (trứng, thịt nạc), hoặc súp để tạo lớp bảo vệ dạ dày.
• Uống từ từ, tránh uống quá nhanh hoặc quá nhiều trong thời gian ngắn: Điều này giúp gan có thời gian chuyển hóa cồn, giảm nguy cơ đau bụng và say.
• Uống xen kẽ nước lọc: Sau mỗi 1–2 ly rượu nên uống 1 ly nước để giảm nồng độ cồn và hạn chế mất nước, đầy hơi, tiêu chảy.
• Chọn rượu rõ nguồn gốc: Tránh rượu tự pha, rượu kém chất lượng hoặc chứa tạp chất — những loại này dễ gây ngộ độc và đau bụng dữ dội.
• Không sử dụng đồ uống có gas hoặc nước ngọt kèm rượu: Chúng làm tăng hấp thu cồn và gây đầy hơi, khó tiêu.
• Không trộn nhiều loại rượu bia cùng lúc: Việc pha trộn nhiều loại cồn khiến cơ thể khó xử lý, dễ gây rối loạn tiêu hóa và đau bụng nặng.
• Sau khi uống rượu, không ăn đồ cay – chua – chiên rán: Các loại này khiến dạ dày bị kích ứng mạnh hơn.
• Bổ sung men tiêu hóa hoặc probiotic (nếu cần): Hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng hệ vi sinh đường ruột sau khi dùng nhiều cồn.

Đau bụng sau khi uống rượu là dấu hiệu cho thấy dạ dày và đường ruột đang bị tổn thương. Việc xử lý đúng cách và thay đổi thói quen uống rượu sẽ giúp bạn giảm khó chịu và tránh được nhiều biến chứng nguy hiểm. Hãy lắng nghe cơ thể, lựa chọn rượu an toàn và uống có kiểm soát để bảo vệ sức khỏe tiêu hóa lâu dài.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Viêm đại tràng co thắt là gì? Có cần đi khám không?

Viêm đại tràng co thắt (hay hội chứng ruột kích thích – IBS) là rối loạn chức năng của đại tràng khiến người bệnh đau bụng, chướng hơi và rối loạn đi tiêu nhưng không gây tổn thương viêm loét như các bệnh lý đại tràng khác. Vì không có tổn thương thực thể nên nhiều người dễ nhầm bệnh với viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa và tự điều trị bằng thuốc cầm tiêu chảy, thuốc nhuận tràng hoặc men vi sinh, khiến bệnh kéo dài dai dẳng.

Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu không chẩn đoán đúng từ đầu, bệnh dễ tái phát liên tục, gây suy nhược, căng thẳng, ảnh hưởng công việc và sinh hoạt. Đặc biệt, một số dấu hiệu như đau bụng kéo dài, sụt cân, đi ngoài có nhầy hoặc máu có thể bị bỏ sót, dẫn đến bỏ lỡ việc phát hiện các bệnh lý đại tràng nguy hiểm hơn như viêm loét, polyp hoặc ung thư đại tràng.

Vì vậy, người bệnh nên đi khám chuyên khoa Tiêu hoá khi có triệu chứng kéo dài để được chẩn đoán chính xác và điều trị đúng cách ngay từ đầu.

☛ Tham khảo thêm: 9 mẹo giảm viêm đại tràng co thắt tại nhà

Khám viêm đại tràng co thắt ở khoa nào?

Người bị viêm đại tràng co thắt nên đến khoa Nội Tiêu hoá – Gan mật tại các bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa tiêu hóa. Tại đây, bác sĩ sẽ thăm khám, đánh giá triệu chứng, chỉ định các xét nghiệm cần thiết như nội soi đại tràng, xét nghiệm phân, xét nghiệm máu để phân biệt với các bệnh lý nguy hiểm khác.

Một số bệnh viện không ghi rõ “Tiêu hoá” trong tên khoa mà gộp chung thành khoa Nội Tổng quát, nhưng vẫn có bác sĩ chuyên về tiêu hoá và đầy đủ trang thiết bị nội soi. Vì vậy, khi đăng ký khám, người bệnh nên chọn bác sĩ chuyên khoa tiêu hoá để được chẩn đoán chính xác và tránh lãng phí chi phí xét nghiệm không cần thiết.

☛ Đọc thêm: Viêm đại tràng co thắt IBS có chữa khỏi được không?

Các tiêu chí lựa chọn địa chỉ khám uy tín

Viêm đại tràng co thắt khám ở đâu?

1. Bệnh viện Bạch Mai (Hà Nội)

• Địa chỉ: 78 đường Giải Phóng, phường Kim Liên, quận Đống Đa, Hà Nội.
• Quy mô & năng lực: Là bệnh viện đa khoa hạng đặc biệt, lớn nhất miền Bắc, với hàng ngàn giường bệnh và đội ngũ hàng ngàn bác sĩ, nhân viên y tế.
• Khoa tiêu hoá / Tiêu hóa & nội soi: Có “Trung tâm Phẫu thuật tiêu hóa” và các chuyên khoa nội khoa mạnh — phù hợp để khám, nội soi, chẩn đoán các bệnh đại tràng/dạ dày tiêu hóa.
• Thời gian khám (tham khảo): Khám bệnh theo yêu cầu: Thứ 2 – Thứ 6: 06:00–20:00; Thứ 7 – CN: 06:30 – 16:30.
• Ưu điểm: Chất lượng cao, đội ngũ bác sĩ giỏi, đủ chuyên khoa, thích hợp với những ca cần chẩn đoán kỹ, nội soi hoặc tư vấn chuyên sâu – ổn nếu bệnh nhân muốn khám “tuyến đầu”.
• Nhược điểm: Bệnh viện tuyến đầu nên lượng bệnh nhân lớn, bạn cần sắp xếp thời gian tới khám phù hợp, có thể đặt lịch khám online trước khi tới để tránh mất thời gian chờ.

2. Bệnh viện Trung ương Huế

• Địa chỉ: 16 Lê Lợi, Thuận Hóa, thành phố Huế, tỉnh Thừa Thiên – Huế.
• Quy mô & năng lực: Bệnh viện có ~ 3.939 giường bệnh.
• Chuyên khoa / Khả năng khám tiêu hóa: Có đầy đủ các khoa lâm sàng và cận lâm sàng; có thể tiếp nhận khám và điều trị bệnh đường tiêu hóa – phù hợp cho các ca đại tràng, dạ dày, nội soi, chẩn đoán bệnh tiêu hóa phức tạp.
• Vai trò & đối tượng phục vụ: Là bệnh viện tuyến trung ương, bệnh viện đầu ngành cho khu vực miền Trung – thích hợp cho bệnh nhân ở miền Trung muốn khám tại bệnh viện công quy mô lớn.
• Ưu điểm: Quy mô lớn, đội ngũ bác sĩ chuyên sâu, đủ năng lực cho khám, nội soi, phẫu thuật, điều trị nội + ngoại — phù hợp với các ca tiêu hóa cần can thiệp hoặc chẩn đoán kỹ.

3. Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM)

• Địa chỉ: 201B Nguyễn Chí Thanh, phường 12, quận 5, TP.HCM.
• Quy mô & năng lực: Bệnh viện có ~ 2000 giường bệnh, là bệnh viện đa khoa lớn nhất tại TP.HCM và là một trong ba bệnh viện chuyên sâu hàng đầu cả nước.
• Chuyên khoa / Khả năng khám tiêu hóa: Có nhiều chuyên khoa, trong đó có khoa tiêu hóa / nội khoa / nội soi — phù hợp để khám dạ dày, đại tràng, nội soi tiêu hóa, điều trị bệnh lý tiêu hóa nghiêm trọng.
• Đối tượng & phạm vi phục vụ: Là bệnh viện trung ương khu vực phía Nam, phục vụ TP.HCM và các tỉnh lân cận — thuận tiện cho người ở miền Nam hoặc miền Trung/miền Bắc vào khám.
• Ưu điểm: Cơ sở lớn, đội ngũ bác sĩ và nhân lực đông đảo, đủ khả năng tiếp nhận bệnh nhân phức tạp; nội soi & điều trị tiêu hóa phù hợp với bệnh nhân cần chẩn đoán kỹ; thuận tiện nếu bạn ở miền Nam hoặc di chuyển từ tỉnh khác.

4. Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 (Hà Nội)

• Địa chỉ: 1 Trần Hưng Đạo, quận Hai Bà Trưng, Hà Nội.
• Loại hình & năng lực: Là bệnh viện hạng đặc biệt, là bệnh viện đa khoa tuyến cuối của quân đội — có năng lực cao về cả nội, ngoại, phẫu thuật, cận lâm sàng và điều trị chuyên sâu.
• Dịch vụ khám chữa: Có khoa khám bệnh đa khoa, khám theo yêu cầu; áp dụng quy trình hiện đại, có thể thực hiện nội soi, xét nghiệm, chẩn đoán – phù hợp với người bệnh tiêu hóa cần khám chuyên sâu.
• Thời gian khám (tham khảo): Khám ngoài giờ + cấp cứu hoạt động 24/24; khám thường: sáng 07:00 – 11:30, chiều 13:30 – 17:00, từ thứ 2–thứ 7.
• Ưu điểm: Hệ thống y tế hiện đại, đội ngũ bác sĩ – chuyên gia đông, dịch vụ khám theo yêu cầu giúp người bệnh ít chờ, thuận tiện nếu cần chẩn đoán kỹ hoặc khám theo yêu cầu.

5. Bệnh viện Đà Nẵng (Đà Nẵng)

• Địa chỉ: 124 Hải Phòng, phường Thạch Thang, thành phố Đà Nẵng.
• Vai trò & quy mô: Là bệnh viện công lớn nhất tại thành phố Đà Nẵng; phục vụ đông đảo bệnh nhân trong khu vực miền Trung – thuận tiện cho người dân địa phương và các tỉnh lân cận.
• Khả năng khám tiêu hóa: Là bệnh viện đa khoa, có thể tiếp nhận khám nội – ngoại, xét nghiệm, nội soi, điều trị bệnh tiêu hóa – phù hợp cho người có triệu chứng đại tràng / dạ dày khu vực miền Trung cần khám tại bệnh viện công.
• Ưu điểm: Gần trung tâm miền Trung, thuận tiện di chuyển; là bệnh viện công lớn nên chi phí thường hợp lý hơn bệnh viện tư; phù hợp cho người muốn khám bệnh ở bệnh viện nhà nước, miễn dịch quốc gia.

Các bệnh viện này phù hợp cho ca cần chẩn đoán kỹ, nội soi, tầm soát polyp/ung thư đại tràng, hoặc bệnh dai dẳng; nếu triệu chứng nhẹ – bạn có thể cân nhắc lựa chọn bệnh viện tuyến dưới để tránh quá tải cho bạn và bệnh viện.

Chia sẻ12

Chia sẻ

1. Thế nào là đi ngoài nhiều lần? Khi nào được xem là bất thường?

Một người khỏe mạnh thường đi tiêu 1–2 lần/ngày hoặc 3–5 lần/tuần, tùy theo cơ địa và thói quen ăn uống. Số lần đi tiêu chỉ được xem là vấn đề khi:

• Bạn đi ngoài ≥ 3 lần/ngày trong nhiều ngày liên tiếp.
• Phân thay đổi bất thường: phân lỏng, nát, nhiều nước, phân sống, có nhầy.
• Đi ngoài kèm đau bụng, mót rặn, đầy hơi hoặc mệt mỏi.

Các dạng phân theo thang đo Bristol cũng giúp nhận diện tình trạng:

• Nhóm 5–7: phân mềm, nát, lỏng → Nhu động ruột tăng nhanh.
• Nhóm 1–2: táo bón – phân viên, cứng → không liên quan đến “nhiều lần”.
• Nếu tình trạng kéo dài, rất có thể đây là dấu hiệu bệnh lý cần được đánh giá đúng nguyên nhân.

2. Đi ngoài nhiều lần trong ngày là bệnh gì? 8 nguyên nhân phổ biến nhất

Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp nhất dẫn đến tình trạng đi ngoài nhiều lần. Mỗi nguyên nhân sẽ có dấu hiệu đặc trưng để bạn tự nhận biết bước đầu.

2.1. Rối loạn tiêu hóa do ăn uống

Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, đặc biệt sau khi:

• Ăn đồ tái sống, gỏi, hải sản
• Thức ăn để lâu, không đảm bảo vệ sinh
• Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ
• Uống nước lạnh ngay sau bữa ăn
• Ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc thức ăn lạ

Khi hệ tiêu hóa bị kích ứng, nhu động ruột tăng mạnh khiến bạn đi ngoài nhiều lần, phân nát hoặc phân lỏng. Tình trạng này thường không kéo dài quá 24–48 giờ.

Dấu hiệu nhận biết: đầy hơi, đau bụng âm ỉ, đi ngoài 2–4 lần/ngày, không có sốt.

2.2. Nhiễm khuẩn – nhiễm virus đường ruột

Các tác nhân như E.coli, Salmonella, Shigella hoặc Rotavirus gây viêm nhiễm đường ruột cấp, thường dẫn đến tiêu chảy ồ ạt.

Dấu hiệu đặc trưng:

• Đi ngoài liên tục 5–10 lần/ngày
• Phân toàn nước, lẫn chất nhầy hoặc bọt
• Sốt, nôn ói, mất nước, mệt lả
• Đau quặn bụng trước khi đi ngoài

Đây là nhóm nguyên nhân nguy hiểm, đặc biệt ở trẻ nhỏ và người lớn tuổi, cần đi khám ngay.

2.3. Hội chứng ruột kích thích (IBS)

IBS là bệnh lành tính nhưng mạn tính, đặc trưng bởi tình trạng:

• Đi ngoài nhiều lần vào buổi sáng
• Phân nát, phân sống, phân nhỏ
• Đau quặn bụng giảm sau khi đi ngoài
• Đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng
• Mót rặn liên tục nhưng đi rất ít
• IBS không gây tổn thương đại tràng nhưng làm người bệnh mệt mỏi kéo dài do tái phát thường xuyên.

Dấu hiệu phân biệt: đi ngoài ngay sau ăn hoặc khi căng thẳng, phân nát nhưng không ra máu.

Tìm hiểu thêm: Hội chứng ruột kích thích có chữa khỏi được không?

2.4. Viêm đại tràng (viêm loét, viêm đại tràng co thắt)

Khi niêm mạc đại tràng bị viêm, bạn dễ đi ngoài nhiều lần trong ngày, phân có thể:

• Lẫn nhầy
• Lẫn máu tươi
• Phân sống
• Mùi hôi khó chịu hơn bình thường

Người bệnh có thể đau dọc theo khung đại tràng (bên trái bụng), mót rặn, đau hậu môn sau khi đi ngoài.

Dấu hiệu cảnh báo bệnh nặng: đi ngoài ra máu, đau bụng dữ dội, sút cân.

Chi tiết: Bệnh viêm đại tràng, nguyên nhân – cách điều trị

2.5. Không dung nạp thực phẩm (Lactose, Gluten, FODMAP)

Một số người có cơ địa không dung nạp:

• Lactose trong sữa
• Gluten trong lúa mì
• Nhóm carbohydrate FODMAP (hành, tỏi, đậu, bông cải, táo…)

Sau khi ăn những thực phẩm này, nhu động ruột tăng nhanh dẫn đến tiêu chảy, đi ngoài nhiều lần, đầy hơi và đau bụng.

Cách nhận biết: triệu chứng xuất hiện 30 phút – 2 giờ sau ăn.

2.6. Tác dụng phụ của thuốc

Một số thuốc gây kích ứng ruột hoặc ảnh hưởng hệ vi sinh, khiến bạn đi ngoài nhiều lần hơn:

• Kháng sinh
• Metformin (đái tháo đường)
• Thuốc nhuận tràng
• Thuốc điều trị cao huyết áp
• Thuốc hỗ trợ tăng magiê
• Nếu triệu chứng xuất hiện ngay sau khi dùng thuốc, rất có thể đây là nguyên nhân.

2.7. Cường giáp (tuyến giáp hoạt động quá mức)

Cường giáp làm tăng chuyển hóa toàn cơ thể, trong đó có cả nhu động ruột. Người bệnh có thể đi ngoài 3–5 lần/ngày, phân mềm hoặc nát.

Triệu chứng đi kèm: tim đập nhanh, run tay, sút cân nhiều dù ăn uống bình thường.

2.8. Stress – căng thẳng tâm lý

Não và ruột kết nối với nhau qua “trục não – ruột”. Khi căng thẳng kéo dài, não kích thích hệ tiêu hóa, làm tăng co bóp ruột.

Dấu hiệu: đau bụng buổi sáng, đi ngoài ngay khi thức dậy hoặc lúc áp lực công việc tăng cao.

3. Khi nào đi ngoài nhiều lần trong ngày là nguy hiểm?

Bạn cần đi khám sớm nếu có các dấu hiệu sau, vì đây có thể là biểu hiện của bệnh tiêu hóa nặng:

• Đi ngoài > 5 lần/ngày liên tục
• Phân lỏng toàn nước, mất nước nhanh
• Đi ngoài ra máu tươi, máu đông hoặc phân đen
• Sốt cao, rét run, nôn liên tục
• Đau quặn bụng không giảm
• Người mệt lả, chóng mặt
• Sụt cân nhanh, chán ăn
• Bệnh kéo dài trên 3 ngày không cải thiện
• Đặc biệt trẻ nhỏ, người lớn tuổi hoặc người có bệnh nền cần đi khám ngay khi có dấu hiệu bất thường.

4. Cách xử lý tạm thời tại nhà khi bị đi ngoài nhiều lần

Nếu tình trạng chưa có dấu hiệu nguy hiểm, bạn có thể áp dụng những biện pháp sau để giảm triệu chứng.

4.1. Bù nước và điện giải

Đi ngoài nhiều khiến cơ thể mất nước và muối khoáng. Bạn nên:

• Uống Oresol theo đúng hướng dẫn
• Uống nước lọc, nước cháo loãng
• Tránh uống nước ngọt có gas vì làm tình trạng nặng hơn

4.2. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Ưu tiên các món dễ tiêu:

• Cháo trắng, cháo thịt nạc
• Súp gừng, cơm nát
• Chuối chín, khoai lang luộc
• Bánh mì trắng, trứng luộc

Nên tránh:

• Sữa và chế phẩm từ sữa
• Rau sống, salad
• Cà phê, rượu bia
• Đồ cay nóng, chua, mỡ nhiều
• Đồ ăn nhanh

4.3. Bổ sung lợi khuẩn (probiotics)

Probiotics giúp khôi phục hệ vi sinh đường ruột, giảm tiêu chảy và hỗ trợ tiêu hóa.

Có thể dùng:

• Sữa chua không đường
• Men vi sinh chứa Lactobacillus, Bifidobacterium
• Thực phẩm lên men như kim chi, dưa cải (nhưng nên dùng ít)

4.4. Giữ ấm bụng và nghỉ ngơi

Chườm ấm vùng bụng giúp giảm co thắt ruột và bớt đau quặn. Nên tránh vận động mạnh trong thời gian bị tiêu chảy.

5. Khi nào cần đi khám bác sĩ?

Bạn nên đi khám ngay nếu:

• Đi ngoài nhiều hơn 3 ngày
• Có sốt, nôn, mất nước
• Có máu trong phân
• Đau bụng dữ dội
• Sụt cân, mệt mỏi kéo dài
• Có tiền sử viêm đại tràng, IBS, polyp đại tràng

Bác sĩ có thể chỉ định:

• Xét nghiệm phân
• Nội soi đại tràng
• Siêu âm bụng
• Xét nghiệm máu
• Test không dung nạp thực phẩm

6. Phòng ngừa tái phát đi ngoài nhiều lần

Để hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bạn nên duy trì:

• Ăn chín, uống sôi
• Không ăn đồ tái sống, nhất là hải sản
• Không lạm dụng kháng sinh
• Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích
• Giảm căng thẳng, ngủ đủ giấc
• Tập thể dục nhẹ 30 phút/ngày
• Tăng cường chất xơ hòa tan (chuối, yến mạch, bí đỏ)

Việc chủ động chăm sóc hệ tiêu hóa sẽ giúp hạn chế đáng kể tình trạng tiêu chảy và đi ngoài nhiều lần.

7. Câu hỏi thường gặp (FAQ)

1. Đi ngoài 3 lần/ngày có sao không?

Nếu phân bình thường, không đau bụng, bạn vẫn có thể khỏe mạnh. Nhưng nếu phân nát, lỏng hoặc kèm khó chịu, bạn nên theo dõi.

2. Buổi sáng đi ngoài 2–3 lần là bệnh gì?

Thường gặp ở người hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc do uống cà phê, đồ kích thích.

3. Đi ngoài phân sống nhiều lần là do đâu?

Có thể do rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng hoặc hấp thu kém.

4. Đi ngoài nhiều lần nhưng không đau bụng có nguy hiểm không?

Có thể do thức ăn hoặc rối loạn nhẹ. Nhưng nếu kéo dài trên 3 ngày, vẫn nên kiểm tra.

Kết luận:

Đi ngoài nhiều lần trong ngày có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, từ rối loạn tiêu hóa đơn giản đến các bệnh lý nặng như viêm đại tràng, IBS hay nhiễm khuẩn đường ruột. Nhận biết sớm dấu hiệu nguy hiểm và xử lý đúng cách sẽ giúp bạn tránh biến chứng và bảo vệ sức khỏe tiêu hóa. Nếu triệu chứng kéo dài hoặc nặng lên, hãy đi khám để được chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời.

Chia sẻ12

Chia sẻ

Tần suất đi cầu bao nhiêu lần là bình thường?

Theo các chuyên gia tiêu hóa, tần suất đại tiện sinh lý bình thường ở người trưởng thành dao động trong khoảng từ 1 đến 2 lần mỗi ngày. Tuy nhiên, sự khác biệt này phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mức độ vận động, khả năng hấp thu và đặc điểm hệ vi sinh đường ruột của từng cá nhân.

Trường hợp nếu người bệnh đi cầu trên 2-3 lần mỗi ngày, mà phân có độ mềm vừa phải, thành khuôn, dễ thải ra, không kèm đau bụng hay chướng hơi, vẫn được xem là hoàn toàn bình thường về mặt sinh lý tiêu hóa.

Xem thêm: Thường xuyên đi ngoài sau khi ăn sáng có phải bị bệnh?

Các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi ngoài

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi ngoài của người bệnh, cụ thể như:

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống là một trong những yếu tố tác động trực tiếp đến hoạt động của ruột và tính chất phân.

• Nếu ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ hòa tan (như rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên cám) giúp tăng khối lượng phân, duy trì độ ẩm và kích thích nhu động ruột, từ đó hỗ trợ đại tiện đều đặn.
• Uống đủ nước mỗi ngày giúp làm mềm phân, giảm nguy cơ táo bón.
• Ngược lại, ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng hoặc thiếu chất xơ có thể khiến phân khô cứng, đi ngoài khó khăn và làm rối loạn nhịp đại tiện.

Độ tuổi

Khi tuổi tác tăng, chức năng tiêu hóa và khả năng co bóp của đại tràng suy giảm, dẫn đến giảm tần suất đại tiện. Người cao tuổi thường gặp tình trạng táo bón mãn tính do:

• Ít vận động,
• Chế độ ăn thiếu chất xơ,
• Sử dụng nhiều loại thuốc (đặc biệt là thuốc huyết áp, giảm đau, hoặc thuốc sắt) có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột.

Mức độ hoạt động thể chất

Hoạt động thể chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích nhu động ruột và tăng lưu thông máu đến hệ tiêu hóa.

• Những người duy trì tập thể dục thường xuyên (như đi bộ, yoga, đạp xe nhẹ) thường có tần suất đại tiện ổn định hơn.
• Ngược lại, ngồi lâu, ít vận động khiến nhu động ruột chậm lại, dễ gây đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc đi ngoài không đều.

Các bệnh lý đường ruột

Một số bệnh lý tiêu hóa có thể làm thay đổi đáng kể tần suất và đặc điểm phân như:

• Viêm đại tràng, viêm ruột, hội chứng ruột kích thích (IBS): gây đi ngoài nhiều lần, phân lỏng hoặc nát.
• Viêm loét dạ dày – tá tràng hoặc rối loạn tiêu hóa mạn tính: làm thay đổi tần suất đi tiêu, kèm đau bụng, đầy hơi hoặc chán ăn.

Tìm hiểu thêm: Bị sôi bụng và đi ngoài lỏng phải làm sao?

 Đi cầu 3 lần một ngày có tốt không?

Việc đi đại tiện 3 lần mỗi ngày hoàn toàn không đáng lo, miễn là phân bình thường và không có dấu hiệu gì bất thường đối với người bệnh. 

Cụ thể, nếu phân có độ mềm vừa phải, thành khuôn, không quá lỏng, không kèm máu hoặc chất nhầy và người đi ngoài không bị đau bụng, đầy hơi hay mệt mỏi, thì đây là biểu hiện của hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Tần suất 3 lần/ngày trong trường hợp này phản ánh rằng ruột hoạt động hiệu quả, nhu động ruột đều đặn và quá trình hấp thu dinh dưỡng diễn ra bình thường.

Ngược lại, nếu bạn đột ngột đi ngoài nhiều hơn bình thường, kèm theo các dấu hiệu bất thường như phân lỏng, đau bụng, chướng hơi, buồn nôn hoặc sụt cân, thì rất có thể đây là dấu hiệu của rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý đường ruột tiềm ẩn (ví dụ: viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, nhiễm khuẩn đường ruột…). Trường hợp này, bạn cần đi khám chuyên khoa tiêu hóa để xác định nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Khi nào là dấu hiệu bất thường?

Mặc dù tần suất đi ngoài có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng khi đi đại tiện kèm theo các dấu hiệu bất thường dưới đây, đó có thể cảnh báo rối loạn tiêu hóa hoặc bệnh lý nghiêm trọng ở đường ruột.

• Phân lỏng, sống, có nhầy hoặc máu.
• Đau bụng quặn từng cơn.
• Buồn nôn, nôn, mệt mỏi.
• Mất nước: môi khô, mắt trũng, mạch nhanh.
• Sụt cân nhanh không rõ nguyên nhân.

Cách xử lý khi đi cầu 3 lần/ngày

Việc đi ngoài 3 lần mỗi ngày có thể là bình thường nếu cơ thể khỏe mạnh và phân ổn định. Tuy nhiên, nếu tần suất này đi kèm dấu hiệu phân lỏng, đau bụng, chướng hơi, mệt mỏi hoặc rối loạn tiêu hóa, bạn cần điều chỉnh ngay chế độ ăn uống, sinh hoạt và theo dõi sức khỏe đường ruột.

Uống đủ nước – bù lại lượng nước bị mất

Khi đi ngoài nhiều lần, cơ thể dễ mất nước và điện giải, dẫn đến mệt mỏi, khô môi, hoa mắt.

• Hãy uống nhiều nước ấm trong ngày, chia thành nhiều ngụm nhỏ.
• Có thể bổ sung oresol để cân bằng điện giải.
• Nước ép trái cây tươi (như cam, táo, chuối) giúp bổ sung vitamin và kali, hỗ trợ phục hồi nhanh hơn.

Ăn uống khoa học – nhẹ bụng, dễ tiêu hóa

Một chế độ ăn hợp lý giúp giảm áp lực cho hệ tiêu hóa và cải thiện tần suất đại tiện.

• Ưu tiên thực phẩm mềm, dễ tiêu: cháo, súp, canh nóng.
• Bổ sung chất xơ hòa tan từ rau củ, bí đỏ, cà rốt, táo, chuối.
• Hạn chế: đồ chiên rán, cay nóng, rượu bia, cà phê và nước ngọt có ga.
• Chia nhỏ bữa ăn thành 4–5 lần/ngày để ruột hoạt động nhẹ nhàng hơn.
• Sau ăn, nghỉ ngơi ít nhất 15–20 phút, tránh vận động mạnh ngay sau bữa.

Them khảo: 10 món cháo bổ dưỡng cho người rối loạn tiêu hóa

Cân nhắc sử dụng thuốc khi cần thiết

Trong trường hợp đi ngoài nhiều do rối loạn tiêu hóa nhẹ, có thể dùng thuốc hỗ trợ theo hướng dẫn của bác sĩ:

• Loperamide: giúp giảm nhu động ruột, làm giảm tiêu chảy.
• Bismuth subsalicylate: có tác dụng bảo vệ niêm mạc ruột, kháng khuẩn nhẹ.

Lưu ý: Chỉ sử dụng thuốc khi không có sốt, không có máu trong phân, và dưới sự hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa.

Duy trì lối sống lành mạnh – bảo vệ hệ tiêu hóa lâu dài

• Ăn đúng giờ, không bỏ bữa để duy trì nhịp sinh học tiêu hóa ổn định.
• Tập thể dục đều đặn ít nhất 30 phút mỗi ngày (đi bộ, yoga, đạp xe).
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng – vì stress ảnh hưởng trực tiếp đến nhu động ruột.
• Ngủ đủ giấc để cơ thể tái tạo năng lượng và hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Bổ sung men vi sinh tự nhiên qua thực phẩm như sữa chua, kim chi, dưa muối để tăng lợi khuẩn, giúp đường ruột khỏe mạnh.

Tóm lại:

Đi cầu 3 lần mỗi ngày không phải là vấn đề đáng lo nếu cơ thể khỏe mạnh và phân bình thường. Tuy nhiên, nếu xuất hiện các dấu hiệu bất thường như đau bụng, phân lỏng, hoặc mệt mỏi kéo dài, bạn nên theo dõi và thăm khám sớm để tìm nguyên nhân. Việc duy trì chế độ ăn uống khoa học, sinh hoạt điều độ và chăm sóc hệ tiêu hóa đúng cách sẽ giúp bạn giữ đường ruột khỏe mạnh và phòng ngừa rối loạn tiêu hóa hiệu quả.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Nguyên nhân gây chướng bụng trên rốn

Chế độ ăn uống không khoa học

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi bạn ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu như đồ chiên rán, cay nóng, nhiều dầu mỡ hoặc đạm động vật, dạ dày phải hoạt động quá mức. Thức ăn không tiêu hóa hết sẽ lên men trong ruột, sinh hơi và gây chướng bụng.

Ngoài ra, các thói quen ăn uống sai cách cũng khiến tình trạng này trầm trọng hơn:

• Ăn không đúng giờ, đặc biệt là ăn khuya.
• Nhai vội, nuốt nhanh hoặc vừa ăn vừa xem tivi.
• Nằm ngay sau khi ăn.
• Thường xuyên nhai kẹo cao su khiến nuốt nhiều không khí.

Xem thêm: Ăn hải sản bị đầy bụng, khó tiêu

Lối sống ít vận động

Một trong những nguyên nhân phổ biến khiến bạn thường xuyên bị chướng bụng, đầy hơi ở vùng trên rốn là thói quen ít vận động. Khi bạn ngồi quá lâu một chỗ, ít tập thể dục hoặc làm việc nhiều trong tư thế gập người (như khi dùng máy tính), hoạt động của hệ tiêu hóa bị trì trệ. Dẫn đến khí trong đường ruột không được lưu thông, bị ứ đọng hơi, gây cảm giác đầy bụng, căng phồng vùng bụng trên.

Ngoài ra, việc thiếu vận động lâu dài còn làm giảm trương lực cơ bụng và làm chậm nhu động ruột, khiến thức ăn khó tiêu hóa hoàn toàn — đây là nguyên nhân sâu xa gây đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng kéo dài.

Tác dụng phụ của thuốc

Các nhóm thuốc phổ biến có thể gây rối loạn tiêu hóa gồm:

• Thuốc chống trầm cảm, thuốc điều trị tuyến giáp, thuốc hạ huyết áp: có thể làm thay đổi nhu động ruột, khiến thức ăn di chuyển chậm hơn.
• Thuốc giảm đau, kháng viêm: thường ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày, gây đầy hơi, khó tiêu hoặc ợ nóng.
• Đặc biệt là thuốc kháng sinh: ngoài việc tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh, chúng còn loại bỏ cả lợi khuẩn đường ruột, làm mất cân bằng hệ vi sinh vật. Khi đó, quá trình tiêu hóa bị gián đoạn, thức ăn dễ lên men và sinh khí gây chướng bụng.

Thông thường, khi ngừng sử dụng thuốc, cơ thể sẽ tự điều chỉnh và phục hồi hệ vi sinh đường ruột trong vài ngày đến vài tuần. Còn để hỗ trợ nhanh hơn, bạn có thể bổ sung probiotic hoặc men tiêu hóa giúp khôi phục sự cân bằng tự nhiên của đường ruột.

Căng thẳng, lo âu kéo dài

Nếu thường xuyên bị căng thẳng, stress kéo dài sẽ làm rối loạn hệ thần kinh ruột – não, khiến thức ăn di chuyển chậm qua dạ dày, dẫn đến đầy hơi, sôi bụng và chướng bụng trên rốn. Ngoài ra, khi bạn lo lắng, bạn thường thở gấp, dẫn đến nuốt nhiều không khí hơn, làm tình trạng này càng nặng thêm.

Nguyên nhân bệnh lý

Nếu chướng bụng kéo dài, lặp lại nhiều lần và kèm triệu chứng mệt mỏi, đau tức, buồn nôn, rất có thể bạn đang mắc bệnh lý tiêu hóa hoặc gan mật như:

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

• Đầy hơi, sôi bụng, đau dọc khung đại tràng.
• Đi ngoài nhiều lần, phân nát hoặc có nhầy.
• Cảm giác vướng tức ở bụng, khó chịu sau ăn.

Xem chi tiết: Hội chứng ruột kích thích có chữa khỏi được không?

Viêm đại tràng

• Đi ngoài 4–5 lần/ngày, phân lỏng, có nhầy hoặc máu.
• Đau âm ỉ vùng bụng dưới hoặc hố chậu.

Không dung nạp thực phẩm

Cơ thể không tiêu hóa được lactose (trong sữa), gluten (trong bánh mì, bột mì) hoặc fructose (trong trái cây ngọt) gây:

• Đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy.
• Buồn nôn, co thắt bụng, phân có mùi hôi.

Tắc ruột

Là tình trạng nguy hiểm, nếu không được cấp cứu ngay và kịp thời sẽ ảnh hưởng đến tính mạng. Các biểu hiện khi bị tắc ruột như:

• Bụng căng cứng, đau quặn, nôn ói, không trung tiện.
• Cần được xử lý y tế ngay.

Các bệnh lý về gan

Một số bệnh lý liên quan về gan cũng gây chướng bụng như: xơ gan, ung thư gan, gan to… gây cổ trướng, bụng phình to, đặc biệt vùng trên rốn. Ngoài ra, người bệnh có thể kèm thêm các triệu chứng vàng da, chán ăn, mệt mỏi và sụt cân.

8 Cách giảm chướng bụng trên rốn nhanh chóng tại nhà

Cảm giác chướng bụng trên rốn khiến nhiều người khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày. Dưới đây là 8 cách đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Massage bụng nhẹ nhàng

Massage là phương pháp tự nhiên giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ tiêu hóa và đẩy khí thừa ra ngoài.

• Cách thực hiện: Đặt hai tay lên bụng, xoa tròn theo chiều kim đồng hồ quanh rốn trong khoảng 5–10 phút.
• Có thể thực hiện 2–3 lần mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn, để giảm cảm giác đầy hơi, tức bụng và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Chườm ấm vùng bụng

Chườm ấm cùng bụng giúp giãn cơ, giảm co thắt ruột và cải thiện lưu thông máu vùng bụng.

• Cách thực hiện: Dùng túi chườm hoặc khăn nóng đặt lên vùng bụng trên rốn trong 15–20 phút.
• Có thể kết hợp tinh dầu oải hương hoặc gừng để tăng hiệu quả thư giãn và giảm đau bụng.

Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc có tác dụng chống viêm, giảm co thắt dạ dày và thư giãn hệ tiêu hóa, rất tốt cho người hay đầy hơi sau bữa ăn.

• Cách thực hiện: Dùng 1 thìa hoa cúc khô hãm với nước nóng 10–15 phút, uống khi còn ấm.
• Uống 1–2 ly mỗi ngày, đặc biệt sau bữa ăn có nhiều dầu mỡ, sẽ giúp giảm sưng bụng hiệu quả.

Sử dụng gừng tươi hoặc trà gừng

Gừng là vị thuốc dân gian giúp kích thích tiết dịch tiêu hóa, làm ấm bụng và giảm đầy hơi, buồn nôn.

Cách dùng:

• Uống trà gừng mật ong ấm sau bữa ăn.
• Ăn vài lát gừng tươi chấm muối.
• Hoặc pha nước gừng – chanh – mật ong (uống từng ngụm nhỏ khi bụng khó chịu).
  Gừng cũng giúp giảm stress và hỗ trợ chống viêm tự nhiên cho dạ dày.

Dùng tỏi đúng cách

Tỏi chứa allicin – hợp chất có khả năng tiêu diệt vi khuẩn đường ruột có hại, đồng thời kích thích tiêu hóa và giảm khí tích tụ.

Cách dùng:

• Ăn tỏi nướng hoặc uống nước tỏi ấm.
• Có thể chườm tỏi nướng bọc gạc mỏng lên bụng để làm dịu cơn chướng bụng nhanh chóng.
• Tỏi cũng là nguyên liệu giúp tăng sức đề kháng cho hệ tiêu hóa và cơ thể.

Uống giấm táo pha loãng

Giấm táo có chứa enzyme tự nhiên và acid acetic, giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, giảm khí và cải thiện quá trình phân giải thức ăn.

• Cách dùng: Pha 1 thìa giấm táo nguyên chất với 200ml nước ấm, uống trước bữa ăn 15 phút.
• Không nên uống khi đói hoặc sử dụng giấm táo nguyên chất chưa pha loãng để tránh kích ứng dạ dày.

Uống trà bạc hà

Bạc hà có tác dụng thư giãn cơ trơn đường ruột, giúp khí thừa dễ dàng thoát ra ngoài, từ đó giảm cảm giác đầy hơi và buồn nôn.

Cách thực hiện:

• Ngâm vài lá bạc hà tươi trong nước sôi 5 phút rồi uống khi còn ấm.
• Hoặc xay nhuyễn bạc hà tươi, lọc lấy nước uống trực tiếp.
• Trà bạc hà còn giúp làm mát cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Uống nước hoặc ăn cần tây

Cần tây là thực phẩm giúp kích thích tiêu hóa và đào thải khí thừa trong đường ruột.

Cách dùng:

• Ép nước sinh tố cần tây tươi uống mỗi ngày.
• Hoặc dùng cần tây nấu canh, xào trong bữa ăn thường xuyên.
• Cần tây còn giúp thanh lọc cơ thể và giảm sưng viêm hiệu quả.

Tham khảo: Các bài thuốc Đông Y chữa đầy bụng khó tiêu

Thay đổi lối sống giúp hết chướng bụng hiệu quả

Ngoài các biện pháp trên, bạn nên duy trì thói quen sinh hoạt lành mạnh để ngăn ngừa tình trạng chướng bụng quay trở lại:

• Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn thành 4–5 lần/ngày.
• Không nằm ngay sau khi ăn, nên đi bộ nhẹ 15–20 phút để hỗ trợ tiêu hóa.
• Tập thể dục đều đặn như yoga, đạp xe, đi bộ giúp tăng nhu động ruột.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng kéo dài.
• Uống đủ 1,5–2 lít nước/ngày.
• Bổ sung men tiêu hóa và probiotic (như sữa chua, kim chi, kefir…) để cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

Kết luận

Chướng bụng trên rốn là tình trạng phổ biến nhưng hoàn toàn có thể cải thiện tại nhà nếu bạn điều chỉnh đúng cách chế độ ăn, sinh hoạt và tâm lý. Hãy chủ động lắng nghe cơ thể, áp dụng những mẹo đơn giản trên để giảm nhanh cảm giác đầy hơi, căng tức và duy trì một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, thoải mái mỗi ngày.

Chia sẻ0

Chia sẻ

Nguyên nhân sinh lý gây chướng bụng dưới rốn

Chướng bụng dưới rốn không phải lúc nào cũng do bệnh lý gây ra. Trong nhiều trường hợp, đây có thể là phản ứng tạm thời của cơ thể trước chế độ ăn uống, tâm lý căng thẳng hoặc thói quen sinh hoạt chưa hợp lý. Dưới đây là ba nguyên nhân phổ biến nhất:

Chế độ ăn uống không khoa học

Một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bụng dưới bị căng tức, đầy hơi là do thói quen ăn uống thiếu lành mạnh.

• Do ăn quá nhiều thực phẩm khó tiêu như đồ chiên rán, thực phẩm chứa nhiều tinh bột, đường, hay các món cay nóng, hệ tiêu hóa sẽ phải làm việc quá tải.
• Lúc này, men tiêu hóa bị ức chế, thức ăn không được phân giải hoàn toàn ở dạ dày và ruột non.
• Phần thức ăn còn sót lại sẽ được đưa xuống đại tràng, nơi vi khuẩn tiến hành lên men, sinh ra nhiều khí.
• Khí này tích tụ trong ruột, đặc biệt ở vùng bụng dưới, gây cảm giác chướng bụng, ậm ạch, khó chịu hoặc nặng bụng sau ăn.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên ăn khuya, ăn quá no, hoặc thích các món nhiều dầu mỡ, đây có thể là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn bị chướng bụng dưới rốn.

Căng thẳng, lo âu kéo dài

Yếu tố tâm lý có ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa mà nhiều người thường không để ý. Khi bạn bị stress, lo âu hoặc mất ngủ thường xuyên, hệ thần kinh trung ương bị kích thích, dẫn tới rối loạn nhu động ruột (các cơn co bóp của ruột). Điều này dẫn đến:

• Thức ăn di chuyển trong đường tiêu hóa chậm hơn bình thường, dẫn đến ứ đọng và sinh khí.
• Bạn dễ cảm thấy đầy hơi, ợ hơi, chướng bụng hoặc đau âm ỉ vùng bụng dưới.
• Ngoài ra, stress còn làm giảm sản xuất men tiêu hóa và thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, khiến tình trạng rối loạn tiêu hóa càng trầm trọng hơn.

Như vậy, tình trạng căng thẳng stress kéo dài không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn mà còn có thể là nguyên nhân gây ra hiện tượng chướng bụng dưới rốn tái phát thường xuyên.

Táo bón kéo dài

Táo bón là nguyên nhân rất phổ biến gây căng tức và chướng bụng, đặc biệt là vùng bụng dưới. Khi phân bị giữ lại trong trực tràng quá lâu sẽ làm cho khí sinh ra từ quá trình lên men thức ăn không được thoát ra ngoài đúng lúc. Dẫn đến bụng dưới trở nên căng phồng, nặng nề, đôi khi kèm theo cơn đau âm ỉ hoặc sôi bụng.

Để cải thiện tình trạng trên, người bệnh nên uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu chất xơ (như khoai lang, đu đủ, cam, bưởi…) và vận động nhẹ nhàng hàng ngày. Những thay đổi nhỏ này sẽ giúp kích thích nhu động ruột, giảm nhanh tình trạng chướng bụng dưới rốn do táo bón.

Tìm hiểu thêm: Viêm đại tràng bị táo bón và cách xử lý

Chướng bụng dưới rốn cảnh báo bệnh gì?

Nếu hiện tượng chướng bụng dưới rốn xảy ra thường xuyên, kéo dài, hoặc xuất hiện ngay cả khi không ăn uống gì, đó có thể là dấu hiệu cảnh báo một số bệnh lý liên quan đến hệ tiêu hóa hoặc cơ quan sinh sản. Dưới đây là những nguyên nhân bệnh lý phổ biến như:

Viêm đại tràng

Viêm đại tràng là tình trạng niêm mạc đại tràng bị viêm loét, dẫn đến rối loạn tiêu hóa kéo dài. Người bệnh thường gặp các triệu chứng:

• Đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu sau bữa ăn.
• Rối loạn đại tiện: đi phân lỏng, nát hoặc táo bón xen kẽ.
• Mệt mỏi, sụt cân, đau quặn bụng âm ỉ hoặc dữ dội.

Nếu không điều trị sớm, bệnh có thể chuyển sang viêm đại tràng mạn tính, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống và nguy cơ biến chứng sang ung thư đại tràng.

Tìm hiểu thêm: Các xét nghiệm chẩn đoán viêm đại tràng

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích là rối loạn chức năng của đại tràng, khiến nhu động ruột co bóp bất thường mà không do tổn thương thực thể.
Biểu hiện thường thấy:

• Đầy hơi, chướng bụng, đau quặn vùng bụng dưới.
• Thay đổi thói quen đại tiện: phân lúc cứng lúc nát, đi nhiều lần trong ngày.
• Một số người còn bị tim đập nhanh, khó ngủ, lo âu.

Thống kê cho thấy phụ nữ có nguy cơ mắc IBS cao gấp 3 lần nam giới, đặc biệt trong giai đoạn căng thẳng hoặc thay đổi nội tiết.

Tham khảo: Hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không?

Không dung nạp thực phẩm

Nhiều người bị chướng bụng, tiêu chảy hoặc buồn nôn sau khi ăn một số loại thực phẩm nhất định mà không rõ nguyên nhân. Đó có thể là dấu hiệu của hội chứng không dung nạp thực phẩm, phổ biến nhất là:

• Không dung nạp lactose (có trong sữa và chế phẩm từ sữa).
• Không dung nạp gluten (trong lúa mì, lúa mạch).
• Không dung nạp fructose (trong một số loại trái cây và chất tạo ngọt).

Các triệu chứng thường gồm:

• Đầy hơi, chướng bụng, sôi bụng sau ăn.
• Buồn nôn, tiêu chảy hoặc táo bón.
• Phân có mùi hôi, nổi bọt bất thường.

Giải pháp là xác định và loại bỏ loại thực phẩm gây phản ứng, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn để tránh tái phát.

Tắc ruột

Tắc ruột là tình trạng nghiêm trọng khi dòng di chuyển của thức ăn và khí trong ruột bị ngưng trệ. Một số triệu chứng điển hình khi bị tắc ruột:

• Bụng căng cứng, chướng to, đau quặn từng cơn.
• Buồn nôn, nôn ói liên tục.
• Có thể nghe thấy tiếng sôi bụng bất thường hoặc ngừng trung tiện.

Nếu gặp phải tình trạng này, người bệnh cần được xử lý ngay tại bệnh viện. Nếu chậm trễ, ruột có thể bị hoại tử hoặc vỡ, đe dọa tính mạng.

Ung thư buồng trứng

Ở nữ giới, chướng bụng dưới rốn kéo dài cũng có thể là dấu hiệu sớm của ung thư buồng trứng — căn bệnh nguy hiểm nhưng dễ bị bỏ qua vì triệu chứng giống rối loạn tiêu hóa thông thường. Một số biểu hiện cần cảnh giác:

• Đau âm ỉ vùng bụng dưới hoặc vùng chậu.
• Rối loạn tiểu tiện, tiêu hóa, hoặc chảy máu âm đạo bất thường.
• Cảm giác đầy hơi kéo dài, ăn ít cũng nhanh no.

Nếu có các dấu hiệu trên, chị em nên đi khám phụ khoa và siêu âm ổ bụng càng sớm càng tốt để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.

Một số bệnh lý khác có thể gây chướng bụng dưới rốn

Ngoài các nguyên nhân trên, hiện tượng này còn có thể liên quan đến:

• U nang buồng trứng.
• U xơ tử cung.
• Viêm túi thừa.
• Thoát vị bẹn.
• Sa sinh dục.

Những bệnh này đều có thể gây cảm giác đầy tức, nặng bụng, đau âm ỉ vùng dưới rốn, kèm theo các triệu chứng rối loạn tiêu hóa hoặc tiểu tiện bất thường. Nếu bạn thường xuyên bị chướng bụng dưới rốn kèm theo đau, rối loạn tiêu hóa hoặc triệu chứng toàn thân, hãy đi khám chuyên khoa tiêu hóa hoặc phụ khoa để xác định nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị sớm.

 Cách xử lý khi bị chướng bụng dưới rốn

Tình trạng chướng bụng dưới rốn có thể xảy ra do rối loạn tiêu hóa tạm thời hoặc do bệnh lý tiềm ẩn. Vì vậy, tùy vào mức độ và tần suất xuất hiện, bạn có thể áp dụng những cách xử lý khác nhau.

Trường hợp nhẹ

Nếu chỉ bị chướng bụng thoáng qua, không kèm đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa, bạn có thể tự cải thiện tại nhà bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt:

• Ăn uống điều độ: Không nên ăn quá no, tránh ăn quá nhanh hoặc nói chuyện trong khi ăn để hạn chế nuốt khí.
• Hạn chế thực phẩm gây đầy hơi: Tránh đồ chiên rán, thức ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột tinh chế, đồ uống có ga hoặc bia rượu.
• Uống đủ nước mỗi ngày: Nước giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm ứ trệ trong ruột.
• Tăng cường vận động nhẹ: Đi bộ, tập yoga, hoặc xoa bóp vùng bụng sau khi ăn giúp kích thích nhu động ruột và giảm đầy hơi.

Trường hợp kéo dài

Nếu tình trạng chướng bụng dưới rốn diễn ra thường xuyên, đi kèm các triệu chứng như:

• Đau âm ỉ hoặc co thắt vùng bụng.
• Rối loạn tiêu hóa (tiêu chảy, táo bón, phân lỏng hoặc có nhầy).
• Ở nữ giới: rối loạn kinh nguyệt, đau vùng chậu.

Khi đó, không nên tự điều trị tại nhà, mà cần đến cơ sở y tế uy tín để thăm khám, xác định nguyên nhân chính xác và có hướng điều trị phù hợp.

Chế độ ăn uống giúp giảm chướng bụng dưới rốn

Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện triệu chứng. Bạn nên ưu tiên thực phẩm dễ tiêu, hạn chế thực phẩm sinh hơi, cụ thể như sau:

 Thực phẩm nên tránh

• Các loại đậu, bắp cải, hành, giá đỗ – dễ sinh khí khi tiêu hóa.
• Đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ, tinh bột trắng.
• Nước ngọt có ga, bia, rượu.
• Thực phẩm giàu FODMAP (gây lên men trong ruột) như táo, lê, sữa, bánh mì trắng.

Thực phẩm nên ăn

• Thực phẩm chứa men vi sinh tự nhiên: sữa chua, kim chi, dưa muối giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột.
• Rau xanh dễ tiêu: rau mồng tơi, rau đay, rau khoai lang hỗ trợ nhu động ruột tốt hơn.
• Thức ăn mềm, dễ hấp thu: cháo, súp, hoa quả chín, giúp dạ dày hoạt động nhẹ nhàng.

Thói quen sinh hoạt giúp cải thiện tình trạng chướng bụng

Một số thay đổi nhỏ trong lối sống có thể giúp giảm đáng kể cảm giác đầy hơi, khó chịu:

• Tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày: đi bộ, đạp xe, yoga giúp kích thích tiêu hóa.
• Thực hành hít thở bằng bụng: tăng lưu thông khí, giúp giảm áp lực trong ổ bụng.
• Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress: vì căng thẳng là yếu tố dễ gây rối loạn tiêu hóa.
• Chườm ấm vùng bụng dưới: giúp giãn cơ, giảm co thắt và cảm giác đau tức.
• Hạn chế nhai kẹo cao su: vì thói quen này khiến bạn nuốt nhiều không khí, làm tăng chướng bụng.

Chướng bụng dưới rốn có thể chỉ là rối loạn tiêu hóa nhẹ, nhưng cũng có thể cảnh báo các bệnh nguy hiểm như viêm đại tràng, tắc ruột hay ung thư buồng trứng. Nếu tình trạng kéo dài, đừng chủ quan, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được thăm khám sớm.

Chia sẻ0

Chia sẻ